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饼干，蛋糕，巧克力，干混，经常 100 g (grams)中的营养素含量。

养分	量和单位	百分比
水	2.8 g	2.8%
能量（卡路里）	434 kcal
能量（焦耳）	1816 kJ
蛋白	4 g	4%
总脂肪（脂肪）	14.9 g	14.9%
灰	1.3 g	1.3%
碳水化合物，通过差异	76.6 g	76.6%
钙Ca	19 mg	0.02%
铁Fe	1.99 mg
镁，镁	40 mg	0.04%
磷，P	82 mg	0.08%
钾，K	219 mg	0.22%
钠，钠	303 mg	0.30%
锌，锌	0.64 mg
铜，铜	0.276 mg
锰，锰	0.351 mg
硒，硒	2.6 µg
维生素C，总抗坏血酸	0.3 mg
硫胺素	0.165 mg
核黄素	0.162 mg
烟酸	1.882 mg
泛酸	0.131 mg
维生素B-6	0.067 mg
总叶酸	35 µg
叶酸	26 µg
叶酸，食物	9 µg
叶酸，DFE	53 µg
维生素B-12	0 µg
维生素A，RAE	1 µg
视黄醇	0 µg
维生素A，IU	11 IU
脂肪酸，总饱和	2.519 g	2.52%
4：0丁酸，丁酸脂肪酸	0 g
6：0己酸，己脂肪酸	0 g
8：0辛酸，辛酸脂肪酸	0 g
10：0癸酸，癸脂肪酸	0 g
12：0十二烷，月桂酸脂肪酸	0 g
14：0十四烷，肉豆蔻酸，常见的饱和脂肪酸	0.026 g	0.03%
16：0棕榈，棕榈脂肪酸	1.543 g	1.54%
18：0十八烷，硬脂酸脂肪酸	0.935 g	0.94%
脂肪酸，单不饱和共	5.158 g	5.16%
16：1的未分化，十六，棕榈油	0.046 g	0.05%
18：1的未分化	5.045 g	5.04%
20：1二十碳烯酸，鳕	0.042 g	0.04%
22：1的未分化，二十二碳烯酸，芥酸	0 g
脂肪酸，多不饱和共	6.373 g	6.37%
18：2未分化	5.549 g	5.55%
18：3未分化，十八碳三，亚麻酸	0.771 g	0.77%
18：4十八碳四，十八碳四	0 g
20：4未分化，二十碳四，花生四烯酸	0.002 g
20：5 n-3系（EPA）	0 g
22：5ω-3，N-3-二十二碳五烯酸（DPA），鰶鱼	0 g
胆固醇	0 mg
色氨酸	0.058 g	0.06%
苏氨酸	0.134 g	0.13%
异亮氨酸	0.154 g	0.15%
亮氨酸	0.261 g	0.26%
赖氨酸	0.165 g	0.16%
蛋氨酸	0.057 g	0.06%
胱氨酸	0.071 g	0.07%
苯丙氨酸	0.191 g	0.19%
酪氨酸	0.132 g	0.13%
缬氨酸	0.209 g	0.21%
精氨酸	0.228 g	0.23%
组氨酸	0.078 g	0.08%
丙氨酸	0.155 g	0.16%
天冬氨酸	0.297 g	0.30%
谷氨酸	0.952 g	0.95%
甘氨酸	0.163 g	0.16%
脯氨酸	0.296 g	0.30%
丝氨酸	0.195 g	0.20%