转换计算器

饼干，面包干面包 100 g (grams)中的营养素含量。

养分	量和单位	百分比
水	5.5 g	5.5%
能量（卡路里）	407 kcal
能量（焦耳）	1703 kJ
蛋白	13.5 g	13.5%
总脂肪（脂肪）	7.2 g	7.2%
灰	1.2 g	1.2%
碳水化合物，通过差异	72.3 g	72.3%
钙Ca	27 mg	0.03%
铁Fe	2.72 mg
镁，镁	36 mg	0.04%
磷，P	153 mg	0.15%
钾，K	245 mg	0.24%
钠，钠	253 mg	0.25%
锌，锌	1.1 mg
铜，铜	0.245 mg
锰，锰	0.439 mg
硒，硒	20.1 µg
维生素C，总抗坏血酸	0 mg
硫胺素	0.404 mg
核黄素	0.399 mg
烟酸	4.625 mg
泛酸	0.605 mg
维生素B-6	0.047 mg
总叶酸	87 µg
叶酸	23 µg
叶酸，食物	64 µg
叶酸，DFE	103 µg
维生素B-12	0.18 µg
维生素A，RAE	12 µg
视黄醇	12 µg
维生素A，IU	41 IU
脂肪酸，总饱和	1.376 g	1.38%
4：0丁酸，丁酸脂肪酸	0 g
6：0己酸，己脂肪酸	0 g
8：0辛酸，辛酸脂肪酸	0 g
10：0癸酸，癸脂肪酸	0 g
12：0十二烷，月桂酸脂肪酸	0 g
14：0十四烷，肉豆蔻酸，常见的饱和脂肪酸	0.011 g	0.01%
16：0棕榈，棕榈脂肪酸	0.973 g	0.97%
18：0十八烷，硬脂酸脂肪酸	0.386 g	0.39%
脂肪酸，单不饱和共	2.755 g	2.76%
16：1的未分化，十六，棕榈油	0.065 g	0.06%
18：1的未分化	2.678 g	2.68%
20：1二十碳烯酸，鳕	0.005 g
22：1的未分化，二十二碳烯酸，芥酸	0 g
脂肪酸，多不饱和共	2.31 g	2.31%
18：2未分化	2.114 g	2.11%
18：3未分化，十八碳三，亚麻酸	0.143 g	0.14%
18：4十八碳四，十八碳四	0.003 g
20：4未分化，二十碳四，花生四烯酸	0.026 g	0.03%
20：5 n-3系（EPA）	0.013 g	0.01%
22：5ω-3，N-3-二十二碳五烯酸（DPA），鰶鱼	0 g
22：6ω-3 DHA（ω-3，N-3）二十二碳六	0.008 g	0.01%
胆固醇	78 mg	0.08%
色氨酸	0.171 g	0.17%
苏氨酸	0.512 g	0.51%
异亮氨酸	0.61 g	0.61%
亮氨酸	1.01 g	1.01%
赖氨酸	0.684 g	0.68%
蛋氨酸	0.29 g	0.29%
胱氨酸	0.272 g	0.27%
苯丙氨酸	0.668 g	0.67%
酪氨酸	0.471 g	0.47%
缬氨酸	0.684 g	0.68%
精氨酸	0.649 g	0.65%
组氨酸	0.309 g	0.31%
丙氨酸	0.606 g	0.61%
天冬氨酸	0.944 g	0.94%
谷氨酸	3.192 g	3.19%
甘氨酸	0.498 g	0.50%
脯氨酸	1.052 g	1.05%
丝氨酸	0.768 g	0.77%