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饼干，麦片，商业上制备的，软型 100 g (grams)中的营养素含量。

养分	量和单位	百分比
水	11 g	11%
能量（卡路里）	409 kcal
能量（焦耳）	1711 kJ
蛋白	6.1 g	6.1%
总脂肪（脂肪）	14.7 g	14.7%
灰	2.4 g	2.4%
碳水化合物，通过差异	65.7 g	65.7%
纤维，总膳食	2.7 g	2.7%
钙Ca	90 mg	0.09%
铁Fe	2.79 mg
镁，镁	30 mg	0.03%
磷，P	209 mg	0.21%
钾，K	135 mg	0.14%
钠，钠	349 mg	0.35%
锌，锌	0.44 mg
铜，铜	0.55 mg
锰，锰	0.421 mg
硒，硒	10.5 µg
维生素C，总抗坏血酸	0.2 mg
硫胺素	0.186 mg
核黄素	0.228 mg
烟酸	1.823 mg
泛酸	0.461 mg
维生素B-6	0.085 mg
总叶酸	34 µg
叶酸	26 µg
叶酸，食物	8 µg
叶酸，DFE	52 µg
维生素B-12	0.01 µg
维生素A，RAE	5 µg
视黄醇	4 µg
维生素A，IU	32 IU
脂肪酸，总饱和	3.63 g	3.63%
4：0丁酸，丁酸脂肪酸	0 g
6：0己酸，己脂肪酸	0 g
8：0辛酸，辛酸脂肪酸	0 g
10：0癸酸，癸脂肪酸	0 g
12：0十二烷，月桂酸脂肪酸	0.005 g
14：0十四烷，肉豆蔻酸，常见的饱和脂肪酸	0.068 g	0.07%
16：0棕榈，棕榈脂肪酸	1.956 g	1.96%
18：0十八烷，硬脂酸脂肪酸	1.581 g	1.58%
脂肪酸，单不饱和共	7.988 g	7.99%
16：1的未分化，十六，棕榈油	0.006 g	0.01%
18：1的未分化	7.981 g	7.98%
20：1二十碳烯酸，鳕	0 g
22：1的未分化，二十二碳烯酸，芥酸	0 g
脂肪酸，多不饱和共	2.204 g	2.20%
18：2未分化	2.093 g	2.09%
18：3未分化，十八碳三，亚麻酸	0.109 g	0.11%
18：4十八碳四，十八碳四	0 g
20：4未分化，二十碳四，花生四烯酸	0.002 g
20：5 n-3系（EPA）	0 g
22：5ω-3，N-3-二十二碳五烯酸（DPA），鰶鱼	0 g
22：6ω-3 DHA（ω-3，N-3）二十二碳六	0 g
胆固醇	5 mg
色氨酸	0.096 g	0.10%
苏氨酸	0.193 g	0.19%
异亮氨酸	0.24 g	0.24%
亮氨酸	0.45 g	0.45%
赖氨酸	0.271 g	0.27%
蛋氨酸	0.13 g	0.13%
胱氨酸	0.168 g	0.17%
苯丙氨酸	0.301 g	0.30%
酪氨酸	0.213 g	0.21%
缬氨酸	0.314 g	0.31%
精氨酸	0.375 g	0.38%
组氨酸	0.142 g	0.14%
丙氨酸	0.275 g	0.28%
天冬氨酸	0.489 g	0.49%
谷氨酸	1.434 g	1.43%
甘氨酸	0.268 g	0.27%
脯氨酸	0.416 g	0.42%
丝氨酸	0.337 g	0.34%