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饼干，黑麦，夹心型与芝士馅 100 g (grams)中的营养素含量。

养分	量和单位	百分比
水	3.8 g	3.8%
能量（卡路里）	481 kcal
能量（焦耳）	2013 kJ
蛋白	9.2 g	9.2%
总脂肪（脂肪）	22.3 g	22.3%
灰	3.9 g	3.9%
碳水化合物，通过差异	60.8 g	60.8%
纤维，总膳食	3.6 g	3.6%
钙Ca	222 mg	0.22%
铁Fe	2.45 mg
镁，镁	37 mg	0.04%
磷，P	339 mg	0.34%
钾，K	342 mg	0.34%
钠，钠	1044 mg	1.04%
锌，锌	0.7 mg
铜，铜	0.096 mg
锰，锰	0.635 mg
硒，硒	20.8 µg
维生素C，总抗坏血酸	0.4 mg
硫胺素	0.612 mg
核黄素	0.494 mg
烟酸	3.57 mg
泛酸	0.585 mg
维生素B-6	0.076 mg
总叶酸	81 µg
叶酸	65 µg
叶酸，食物	16 µg
叶酸，DFE	127 µg
维生素B-12	0.12 µg
维生素A，RAE	24 µg
视黄醇	8 µg
维生素A，IU	334 IU
脂肪酸，总饱和	5.987 g	5.99%
4：0丁酸，丁酸脂肪酸	0.031 g	0.03%
6：0己酸，己脂肪酸	0.015 g	0.02%
8：0辛酸，辛酸脂肪酸	0.008 g	0.01%
10：0癸酸，癸脂肪酸	0.018 g	0.02%
12：0十二烷，月桂酸脂肪酸	0.017 g	0.02%
14：0十四烷，肉豆蔻酸，常见的饱和脂肪酸	0.202 g	0.20%
16：0棕榈，棕榈脂肪酸	3.063 g	3.06%
18：0十八烷，硬脂酸脂肪酸	2.602 g	2.60%
脂肪酸，单不饱和共	12.236 g	12.24%
16：1的未分化，十六，棕榈油	0.031 g	0.03%
18：1的未分化	12.191 g	12.19%
20：1二十碳烯酸，鳕	0.001 g
22：1的未分化，二十二碳烯酸，芥酸	0 g
脂肪酸，多不饱和共	2.863 g	2.86%
18：2未分化	2.702 g	2.70%
18：3未分化，十八碳三，亚麻酸	0.161 g	0.16%
18：4十八碳四，十八碳四	0 g
20：4未分化，二十碳四，花生四烯酸	0 g
20：5 n-3系（EPA）	0 g
22：5ω-3，N-3-二十二碳五烯酸（DPA），鰶鱼	0 g
22：6ω-3 DHA（ω-3，N-3）二十二碳六	0 g
胆固醇	9 mg	0.01%
色氨酸	0.115 g	0.12%
苏氨酸	0.286 g	0.29%
异亮氨酸	0.354 g	0.35%
亮氨酸	0.649 g	0.65%
赖氨酸	0.333 g	0.33%
蛋氨酸	0.161 g	0.16%
胱氨酸	0.185 g	0.18%
苯丙氨酸	0.442 g	0.44%
酪氨酸	0.273 g	0.27%
缬氨酸	0.417 g	0.42%
精氨酸	0.396 g	0.40%
组氨酸	0.208 g	0.21%
丙氨酸	0.319 g	0.32%
天冬氨酸	0.51 g	0.51%
谷氨酸	2.729 g	2.73%
甘氨酸	0.33 g	0.33%
脯氨酸	0.972 g	0.97%
丝氨酸	0.459 g	0.46%