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饼干，黑麦，硅片，调味 100 g (grams)中的营养素含量。

养分	量和单位	百分比
水	4 g	4%
能量（卡路里）	381 kcal
能量（焦耳）	1594 kJ
蛋白	9 g	9%
总脂肪（脂肪）	9.2 g	9.2%
灰	4 g	4%
碳水化合物，通过差异	73.8 g	73.8%
纤维，总膳食	20.9 g	20.9%
钙Ca	44 mg	0.04%
铁Fe	3.04 mg
镁，镁	106 mg	0.11%
磷，P	307 mg	0.31%
钾，K	454 mg	0.45%
钠，钠	887 mg	0.89%
锌，锌	2.55 mg
铜，铜	0.495 mg
锰，锰	2.371 mg
硒，硒	32.5 µg
维生素C，总抗坏血酸	0.1 mg
硫胺素	0.316 mg
核黄素	0.223 mg
烟酸	2.474 mg
泛酸	0.558 mg
维生素B-6	0.19 mg
总叶酸	52 µg
叶酸	0 µg
叶酸，食物	52 µg
叶酸，DFE	52 µg
维生素B-12	0 µg
维生素A，RAE	0 µg
视黄醇	0 µg
维生素A，IU	8 IU
脂肪酸，总饱和	1.287 g	1.29%
4：0丁酸，丁酸脂肪酸	0 g
6：0己酸，己脂肪酸	0 g
8：0辛酸，辛酸脂肪酸	0 g
10：0癸酸，癸脂肪酸	0 g
12：0十二烷，月桂酸脂肪酸	0 g
14：0十四烷，肉豆蔻酸，常见的饱和脂肪酸	0 g
16：0棕榈，棕榈脂肪酸	0.921 g	0.92%
18：0十八烷，硬脂酸脂肪酸	0.352 g	0.35%
脂肪酸，单不饱和共	3.27 g	3.27%
16：1的未分化，十六，棕榈油	0.037 g	0.04%
18：1的未分化	3.215 g	3.22%
20：1二十碳烯酸，鳕	0.011 g	0.01%
22：1的未分化，二十二碳烯酸，芥酸	0 g
脂肪酸，多不饱和共	3.608 g	3.61%
18：2未分化	3.283 g	3.28%
18：3未分化，十八碳三，亚麻酸	0.318 g	0.32%
18：4十八碳四，十八碳四	0 g
20：4未分化，二十碳四，花生四烯酸	0 g
20：5 n-3系（EPA）	0 g
22：5ω-3，N-3-二十二碳五烯酸（DPA），鰶鱼	0 g
22：6ω-3 DHA（ω-3，N-3）二十二碳六	0 g
胆固醇	0 mg