转换计算器

香料，肉豆蔻，地面 100 g (grams)中的营养素含量。

养分	量和单位	百分比
水	6.23 g	6.23%
能量（卡路里）	525 kcal
能量（焦耳）	2196 kJ
蛋白	5.84 g	5.84%
总脂肪（脂肪）	36.31 g	36.31%
灰	2.34 g	2.34%
碳水化合物，通过差异	49.29 g	49.29%
纤维，总膳食	20.8 g	20.8%
糖，总	2.99 g	2.99%
钙Ca	184 mg	0.18%
铁Fe	3.04 mg
镁，镁	183 mg	0.18%
磷，P	213 mg	0.21%
钾，K	350 mg	0.35%
钠，钠	16 mg	0.02%
锌，锌	2.15 mg
铜，铜	1.027 mg
锰，锰	2.9 mg
硒，硒	1.6 µg
维生素C，总抗坏血酸	3 mg
硫胺素	0.346 mg
核黄素	0.057 mg
烟酸	1.299 mg
维生素B-6	0.16 mg
总叶酸	76 µg
叶酸	0 µg
叶酸，食物	76 µg
叶酸，DFE	76 µg
胆碱，总	8.8 mg	0.01%
维生素B-12	0 µg
维生素B-12，加入	0 µg
维生素A，RAE	5 µg
视黄醇	0 µg
胡萝卜素，β	28 µg
胡萝卜素，α-	0 µg
β-隐黄素	66 µg
维生素A，IU	102 IU
番茄红素	0 µg
叶黄素+玉米黄质	0 µg
维生素E（α-生育酚）	0 mg
维生素E，增加	0 mg
维生素E，β-	0 mg
生育酚，伽玛	0.53 mg
生育酚，三角洲	0 mg
维生素d（D2 + D3）	0 µg
维生素D	0 IU
维生素K（叶绿醌）	0 µg
脂肪酸，总饱和	25.94 g	25.94%
4：0丁酸，丁酸脂肪酸	0 g
6：0己酸，己脂肪酸	0 g
8：0辛酸，辛酸脂肪酸	0 g
10：0癸酸，癸脂肪酸	0 g
12：0十二烷，月桂酸脂肪酸	0.37 g	0.37%
14：0十四烷，肉豆蔻酸，常见的饱和脂肪酸	22.83 g	22.83%
16：0棕榈，棕榈脂肪酸	2.26 g	2.26%
18：0十八烷，硬脂酸脂肪酸	0.17 g	0.17%
脂肪酸，单不饱和共	3.22 g	3.22%
16：1的未分化，十六，棕榈油	1.4 g	1.4%
18：1的未分化	1.59 g	1.59%
20：1二十碳烯酸，鳕	0 g
22：1的未分化，二十二碳烯酸，芥酸	0 g
脂肪酸，多不饱和共	0.35 g	0.35%
18：2未分化	0.35 g	0.35%
18：3未分化，十八碳三，亚麻酸	0 g
18：4十八碳四，十八碳四	0 g
20：4未分化，二十碳四，花生四烯酸	0 g
20：5 n-3系（EPA）	0 g
22：5ω-3，N-3-二十二碳五烯酸（DPA），鰶鱼	0 g
22：6ω-3 DHA（ω-3，N-3）二十二碳六	0 g
胆固醇	0 mg
植物甾醇	62 mg	0.06%
酒精，乙基	0 g
咖啡因	0 mg
可可碱	0 mg