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鱼，三文鱼，密友，原料 100 g (grams)中的营养素含量。

养分	量和单位	百分比
水	75.38 g	75.38%
能量（卡路里）	120 kcal
能量（焦耳）	502 kJ
蛋白	20.14 g	20.14%
总脂肪（脂肪）	3.77 g	3.77%
灰	1.18 g	1.18%
碳水化合物，通过差异	0 g
纤维，总膳食	0 g
钙Ca	11 mg	0.01%
铁Fe	0.55 mg
镁，镁	22 mg	0.02%
磷，P	283 mg	0.28%
钾，K	429 mg	0.43%
钠，钠	50 mg	0.05%
锌，锌	0.47 mg
铜，铜	0.055 mg
锰，锰	0.015 mg
硒，硒	36.5 µg
维生素C，总抗坏血酸	0 mg
硫胺素	0.08 mg
核黄素	0.18 mg
烟酸	7 mg	0.01%
泛酸	0.75 mg
维生素B-6	0.4 mg
总叶酸	4 µg
叶酸	0 µg
叶酸，食物	4 µg
叶酸，DFE	4 µg
维生素B-12	3 µg
维生素A，RAE	30 µg
视黄醇	30 µg
维生素A，IU	99 IU
维生素E（α-生育酚）	1.09 mg
脂肪酸，总饱和	0.84 g	0.84%
14：0十四烷，肉豆蔻酸，常见的饱和脂肪酸	0.15 g	0.15%
16：0棕榈，棕榈脂肪酸	0.586 g	0.59%
18：0十八烷，硬脂酸脂肪酸	0.104 g	0.10%
脂肪酸，单不饱和共	1.541 g	1.54%
16：1的未分化，十六，棕榈油	0.221 g	0.22%
18：1的未分化	0.816 g	0.82%
20：1二十碳烯酸，鳕	0.184 g	0.18%
22：1的未分化，二十二碳烯酸，芥酸	0.32 g	0.32%
脂肪酸，多不饱和共	0.898 g	0.90%
18：2未分化	0.06 g	0.06%
18：3未分化，十八碳三，亚麻酸	0.034 g	0.03%
18：4十八碳四，十八碳四	0.068 g	0.07%
20：4未分化，二十碳四，花生四烯酸	0.03 g	0.03%
20：5 n-3系（EPA）	0.233 g	0.23%
22：5ω-3，N-3-二十二碳五烯酸（DPA），鰶鱼	0.079 g	0.08%
22：6ω-3 DHA（ω-3，N-3）二十二碳六	0.394 g	0.39%
胆固醇	74 mg	0.07%
色氨酸	0.226 g	0.23%
苏氨酸	0.883 g	0.88%
异亮氨酸	0.928 g	0.93%
亮氨酸	1.637 g	1.64%
赖氨酸	1.849 g	1.85%
蛋氨酸	0.596 g	0.60%
胱氨酸	0.216 g	0.22%
苯丙氨酸	0.786 g	0.79%
酪氨酸	0.68 g	0.68%
缬氨酸	1.037 g	1.04%
精氨酸	1.205 g	1.20%
组氨酸	0.593 g	0.59%
丙氨酸	1.218 g	1.22%
天冬氨酸	2.062 g	2.06%
谷氨酸	3.006 g	3.01%
甘氨酸	0.967 g	0.97%
脯氨酸	0.712 g	0.71%
丝氨酸	0.822 g	0.82%
酒精，乙基	0 g