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鱼，斑点，煮熟，干热 100 g (grams)中的营养素含量。

养分	量和单位	百分比
水	69.17 g	69.17%
能量（卡路里）	158 kcal
能量（焦耳）	661 kJ
蛋白	23.73 g	23.73%
总脂肪（脂肪）	6.28 g	6.28%
灰	1.36 g	1.36%
碳水化合物，通过差异	0 g
纤维，总膳食	0 g
钙Ca	18 mg	0.02%
铁Fe	0.41 mg
镁，镁	54 mg	0.05%
磷，P	238 mg	0.24%
钾，K	636 mg	0.64%
钠，钠	37 mg	0.04%
锌，锌	0.65 mg
铜，铜	0.059 mg
锰，锰	0.045 mg
硒，硒	46.8 µg
维生素C，总抗坏血酸	0 mg
硫胺素	0.185 mg
核黄素	0.268 mg
烟酸	8.526 mg	0.01%
泛酸	0.865 mg
维生素B-6	0.462 mg
总叶酸	6 µg
叶酸	0 µg
叶酸，食物	6 µg
叶酸，DFE	6 µg
维生素B-12	3.46 µg
维生素A，RAE	35 µg
视黄醇	35 µg
维生素A，IU	115 IU
脂肪酸，总饱和	1.859 g	1.86%
14：0十四烷，肉豆蔻酸，常见的饱和脂肪酸	0.141 g	0.14%
16：0棕榈，棕榈脂肪酸	1.321 g	1.32%
18：0十八烷，硬脂酸脂肪酸	0.398 g	0.40%
脂肪酸，单不饱和共	1.706 g	1.71%
16：1的未分化，十六，棕榈油	0.59 g	0.59%
18：1的未分化	1.116 g	1.12%
脂肪酸，多不饱和共	1.398 g	1.40%
18：2未分化	0.051 g	0.05%
18：3未分化，十八碳三，亚麻酸	0.026 g	0.03%
18：4十八碳四，十八碳四	0.205 g	0.20%
20：4未分化，二十碳四，花生四烯酸	0.154 g	0.15%
20：5 n-3系（EPA）	0.282 g	0.28%
22：5ω-3，N-3-二十二碳五烯酸（DPA），鰶鱼	0.154 g	0.15%
22：6ω-3 DHA（ω-3，N-3）二十二碳六	0.526 g	0.53%
胆固醇	77 mg	0.08%
色氨酸	0.266 g	0.27%
苏氨酸	1.04 g	1.04%
异亮氨酸	1.094 g	1.09%
亮氨酸	1.929 g	1.93%
赖氨酸	2.179 g	2.18%
蛋氨酸	0.702 g	0.70%
胱氨酸	0.254 g	0.25%
苯丙氨酸	0.926 g	0.93%
酪氨酸	0.801 g	0.80%
缬氨酸	1.223 g	1.22%
精氨酸	1.42 g	1.42%
组氨酸	0.699 g	0.70%
丙氨酸	1.435 g	1.44%
天冬氨酸	2.43 g	2.43%
谷氨酸	3.543 g	3.54%
甘氨酸	1.139 g	1.14%
脯氨酸	0.839 g	0.84%
丝氨酸	0.968 g	0.97%