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鱼，罗非鱼，煮熟，干热 100 g (grams)中的营养素含量。

养分	量和单位	百分比
水	71.59 g	71.59%
能量（卡路里）	128 kcal
能量（焦耳）	538 kJ
蛋白	26.15 g	26.15%
总脂肪（脂肪）	2.65 g	2.65%
灰	1.14 g	1.14%
碳水化合物，通过差异	0 g
纤维，总膳食	0 g
糖，总	0 g
钙Ca	14 mg	0.01%
铁Fe	0.69 mg
镁，镁	34 mg	0.03%
磷，P	204 mg	0.20%
钾，K	380 mg	0.38%
钠，钠	56 mg	0.06%
锌，锌	0.41 mg
铜，铜	0.075 mg
锰，锰	0.037 mg
硒，硒	54.4 µg
维生素C，总抗坏血酸	0 mg
硫胺素	0.093 mg
核黄素	0.073 mg
烟酸	4.745 mg
泛酸	0.664 mg
维生素B-6	0.123 mg
总叶酸	6 µg
叶酸	0 µg
叶酸，食物	6 µg
叶酸，DFE	6 µg
胆碱，总	51.3 mg	0.05%
甜菜碱	26.3 mg	0.03%
维生素B-12	1.86 µg
维生素B-12，加入	0 µg
维生素A，RAE	0 µg
视黄醇	0 µg
胡萝卜素，β	0 µg
胡萝卜素，α-	0 µg
β-隐黄素	0 µg
维生素A，IU	0 IU
番茄红素	0 µg
叶黄素+玉米黄质	0 µg
维生素E（α-生育酚）	0.79 mg
维生素E，增加	0 mg
维生素E，β-	0 mg
生育酚，伽玛	0.06 mg
生育酚，三角洲	0 mg
生育三烯酚，α-	0 mg
生育三烯酚，β	0 mg
生育三烯酚，伽玛	0 mg
生育三烯酚，三角洲	0 mg
维生素d（D2 + D3）	3.7 µg
维生素D3（胆）	3.7 µg
维生素D	150 IU
维生素K（叶绿醌）	0.9 µg
Dihydrophylloquinone	0 µg
脂肪酸，总饱和	0.94 g	0.94%
4：0丁酸，丁酸脂肪酸	0 g
6：0己酸，己脂肪酸	0 g
8：0辛酸，辛酸脂肪酸	0 g
10：0癸酸，癸脂肪酸	0 g
12：0十二烷，月桂酸脂肪酸	0 g
14：0十四烷，肉豆蔻酸，常见的饱和脂肪酸	0.085 g	0.08%
15：0单不饱和脂肪酸	0.005 g
16：0棕榈，棕榈脂肪酸	0.66 g	0.66%
17：0十七烷，十七脂肪酸	0 g
18：0十八烷，硬脂酸脂肪酸	0.19 g	0.19%
20：0二十烷，花生脂肪酸	0 g
22：0的饱和脂肪酸	0 g
24：0的饱和脂肪酸	0 g
脂肪酸，单不饱和共	0.955 g	0.96%
14：1的单不饱和脂肪酸	0 g
15：1的单不饱和脂肪酸	0 g
16：1的未分化，十六，棕榈油	0.145 g	0.14%
17：1的单不饱和脂肪酸	0 g
18：1的未分化	0.765 g	0.76%
20：1二十碳烯酸，鳕	0.045 g	0.04%
22：1的未分化，二十二碳烯酸，芥酸	0 g
脂肪酸，多不饱和共	0.6 g	0.6%
18：2未分化	0.285 g	0.28%
18：3未分化，十八碳三，亚麻酸	0.045 g	0.04%
18：3 n-3系的C，C，C（ALA）	0.045 g	0.04%
18：4十八碳四，十八碳四	0 g
20：2 n-6系C，C	0.015 g	0.02%
20：3未分化	0.025 g	0.02%
20：4未分化，二十碳四，花生四烯酸	0.035 g	0.04%
20：5 n-3系（EPA）	0.005 g
22：5ω-3，N-3-二十二碳五烯酸（DPA），鰶鱼	0.06 g	0.06%
22：6ω-3 DHA（ω-3，N-3）二十二碳六	0.13 g	0.13%
胆固醇	57 mg	0.06%
色氨酸	0.265 g	0.26%
苏氨酸	1.156 g	1.16%
异亮氨酸	1.22 g	1.22%
亮氨酸	2.04 g	2.04%
赖氨酸	2.315 g	2.32%
蛋氨酸	0.766 g	0.77%
胱氨酸	0.265 g	0.26%
苯丙氨酸	1.05 g	1.05%
酪氨酸	0.87 g	0.87%
缬氨酸	1.28 g	1.28%
精氨酸	1.59 g	1.59%