转换计算器

鱼，罗非鱼，生 100 g (grams)中的营养素含量。

养分	量和单位	百分比
水	78.08 g	78.08%
能量（卡路里）	96 kcal
能量（焦耳）	400 kJ
蛋白	20.08 g	20.08%
总脂肪（脂肪）	1.7 g	1.7%
灰	0.93 g	0.93%
碳水化合物，通过差异	0 g
纤维，总膳食	0 g
糖，总	0 g
钙Ca	10 mg	0.01%
铁Fe	0.56 mg
镁，镁	27 mg	0.03%
磷，P	170 mg	0.17%
钾，K	302 mg	0.30%
钠，钠	52 mg	0.05%
锌，锌	0.33 mg
铜，铜	0.075 mg
锰，锰	0.037 mg
硒，硒	41.8 µg
维生素C，总抗坏血酸	0 mg
硫胺素	0.041 mg
核黄素	0.063 mg
烟酸	3.903 mg
泛酸	0.487 mg
维生素B-6	0.162 mg
总叶酸	24 µg
叶酸	0 µg
叶酸，食物	24 µg
叶酸，DFE	24 µg
胆碱，总	42.5 mg	0.04%
甜菜碱	21.7 mg	0.02%
维生素B-12	1.58 µg
维生素B-12，加入	0 µg
维生素A，RAE	0 µg
视黄醇	0 µg
胡萝卜素，β	0 µg
胡萝卜素，α-	0 µg
β-隐黄素	0 µg
维生素A，IU	0 IU
番茄红素	0 µg
叶黄素+玉米黄质	0 µg
维生素E（α-生育酚）	0.4 mg
维生素E，增加	0 mg
维生素E，β-	0 mg
生育酚，伽玛	0.1 mg
生育酚，三角洲	0 mg
生育三烯酚，β	0 mg
生育三烯酚，伽玛	0 mg
生育三烯酚，三角洲	0 mg
维生素d（D2 + D3）	3.1 µg
维生素D3（胆）	3.1 µg
维生素D	124 IU
维生素K（叶绿醌）	1.4 µg
Dihydrophylloquinone	0 µg
脂肪酸，总饱和	0.585 g	0.58%
4：0丁酸，丁酸脂肪酸	0 g
6：0己酸，己脂肪酸	0 g
8：0辛酸，辛酸脂肪酸	0 g
10：0癸酸，癸脂肪酸	0 g
12：0十二烷，月桂酸脂肪酸	0 g
14：0十四烷，肉豆蔻酸，常见的饱和脂肪酸	0.053 g	0.05%
15：0单不饱和脂肪酸	0 g
16：0棕榈，棕榈脂肪酸	0.424 g	0.42%
17：0十七烷，十七脂肪酸	0 g
18：0十八烷，硬脂酸脂肪酸	0.107 g	0.11%
20：0二十烷，花生脂肪酸	0 g
22：0的饱和脂肪酸	0 g
24：0的饱和脂肪酸	0 g
脂肪酸，单不饱和共	0.498 g	0.50%
14：1的单不饱和脂肪酸	0 g
15：1的单不饱和脂肪酸	0 g
16：1的未分化，十六，棕榈油	0.099 g	0.10%
17：1的单不饱和脂肪酸	0 g
18：1的未分化	0.379 g	0.38%
20：1二十碳烯酸，鳕	0.02 g	0.02%
22：1的未分化，二十二碳烯酸，芥酸	0 g
脂肪酸，多不饱和共	0.363 g	0.36%
18：2未分化	0.158 g	0.16%
18：3未分化，十八碳三，亚麻酸	0.033 g	0.03%
18：3 n-3系的C，C，C（ALA）	0.033 g	0.03%
18：4十八碳四，十八碳四	0.003 g
20：2 n-6系C，C	0.003 g
20：3未分化	0.01 g	0.01%
20：4未分化，二十碳四，花生四烯酸	0.023 g	0.02%
20：5 n-3系（EPA）	0.005 g
22：5ω-3，N-3-二十二碳五烯酸（DPA），鰶鱼	0.043 g	0.04%
22：6ω-3 DHA（ω-3，N-3）二十二碳六	0.086 g	0.09%
胆固醇	50 mg	0.05%
色氨酸	0.21 g	0.21%
苏氨酸	0.95 g	0.95%
异亮氨酸	0.93 g	0.93%
亮氨酸	1.603 g	1.60%
赖氨酸	1.81 g	1.81%
蛋氨酸	0.593 g	0.59%
胱氨酸	0.22 g	0.22%
苯丙氨酸	0.81 g	0.81%
酪氨酸	0.68 g	0.68%
缬氨酸	0.97 g	0.97%
精氨酸	1.277 g	1.28%
组氨酸	0.47 g	0.47%