转换计算器

鱼，鲭鱼，大西洋，煮熟，干热 100 g (grams)中的营养素含量。

养分	量和单位	百分比
水	53.27 g	53.27%
能量（卡路里）	262 kcal
能量（焦耳）	1096 kJ
蛋白	23.85 g	23.85%
总脂肪（脂肪）	17.81 g	17.81%
灰	1.53 g	1.53%
碳水化合物，通过差异	0 g
纤维，总膳食	0 g
钙Ca	15 mg	0.02%
铁Fe	1.57 mg
镁，镁	97 mg	0.10%
磷，P	278 mg	0.28%
钾，K	401 mg	0.40%
钠，钠	83 mg	0.08%
锌，锌	0.94 mg
铜，铜	0.094 mg
锰，锰	0.02 mg
硒，硒	51.6 µg
维生素C，总抗坏血酸	0.4 mg
硫胺素	0.159 mg
核黄素	0.412 mg
烟酸	6.85 mg	0.01%
泛酸	0.99 mg
维生素B-6	0.46 mg
总叶酸	2 µg
叶酸	0 µg
叶酸，食物	2 µg
叶酸，DFE	2 µg
维生素B-12	19 µg
维生素A，RAE	54 µg
视黄醇	54 µg
维生素A，IU	180 IU
脂肪酸，总饱和	4.176 g	4.18%
14：0十四烷，肉豆蔻酸，常见的饱和脂肪酸	0.592 g	0.59%
16：0棕榈，棕榈脂肪酸	1.375 g	1.38%
18：0十八烷，硬脂酸脂肪酸	0.256 g	0.26%
脂肪酸，单不饱和共	7.006 g	7.01%
16：1的未分化，十六，棕榈油	0.534 g	0.53%
18：1的未分化	1.202 g	1.20%
20：1二十碳烯酸，鳕	1.598 g	1.60%
22：1的未分化，二十二碳烯酸，芥酸	2.498 g	2.50%
脂肪酸，多不饱和共	4.3 g	4.3%
18：2未分化	0.147 g	0.15%
18：3未分化，十八碳三，亚麻酸	0.113 g	0.11%
20：4未分化，二十碳四，花生四烯酸	0.051 g	0.05%
20：5 n-3系（EPA）	0.504 g	0.50%
22：5ω-3，N-3-二十二碳五烯酸（DPA），鰶鱼	0.106 g	0.11%
22：6ω-3 DHA（ω-3，N-3）二十二碳六	0.699 g	0.70%
胆固醇	75 mg	0.08%
色氨酸	0.267 g	0.27%
苏氨酸	1.045 g	1.04%
异亮氨酸	1.099 g	1.10%
亮氨酸	1.938 g	1.94%
赖氨酸	2.19 g	2.19%
蛋氨酸	0.706 g	0.71%
胱氨酸	0.256 g	0.26%
苯丙氨酸	0.931 g	0.93%
酪氨酸	0.805 g	0.80%
缬氨酸	1.228 g	1.23%
精氨酸	1.427 g	1.43%
组氨酸	0.702 g	0.70%
丙氨酸	1.442 g	1.44%
天冬氨酸	2.442 g	2.44%
谷氨酸	3.559 g	3.56%
甘氨酸	1.145 g	1.14%
脯氨酸	0.843 g	0.84%
丝氨酸	0.973 g	0.97%