转换计算器

鱼，鲱鱼，大西洋，原料 100 g (grams)中的营养素含量。

养分	量和单位	百分比
水	72.05 g	72.05%
能量（卡路里）	158 kcal
能量（焦耳）	661 kJ
蛋白	17.96 g	17.96%
总脂肪（脂肪）	9.04 g	9.04%
灰	1.46 g	1.46%
碳水化合物，通过差异	0 g
纤维，总膳食	0 g
糖，总	0 g
钙Ca	57 mg	0.06%
铁Fe	1.1 mg
镁，镁	32 mg	0.03%
磷，P	236 mg	0.24%
钾，K	327 mg	0.33%
钠，钠	90 mg	0.09%
锌，锌	0.99 mg
铜，铜	0.092 mg
锰，锰	0.035 mg
硒，硒	36.5 µg
维生素C，总抗坏血酸	0.7 mg
硫胺素	0.092 mg
核黄素	0.233 mg
烟酸	3.217 mg
泛酸	0.645 mg
维生素B-6	0.302 mg
总叶酸	10 µg
叶酸	0 µg
叶酸，食物	10 µg
叶酸，DFE	10 µg
胆碱，总	65 mg	0.06%
维生素B-12	13.67 µg
维生素B-12，加入	0 µg
维生素A，RAE	28 µg
视黄醇	28 µg
胡萝卜素，β	0 µg
胡萝卜素，α-	0 µg
β-隐黄素	0 µg
维生素A，IU	93 IU
番茄红素	0 µg
叶黄素+玉米黄质	0 µg
维生素E（α-生育酚）	1.07 mg
维生素E，增加	0 mg
维生素d（D2 + D3）	4.2 µg
维生素D3（胆）	4.2 µg
维生素D	167 IU
维生素K（叶绿醌）	0.1 µg
脂肪酸，总饱和	2.04 g	2.04%
4：0丁酸，丁酸脂肪酸	0 g
6：0己酸，己脂肪酸	0 g
8：0辛酸，辛酸脂肪酸	0 g
10：0癸酸，癸脂肪酸	0.005 g
12：0十二烷，月桂酸脂肪酸	0.012 g	0.01%
14：0十四烷，肉豆蔻酸，常见的饱和脂肪酸	0.554 g	0.55%
16：0棕榈，棕榈脂肪酸	1.353 g	1.35%
18：0十八烷，硬脂酸脂肪酸	0.109 g	0.11%
脂肪酸，单不饱和共	3.736 g	3.74%
16：1的未分化，十六，棕榈油	0.622 g	0.62%
18：1的未分化	1.516 g	1.52%
20：1二十碳烯酸，鳕	0.721 g	0.72%
22：1的未分化，二十二碳烯酸，芥酸	0.84 g	0.84%
脂肪酸，多不饱和共	2.133 g	2.13%
18：2未分化	0.13 g	0.13%
18：3未分化，十八碳三，亚麻酸	0.103 g	0.10%
18：4十八碳四，十八碳四	0.214 g	0.21%
20：4未分化，二十碳四，花生四烯酸	0.06 g	0.06%
20：5 n-3系（EPA）	0.709 g	0.71%
22：5ω-3，N-3-二十二碳五烯酸（DPA），鰶鱼	0.055 g	0.06%
22：6ω-3 DHA（ω-3，N-3）二十二碳六	0.862 g	0.86%
胆固醇	60 mg	0.06%
色氨酸	0.201 g	0.20%
苏氨酸	0.787 g	0.79%
异亮氨酸	0.828 g	0.83%
亮氨酸	1.46 g	1.46%
赖氨酸	1.65 g	1.65%
蛋氨酸	0.532 g	0.53%
胱氨酸	0.193 g	0.19%
苯丙氨酸	0.701 g	0.70%
酪氨酸	0.606 g	0.61%
缬氨酸	0.925 g	0.92%
精氨酸	1.075 g	1.08%
组氨酸	0.529 g	0.53%
丙氨酸	1.086 g	1.09%
天冬氨酸	1.839 g	1.84%
谷氨酸	2.681 g	2.68%
甘氨酸	0.862 g	0.86%
脯氨酸	0.635 g	0.64%
丝氨酸	0.733 g	0.73%
酒精，乙基	0 g
咖啡因	0 mg
可可碱	0 mg