转换计算器

麦面包，烤 100 g (grams)中的营养素含量。

养分	量和单位	百分比
水	24.23 g	24.23%
能量（卡路里）	313 kcal
能量（焦耳）	1311 kJ
蛋白	12.96 g	12.96%
总脂肪（脂肪）	4.27 g	4.27%
灰	2.77 g	2.77%
碳水化合物，通过差异	55.77 g	55.77%
纤维，总膳食	4.7 g	4.7%
糖，总	6.42 g	6.42%
钙Ca	165 mg	0.16%
铁Fe	4.09 mg
镁，镁	59 mg	0.06%
磷，P	188 mg	0.19%
钾，K	223 mg	0.22%
钠，钠	601 mg	0.60%
锌，锌	1.47 mg
铜，铜	0.198 mg
锰，锰	1.377 mg
硒，硒	33.4 µg
维生素C，总抗坏血酸	0.2 mg
硫胺素	0.439 mg
核黄素	0.382 mg
烟酸	6.25 mg	0.01%
泛酸	0.456 mg
维生素B-6	0.153 mg
总叶酸	86 µg
叶酸	20 µg
叶酸，食物	65 µg
叶酸，DFE	100 µg
胆碱，总	22.1 mg	0.02%
维生素B-12	0 µg
维生素B-12，加入	0 µg
维生素A，RAE	0 µg
视黄醇	0 µg
胡萝卜素，β	0 µg
胡萝卜素，α-	0 µg
β-隐黄素	0 µg
维生素A，IU	0 IU
番茄红素	0 µg
叶黄素+玉米黄质	50 µg
维生素E（α-生育酚）	0.24 mg
维生素E，增加	0 mg
维生素d（D2 + D3）	0 µg
维生素D	0 IU
维生素K（叶绿醌）	5.7 µg
脂肪酸，总饱和	0.989 g	0.99%
4：0丁酸，丁酸脂肪酸	0 g
6：0己酸，己脂肪酸	0 g
8：0辛酸，辛酸脂肪酸	0 g
10：0癸酸，癸脂肪酸	0 g
12：0十二烷，月桂酸脂肪酸	0 g
14：0十四烷，肉豆蔻酸，常见的饱和脂肪酸	0.008 g	0.01%
15：0单不饱和脂肪酸	0 g
16：0棕榈，棕榈脂肪酸	0.547 g	0.55%
17：0十七烷，十七脂肪酸	0.002 g
18：0十八烷，硬脂酸脂肪酸	0.405 g	0.40%
20：0二十烷，花生脂肪酸	0.012 g	0.01%
22：0的饱和脂肪酸	0.014 g	0.01%
24：0的饱和脂肪酸	0 g
脂肪酸，单不饱和共	1.019 g	1.02%
14：1的单不饱和脂肪酸	0 g
15：1的单不饱和脂肪酸	0 g
16：1的未分化，十六，棕榈油	0.021 g	0.02%
17：1的单不饱和脂肪酸	0 g
18：1的未分化	0.982 g	0.98%
20：1二十碳烯酸，鳕	0.017 g	0.02%
22：1的未分化，二十二碳烯酸，芥酸	0 g
脂肪酸，多不饱和共	1.72 g	1.72%
18：2未分化	1.56 g	1.56%
18：3未分化，十八碳三，亚麻酸	0.161 g	0.16%
18：3 n-3系的C，C，C（ALA）	0.161 g	0.16%
18：3的n-6 C，C，C	0 g
18：4十八碳四，十八碳四	0 g
20：2 n-6系C，C	0 g
20：3未分化	0 g
20：4未分化，二十碳四，花生四烯酸	0 g
20：5 n-3系（EPA）	0 g
22：5ω-3，N-3-二十二碳五烯酸（DPA），鰶鱼	0 g
22：6ω-3 DHA（ω-3，N-3）二十二碳六	0 g
胆固醇	0 mg
色氨酸	0.092 g	0.09%
苏氨酸	0.299 g	0.30%
异亮氨酸	0.258 g	0.26%
亮氨酸	0.461 g	0.46%
赖氨酸	0.215 g	0.22%
蛋氨酸	0.105 g	0.10%
胱氨酸	0.154 g	0.15%
苯丙氨酸	0.315 g	0.32%
酪氨酸	0.165 g	0.16%
缬氨酸	0.31 g	0.31%
精氨酸	0.311 g	0.31%
组氨酸	0.15 g	0.15%
丙氨酸	0.245 g	0.24%
天冬氨酸	0.348 g	0.35%
谷氨酸	2.06 g	2.06%
甘氨酸	0.262 g	0.26%
脯氨酸	0.682 g	0.68%
丝氨酸	0.31 g	0.31%
酒精，乙基	0 g
咖啡因	0 mg