在鱼，鲔鱼，光，水罐头，排水固体（包括对美国农业部的食品分配计划食物）的100 杯，固体或块中，有33.95 磅。

盎司 盎司 能够 杯，固体或块 能（12.5盎司），排出 克（g） 千克（kg） 100克（克） 盎司 磅

盎司 盎司 能够 杯，固体或块 能（12.5盎司），排出 克（g） 千克（kg） 100克（克） 盎司 磅

鱼，鲔鱼，光，水罐头，排水固体（包括对美国农业部的食品分配计划食物）中的营养素