转换计算器

坚果，椰子肉，干燥（脱水），烤 100 g (grams)中的营养素含量。

养分	量和单位	百分比
水	1 g	1%
能量（卡路里）	592 kcal
能量（焦耳）	2477 kJ
蛋白	5.3 g	5.3%
总脂肪（脂肪）	47 g	47%
灰	2.3 g	2.3%
碳水化合物，通过差异	44.4 g	44.4%
钙Ca	27 mg	0.03%
铁Fe	3.39 mg
镁，镁	92 mg	0.09%
磷，P	211 mg	0.21%
钾，K	554 mg	0.55%
钠，钠	37 mg	0.04%
锌，锌	2.05 mg
铜，铜	0.812 mg
锰，锰	2.801 mg
维生素C，总抗坏血酸	1.5 mg
硫胺素	0.061 mg
核黄素	0.102 mg
烟酸	0.616 mg
泛酸	0.817 mg
维生素B-6	0.306 mg
总叶酸	9 µg
叶酸	0 µg
叶酸，食物	9 µg
叶酸，DFE	9 µg
维生素B-12	0 µg
维生素A，RAE	0 µg
视黄醇	0 µg
维生素A，IU	0 IU
维生素d（D2 + D3）	0 µg
维生素D	0 IU
脂肪酸，总饱和	41.678 g	41.68%
6：0己酸，己脂肪酸	0.267 g	0.27%
8：0辛酸，辛酸脂肪酸	3.293 g	3.29%
10：0癸酸，癸脂肪酸	2.616 g	2.62%
12：0十二烷，月桂酸脂肪酸	20.851 g	20.85%
14：0十四烷，肉豆蔻酸，常见的饱和脂肪酸	8.233 g	8.23%
16：0棕榈，棕榈脂肪酸	3.984 g	3.98%
18：0十八烷，硬脂酸脂肪酸	2.434 g	2.43%
脂肪酸，单不饱和共	1.999 g	2.00%
18：1的未分化	1.999 g	2.00%
脂肪酸，多不饱和共	0.514 g	0.51%
18：2未分化	0.514 g	0.51%
胆固醇	0 mg
色氨酸	0.062 g	0.06%
苏氨酸	0.193 g	0.19%
异亮氨酸	0.208 g	0.21%
亮氨酸	0.393 g	0.39%
赖氨酸	0.234 g	0.23%
蛋氨酸	0.099 g	0.10%
胱氨酸	0.105 g	0.10%
苯丙氨酸	0.269 g	0.27%
酪氨酸	0.164 g	0.16%
缬氨酸	0.321 g	0.32%
精氨酸	0.87 g	0.87%
组氨酸	0.122 g	0.12%
丙氨酸	0.271 g	0.27%
天冬氨酸	0.518 g	0.52%
谷氨酸	1.212 g	1.21%
甘氨酸	0.251 g	0.25%
脯氨酸	0.219 g	0.22%
丝氨酸	0.274 g	0.27%