坚果,椰子肉,干(脱水),不加糖中的营养素
坚果,籽类产品
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坚果,椰子肉,干(脱水),不加糖 100 g (grams)中的营养素含量。
养分
量和单位
百分比
水
3 g
3%
能量(卡路里)
660 kcal
能量(焦耳)
2761 kJ
蛋白
6.88 g
6.88%
总脂肪(脂肪)
64.53 g
64.53%
灰
1.94 g
1.94%
碳水化合物,通过差异
23.65 g
23.65%
纤维,总膳食
16.3 g
16.3%
糖,总
7.35 g
7.35%
钙Ca
26 mg
0.03%
铁Fe
3.32 mg
镁,镁
90 mg
0.09%
磷,P
206 mg
0.21%
钾,K
543 mg
0.54%
钠,钠
37 mg
0.04%
锌,锌
2.01 mg
铜,铜
0.796 mg
锰,锰
2.745 mg
硒,硒
18.5 µg
维生素C,总抗坏血酸
1.5 mg
硫胺素
0.06 mg
核黄素
0.1 mg
烟酸
0.603 mg
泛酸
0.8 mg
维生素B-6
0.3 mg
总叶酸
9 µg
叶酸
0 µg
叶酸,食物
9 µg
叶酸,DFE
9 µg
胆碱,总
22.1 mg
0.02%
维生素B-12
0 µg
维生素B-12,加入
0 µg
维生素A,RAE
0 µg
视黄醇
0 µg
胡萝卜素,β
0 µg
胡萝卜素,α-
0 µg
β-隐黄素
0 µg
维生素A,IU
0 IU
番茄红素
0 µg
叶黄素+玉米黄质
0 µg
维生素E(α-生育酚)
0.44 mg
维生素E,增加
0 mg
维生素d(D2 + D3)
0 µg
维生素D
0 IU
维生素K(叶绿醌)
0.3 µg
脂肪酸,总饱和
57.218 g
57.22%
4:0丁酸,丁酸脂肪酸
0 g
6:0己酸,己脂肪酸
0.367 g
0.37%
8:0辛酸,辛酸脂肪酸
4.52 g
4.52%
10:0癸酸,癸脂肪酸
3.592 g
3.59%
12:0十二烷,月桂酸脂肪酸
28.625 g
28.62%
14:0十四烷,肉豆蔻酸,常见的饱和脂肪酸
11.302 g
11.30%
16:0棕榈,棕榈脂肪酸
5.469 g
5.47%
18:0十八烷,硬脂酸脂肪酸
3.341 g
3.34%
脂肪酸,单不饱和共
2.745 g
2.74%
16:1的未分化,十六,棕榈油
0 g
18:1的未分化
2.745 g
2.74%
20:1二十碳烯酸,鳕
0 g
22:1的未分化,二十二碳烯酸,芥酸
0 g
脂肪酸,多不饱和共
0.706 g
0.71%
18:2未分化
0.706 g
0.71%
18:3未分化,十八碳三,亚麻酸
0 g
18:4十八碳四,十八碳四
0 g
20:4未分化,二十碳四,花生四烯酸
0 g
20:5 n-3系(EPA)
0 g
22:5ω-3,N-3-二十二碳五烯酸(DPA),鰶鱼
0 g
22:6ω-3 DHA(ω-3,N-3)二十二碳六
0 g
胆固醇
0 mg
色氨酸
0.081 g
0.08%
苏氨酸
0.251 g
0.25%
异亮氨酸
0.27 g
0.27%
亮氨酸
0.511 g
0.51%
赖氨酸
0.304 g
0.30%
蛋氨酸
0.129 g
0.13%
胱氨酸
0.136 g
0.14%
苯丙氨酸
0.349 g
0.35%
酪氨酸
0.213 g
0.21%
缬氨酸
0.417 g
0.42%
精氨酸
1.13 g
1.13%
组氨酸
0.158 g
0.16%
丙氨酸
0.352 g
0.35%
天冬氨酸
0.673 g
0.67%
谷氨酸
1.574 g
1.57%
甘氨酸
0.326 g
0.33%
脯氨酸
0.284 g
0.28%
丝氨酸
0.356 g
0.36%
酒精,乙基
0 g
咖啡因
0 mg
可可碱
0 mg
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婴儿食品
烘焙产品
牛肉产品
饮料
谷物和面食
奶制品和蛋制品
快餐
脂肪和油脂
鱼类和贝类产品
羊肉,牛肉和游戏产品
豆类及豆类产品
餐,主菜和配菜
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家禽产品
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小吃
香料和草药
糖果
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