转换计算器

小吃，年糕，糙米，黑麦 100 g (grams)中的营养素含量。

养分	量和单位	百分比
水	6.8 g	6.8%
能量（卡路里）	386 kcal
能量（焦耳）	1615 kJ
蛋白	8.1 g	8.1%
总脂肪（脂肪）	3.8 g	3.8%
灰	1.5 g	1.5%
碳水化合物，通过差异	79.9 g	79.9%
纤维，总膳食	4 g	4%
钙Ca	21 mg	0.02%
铁Fe	1.8 mg
镁，镁	144 mg	0.14%
磷，P	380 mg	0.38%
钾，K	311 mg	0.31%
钠，钠	110 mg	0.11%
锌，锌	3 mg
铜，铜	0.39 mg
锰，锰	2.977 mg
维生素C，总抗坏血酸	0 mg
硫胺素	0.091 mg
核黄素	0.09 mg
烟酸	7.04 mg	0.01%
泛酸	1.11 mg
维生素B-6	0.15 mg
总叶酸	5 µg
叶酸	0 µg
叶酸，食物	5 µg
叶酸，DFE	5 µg
维生素B-12	0 µg
维生素A，RAE	0 µg
视黄醇	0 µg
维生素A，IU	3 IU
脂肪酸，总饱和	0.58 g	0.58%
12：0十二烷，月桂酸脂肪酸	0 g
14：0十四烷，肉豆蔻酸，常见的饱和脂肪酸	0.01 g	0.01%
16：0棕榈，棕榈脂肪酸	0.45 g	0.45%
18：0十八烷，硬脂酸脂肪酸	0.11 g	0.11%
脂肪酸，单不饱和共	1.31 g	1.31%
16：1的未分化，十六，棕榈油	0.01 g	0.01%
18：1的未分化	1.3 g	1.3%
20：1二十碳烯酸，鳕	0 g
脂肪酸，多不饱和共	1.55 g	1.55%
18：2未分化	1.49 g	1.49%
18：3未分化，十八碳三，亚麻酸	0.06 g	0.06%
胆固醇	0 mg
色氨酸	0.097 g	0.10%
苏氨酸	0.294 g	0.29%
异亮氨酸	0.328 g	0.33%
亮氨酸	0.621 g	0.62%
赖氨酸	0.316 g	0.32%
蛋氨酸	0.165 g	0.16%
胱氨酸	0.127 g	0.13%
苯丙氨酸	0.399 g	0.40%
酪氨酸	0.261 g	0.26%
缬氨酸	0.451 g	0.45%
精氨酸	0.553 g	0.55%
组氨酸	0.204 g	0.20%
丙氨酸	0.443 g	0.44%
天冬氨酸	0.716 g	0.72%
谷氨酸	1.769 g	1.77%
甘氨酸	0.392 g	0.39%
脯氨酸	0.531 g	0.53%
丝氨酸	0.402 g	0.40%