转换计算器

快餐食品，潜水艇三明治，白面包烤箱烤鸡肉，生菜，西红柿 100 g (grams)中的营养素含量。

养分	量和单位	百分比
水	63.15 g	63.15%
能量（卡路里）	157 kcal
能量（焦耳）	657 kJ
蛋白	10.84 g	10.84%
总脂肪（脂肪）	3.15 g	3.15%
灰	1.5 g	1.5%
碳水化合物，通过差异	21.35 g	21.35%
纤维，总膳食	1.2 g	1.2%
糖，总	2.99 g	2.99%
蔗糖	0 g
葡萄糖（葡萄糖）	0.97 g	0.97%
果糖	1.3 g	1.3%
乳糖	0 g
麦芽糖	0.72 g	0.72%
半乳糖	0 g
淀粉	15.97 g	15.97%
钙Ca	154 mg	0.15%
铁Fe	1.72 mg
镁，镁	22 mg	0.02%
磷，P	145 mg	0.14%
钾，K	198 mg	0.20%
钠，钠	268 mg	0.27%
锌，锌	0.66 mg
铜，铜	0.076 mg
锰，锰	0.282 mg
硒，硒	16.8 µg
维生素C，总抗坏血酸	1.2 mg
硫胺素	1.157 mg
核黄素	0.23 mg
烟酸	5.21 mg	0.01%
泛酸	0.65 mg
维生素B-6	0.259 mg
总叶酸	68 µg
叶酸	50 µg
叶酸，食物	18 µg
叶酸，DFE	103 µg
胆碱，总	23.1 mg	0.02%
维生素B-12	0.08 µg
维生素B-12，加入	0 µg
维生素A，RAE	5 µg
视黄醇	2 µg
胡萝卜素，β	34 µg
胡萝卜素，α-	0 µg
β-隐黄素	0 µg
维生素A，IU	64 IU
番茄红素	224 µg
叶黄素+玉米黄质	75 µg
维生素E（α-生育酚）	0.42 mg
维生素E，增加	0 mg
维生素E，β-	0.07 mg
生育酚，伽玛	0.39 mg
生育酚，三角洲	0.13 mg
生育三烯酚，α-	0.02 mg
生育三烯酚，β	0.31 mg
生育三烯酚，伽玛	0 mg
生育三烯酚，三角洲	0 mg
维生素d（D2 + D3）	0 µg
维生素D	1 IU
维生素K（叶绿醌）	4.4 µg
脂肪酸，总饱和	0.724 g	0.72%
4：0丁酸，丁酸脂肪酸	0 g
6：0己酸，己脂肪酸	0 g
8：0辛酸，辛酸脂肪酸	0 g
10：0癸酸，癸脂肪酸	0 g
12：0十二烷，月桂酸脂肪酸	0 g
14：0十四烷，肉豆蔻酸，常见的饱和脂肪酸	0.01 g	0.01%
15：0单不饱和脂肪酸	0.002 g
16：0棕榈，棕榈脂肪酸	0.549 g	0.55%
17：0十七烷，十七脂肪酸	0.003 g
18：0十八烷，硬脂酸脂肪酸	0.145 g	0.14%
20：0二十烷，花生脂肪酸	0.005 g
22：0的饱和脂肪酸	0.006 g	0.01%
24：0的饱和脂肪酸	0.003 g
脂肪酸，单不饱和共	0.932 g	0.93%
14：1的单不饱和脂肪酸	0.002 g
15：1的单不饱和脂肪酸	0 g
16：1的未分化，十六，棕榈油	0.094 g	0.09%
16：1的顺式的单不饱和脂肪酸	0.094 g	0.09%
16：1吨单不饱和脂肪酸	0 g
17：1的单不饱和脂肪酸	0.002 g
18：1的未分化	0.817 g	0.82%
18：1分的顺式	0.809 g	0.81%
18：1反式	0.008 g	0.01%
20：1二十碳烯酸，鳕	0.016 g	0.02%
22：1的未分化，二十二碳烯酸，芥酸	0.001 g
22：1c中的饱和脂肪酸	0.001 g
22：1吨饱和脂肪酸	0 g
24：1个单不饱和脂肪酸	0.001 g
脂肪酸，多不饱和共	0.952 g	0.95%
18：2未分化	0.841 g	0.84%
18：2 n-6系C，C	0.831 g	0.83%
18：2共轭亚油酸（胶质液泡）	0.003 g
18：2吨不进一步定义	0.007 g	0.01%
18：3未分化，十八碳三，亚麻酸	0.068 g	0.07%
18：3 n-3系的C，C，C（ALA）	0.066 g	0.07%
18：3的n-6 C，C，C	0.002 g
18：3I	0 g
18：4十八碳四，十八碳四	0 g
20：2 n-6系C，C	0.004 g
20：3未分化	0.008 g	0.01%