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维生素B-12

维生素B-12是许多其他食物中的营养素。下表列出了快餐食品，潜水艇三明治，白面包烤箱烤鸡肉，生菜，西红柿以外维生素B-12以上的食物。

软体动物，蛤，混合物种，煮熟，湿热	98.89 µg
牛肉，新西兰，进口，各种肉类及副产品肝脏，煮熟，煮	96 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肝，生	90.05 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肝，煮，煎	85.7 µg
小牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮熟，焖	84.6 µg
牛肉，新西兰，进口，各种肉类及副产品，肝，生	84.5 µg
牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮，煎	83.13 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肾脏，煮熟，焖	78.9 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肝，煮熟，焖	76.5 µg
小牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮，煎	72.5 µg
驼鹿，肝，红烧（阿拉斯加原住民）	71 µg
牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮熟，焖	70.58 µg
小牛肉，各种肉类及副产品，肝，生	59.85 µg
牛肉，各种肉类及副产品，肝，生	59.3 µg
羊肉，新西兰，进口，肝，生	59 µg
羊肉，新西兰，进口，肝，煮熟，浸泡和油炸	57.5 µg
鱼，白鲑，鸡蛋（阿拉斯加原住民）	56.4 µg
羊肉，新西兰，进口，肾，煮熟，浸泡和油炸	55.56 µg
鹅，肝，生	54 µg
鸭生活，肝，生	54 µg

快餐食品，潜水艇三明治，白面包烤箱烤鸡肉，生菜，西红柿

快餐食品，潜水艇三明治，白面包烤箱烤鸡肉，生菜，西红柿是快餐的一种类型。 快餐食品，潜水艇三明治，白面包烤箱烤鸡肉，生菜，西红柿中最重要的营养成分如下所列。

水	63.15 g	63.15%
能量（卡路里）	157 kcal
能量（焦耳）	657 kJ
蛋白	10.84 g	10.84%
总脂肪（脂肪）	3.15 g	3.15%
灰	1.5 g	1.5%
碳水化合物，通过差异	21.35 g	21.35%
纤维，总膳食	1.2 g	1.2%
糖，总	2.99 g	2.99%
蔗糖	0 g
葡萄糖（葡萄糖）	0.97 g	0.97%
果糖	1.3 g	1.3%
乳糖	0 g
麦芽糖	0.72 g	0.72%
半乳糖	0 g
淀粉	15.97 g	15.97%
钙Ca	154 mg	0.15%
铁Fe	1.72 mg
镁，镁	22 mg	0.02%
磷，P	145 mg	0.14%

快餐食品，潜水艇三明治，白面包烤箱烤鸡肉，生菜，西红柿中的营养素