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快餐食品，炸玉米饼与牛肉，奶酪和生菜，硬壳 100 g (grams)中的营养素含量。

养分	量和单位	百分比
水	57.02 g	57.02%
能量（卡路里）	226 kcal
能量（焦耳）	946 kJ
蛋白	8.86 g	8.86%
总脂肪（脂肪）	12.7 g	12.7%
灰	1.57 g	1.57%
碳水化合物，通过差异	19.85 g	19.85%
纤维，总膳食	3.9 g	3.9%
糖，总	0.9 g	0.9%
蔗糖	0.4 g	0.4%
葡萄糖（葡萄糖）	0.2 g	0.2%
果糖	0.3 g	0.3%
乳糖	0 g
麦芽糖	0 g
半乳糖	0 g
淀粉	14.78 g	14.78%
钙Ca	89 mg	0.09%
铁Fe	1.19 mg
镁，镁	32 mg	0.03%
磷，P	178 mg	0.18%
钾，K	209 mg	0.21%
钠，钠	397 mg	0.40%
锌，锌	1.75 mg
铜，铜	0.077 mg
锰，锰	0.249 mg
硒，硒	9.2 µg
维生素C，总抗坏血酸	0.4 mg
硫胺素	0.05 mg
核黄素	0.06 mg
烟酸	1.65 mg
维生素B-6	0.09 mg
总叶酸	19 µg
叶酸	2 µg
叶酸，食物	17 µg
叶酸，DFE	21 µg
胆碱，总	32 mg	0.03%
甜菜碱	3.3 mg
维生素B-12	0.93 µg
维生素B-12，加入	0 µg
维生素A，RAE	20 µg
视黄醇	16 µg
胡萝卜素，β	46 µg
胡萝卜素，α-	0 µg
β-隐黄素	0 µg
维生素A，IU	131 IU
番茄红素	1 µg
叶黄素+玉米黄质	120 µg
维生素E（α-生育酚）	0.6 mg
维生素E，增加	0 mg
维生素E，β-	0.04 mg
生育酚，伽玛	2.16 mg
生育酚，三角洲	1.11 mg
生育三烯酚，α-	0.15 mg
生育三烯酚，β	0 mg
生育三烯酚，三角洲	0 mg
维生素d（D2 + D3）	0.1 µg
维生素D	4 IU
维生素K（叶绿醌）	15.3 µg
Dihydrophylloquinone	6.6 µg
脂肪酸，总饱和	4.384 g	4.38%
4：0丁酸，丁酸脂肪酸	0.045 g	0.04%
6：0己酸，己脂肪酸	0.034 g	0.03%
8：0辛酸，辛酸脂肪酸	0.023 g	0.02%
10：0癸酸，癸脂肪酸	0.055 g	0.06%
12：0十二烷，月桂酸脂肪酸	0.066 g	0.07%
14：0十四烷，肉豆蔻酸，常见的饱和脂肪酸	0.388 g	0.39%
15：0单不饱和脂肪酸	0.052 g	0.05%
16：0棕榈，棕榈脂肪酸	2.414 g	2.41%
17：0十七烷，十七脂肪酸	0.091 g	0.09%
18：0十八烷，硬脂酸脂肪酸	1.16 g	1.16%
20：0二十烷，花生脂肪酸	0.027 g	0.03%
22：0的饱和脂肪酸	0.015 g	0.02%
24：0的饱和脂肪酸	0.011 g	0.01%
脂肪酸，单不饱和共	4.411 g	4.41%
14：1的单不饱和脂肪酸	0.06 g	0.06%
15：1的单不饱和脂肪酸	0.001 g
16：1的未分化，十六，棕榈油	0.231 g	0.23%
16：1的顺式的单不饱和脂肪酸	0.204 g	0.20%
16：1吨单不饱和脂肪酸	0.027 g	0.03%
17：1的单不饱和脂肪酸	0.055 g	0.06%
18：1的未分化	4.016 g	4.02%
18：1分的顺式	3.634 g	3.63%
18：1反式	0.382 g	0.38%
20：1二十碳烯酸，鳕	0.046 g	0.05%
22：1的未分化，二十二碳烯酸，芥酸	0.002 g
22：1c中的饱和脂肪酸	0.002 g
22：1吨饱和脂肪酸	0 g
24：1个单不饱和脂肪酸	0.001 g
脂肪酸，多不饱和共	3.042 g	3.04%
18：2未分化	2.819 g	2.82%
18：2 n-6系C，C	2.708 g	2.71%
18：2共轭亚油酸（胶质液泡）	0.053 g	0.05%
18：2吨不进一步定义	0.058 g	0.06%
18：3未分化，十八碳三，亚麻酸	0.168 g	0.17%
18：3 n-3系的C，C，C（ALA）	0.166 g	0.17%
18：3的n-6 C，C，C	0.002 g
18：4十八碳四，十八碳四	0.001 g
20：2 n-6系C，C	0.004 g
20：3未分化	0.011 g	0.01%
20：3 n-3系	0.001 g