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快餐食品，面包圈，含早餐牛排，鸡蛋，奶酪，和调味品 100 g (grams)中的营养素含量。

养分	量和单位	百分比
水	44.9 g	44.9%
能量（卡路里）	282 kcal
能量（焦耳）	1182 kJ
蛋白	15.95 g	15.95%
总脂肪（脂肪）	14.07 g	14.07%
灰	2.08 g	2.08%
碳水化合物，通过差异	22.99 g	22.99%
纤维，总膳食	0.2 g	0.2%
糖，总	2.97 g	2.97%
蔗糖	0 g
葡萄糖（葡萄糖）	0.82 g	0.82%
果糖	0.86 g	0.86%
乳糖	0.37 g	0.37%
麦芽糖	0.92 g	0.92%
半乳糖	0 g
淀粉	17.58 g	17.58%
钙Ca	93 mg	0.09%
铁Fe	2.06 mg
镁，镁	22 mg	0.02%
磷，P	204 mg	0.20%
钾，K	145 mg	0.14%
钠，钠	642 mg	0.64%
锌，锌	2.21 mg
铜，铜	0.337 mg
锰，锰	0.188 mg
硒，硒	25.1 µg
维生素C，总抗坏血酸	0 mg
硫胺素	0.236 mg
核黄素	0.255 mg
烟酸	3.355 mg
泛酸	0.765 mg
维生素B-6	0.132 mg
总叶酸	47 µg
叶酸	38 µg
叶酸，食物	10 µg
叶酸，DFE	73 µg
胆碱，总	82.2 mg	0.08%
甜菜碱	10.4 mg	0.01%
维生素B-12	1.27 µg
维生素B-12，加入	0 µg
维生素A，RAE	83 µg
视黄醇	81 µg
胡萝卜素，β	20 µg
胡萝卜素，α-	0 µg
β-隐黄素	4 µg
维生素A，IU	306 IU
番茄红素	0 µg
叶黄素+玉米黄质	151 µg
维生素E（α-生育酚）	0.55 mg
维生素E，增加	0 mg
维生素E，β-	0.03 mg
生育酚，伽玛	1.14 mg
生育酚，三角洲	0.46 mg
生育三烯酚，α-	0.01 mg
生育三烯酚，β	0 mg
生育三烯酚，伽玛	0 mg
生育三烯酚，三角洲	0 mg
维生素d（D2 + D3）	0.4 µg
维生素D	15 IU
维生素K（叶绿醌）	3.4 µg
Dihydrophylloquinone	0.6 µg
脂肪酸，总饱和	5.419 g	5.42%
4：0丁酸，丁酸脂肪酸	0.018 g	0.02%
6：0己酸，己脂肪酸	0.011 g	0.01%
8：0辛酸，辛酸脂肪酸	0.07 g	0.07%
10：0癸酸，癸脂肪酸	0.082 g	0.08%
12：0十二烷，月桂酸脂肪酸	0.092 g	0.09%
14：0十四烷，肉豆蔻酸，常见的饱和脂肪酸	0.512 g	0.51%
15：0单不饱和脂肪酸	0.062 g	0.06%
16：0棕榈，棕榈脂肪酸	3.062 g	3.06%
17：0十七烷，十七脂肪酸	0.092 g	0.09%
18：0十八烷，硬脂酸脂肪酸	1.382 g	1.38%
20：0二十烷，花生脂肪酸	0.03 g	0.03%
22：0的饱和脂肪酸	0.002 g
24：0的饱和脂肪酸	0 g
脂肪酸，单不饱和共	4.997 g	5.00%
14：1的单不饱和脂肪酸	0.152 g	0.15%
15：1的单不饱和脂肪酸	0 g
16：1的未分化，十六，棕榈油	0.332 g	0.33%
17：1的单不饱和脂肪酸	0 g
18：1的未分化	4.48 g	4.48%
20：1二十碳烯酸，鳕	0.032 g	0.03%
22：1的未分化，二十二碳烯酸，芥酸	0 g
脂肪酸，多不饱和共	1.849 g	1.85%
18：2未分化	1.5 g	1.5%
18：3未分化，十八碳三，亚麻酸	0.145 g	0.14%
18：4十八碳四，十八碳四	0.045 g	0.04%
20：2 n-6系C，C	0.03 g	0.03%
20：3未分化	0.025 g	0.02%
20：4未分化，二十碳四，花生四烯酸	0.057 g	0.06%
20：5 n-3系（EPA）	0 g
22：5ω-3，N-3-二十二碳五烯酸（DPA），鰶鱼	0.025 g	0.02%
22：6ω-3 DHA（ω-3，N-3）二十二碳六	0.022 g	0.02%
胆固醇	130 mg	0.13%
酒精，乙基	0 g
咖啡因	0 mg
可可碱	0 mg