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维生素B-12

维生素B-12是许多其他食物中的营养素。下表列出了快餐食品，面包圈，含早餐牛排，鸡蛋，奶酪，和调味品以外维生素B-12以上的食物。

软体动物，蛤，混合物种，煮熟，湿热	98.89 µg
牛肉，新西兰，进口，各种肉类及副产品肝脏，煮熟，煮	96 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肝，生	90.05 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肝，煮，煎	85.7 µg
小牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮熟，焖	84.6 µg
牛肉，新西兰，进口，各种肉类及副产品，肝，生	84.5 µg
牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮，煎	83.13 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肾脏，煮熟，焖	78.9 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肝，煮熟，焖	76.5 µg
小牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮，煎	72.5 µg
驼鹿，肝，红烧（阿拉斯加原住民）	71 µg
牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮熟，焖	70.58 µg
小牛肉，各种肉类及副产品，肝，生	59.85 µg
牛肉，各种肉类及副产品，肝，生	59.3 µg
羊肉，新西兰，进口，肝，生	59 µg
羊肉，新西兰，进口，肝，煮熟，浸泡和油炸	57.5 µg
鱼，白鲑，鸡蛋（阿拉斯加原住民）	56.4 µg
羊肉，新西兰，进口，肾，煮熟，浸泡和油炸	55.56 µg
鹅，肝，生	54 µg
鸭生活，肝，生	54 µg

快餐食品，面包圈，含早餐牛排，鸡蛋，奶酪，和调味品

快餐食品，面包圈，含早餐牛排，鸡蛋，奶酪，和调味品是快餐的一种类型。 快餐食品，面包圈，含早餐牛排，鸡蛋，奶酪，和调味品中最重要的营养成分如下所列。

水	44.9 g	44.9%
能量（卡路里）	282 kcal
能量（焦耳）	1182 kJ
蛋白	15.95 g	15.95%
总脂肪（脂肪）	14.07 g	14.07%
灰	2.08 g	2.08%
碳水化合物，通过差异	22.99 g	22.99%
纤维，总膳食	0.2 g	0.2%
糖，总	2.97 g	2.97%
蔗糖	0 g
葡萄糖（葡萄糖）	0.82 g	0.82%
果糖	0.86 g	0.86%
乳糖	0.37 g	0.37%
麦芽糖	0.92 g	0.92%
半乳糖	0 g
淀粉	17.58 g	17.58%
钙Ca	93 mg	0.09%
铁Fe	2.06 mg
镁，镁	22 mg	0.02%
磷，P	204 mg	0.20%

快餐食品，面包圈，含早餐牛排，鸡蛋，奶酪，和调味品中的营养素