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快餐食品，鱼三明治，与塔塔酱和奶酪 100 g (grams)中的营养素含量。

养分	量和单位	百分比
水	45.76 g	45.76%
能量（卡路里）	279 kcal
能量（焦耳）	1168 kJ
蛋白	11.26 g	11.26%
总脂肪（脂肪）	14.64 g	14.64%
灰	1.95 g	1.95%
碳水化合物，通过差异	26.39 g	26.39%
纤维，总膳食	0.8 g	0.8%
糖，总	3.67 g	3.67%
蔗糖	0.1 g	0.1%
葡萄糖（葡萄糖）	1 g	1%
果糖	1.93 g	1.93%
乳糖	0.2 g	0.2%
麦芽糖	0.43 g	0.43%
半乳糖	0 g
钙Ca	120 mg	0.12%
铁Fe	1.56 mg
镁，镁	27 mg	0.03%
磷，P	137 mg	0.14%
钾，K	220 mg	0.22%
钠，钠	434 mg	0.43%
锌，锌	0.58 mg
铜，铜	0.066 mg
锰，锰	0.262 mg
硒，硒	48.4 µg
维生素C，总抗坏血酸	1.5 mg
硫胺素	0.25 mg
核黄素	0.23 mg
烟酸	2.31 mg
泛酸	0.24 mg
维生素B-6	0.06 mg
总叶酸	44 µg
叶酸	31 µg
叶酸，食物	12 µg
叶酸，DFE	65 µg
胆碱，总	32.6 mg	0.03%
甜菜碱	98.2 mg	0.10%
维生素B-12	0.59 µg
维生素B-12，加入	0 µg
维生素A，RAE	22 µg
视黄醇	20 µg
胡萝卜素，β	17 µg
胡萝卜素，α-	2 µg
β-隐黄素	6 µg
维生素A，IU	101 IU
番茄红素	0 µg
叶黄素+玉米黄质	28 µg
维生素E（α-生育酚）	1 mg
维生素E，增加	0 mg
维生素d（D2 + D3）	0.9 µg
维生素D	37 IU
维生素K（叶绿醌）	7.9 µg
脂肪酸，总饱和	2.833 g	2.83%
4：0丁酸，丁酸脂肪酸	0.025 g	0.02%
6：0己酸，己脂肪酸	0.024 g	0.02%
8：0辛酸，辛酸脂肪酸	0.02 g	0.02%
10：0癸酸，癸脂肪酸	0.045 g	0.04%
12：0十二烷，月桂酸脂肪酸	0.048 g	0.05%
14：0十四烷，肉豆蔻酸，常见的饱和脂肪酸	0.164 g	0.16%
15：0单不饱和脂肪酸	0.019 g	0.02%
16：0棕榈，棕榈脂肪酸	1.613 g	1.61%
17：0十七烷，十七脂肪酸	0.021 g	0.02%
18：0十八烷，硬脂酸脂肪酸	0.75 g	0.75%
20：0二十烷，花生脂肪酸	0.048 g	0.05%
22：0的饱和脂肪酸	0.038 g	0.04%
24：0的饱和脂肪酸	0.017 g	0.02%
脂肪酸，单不饱和共	4.005 g	4.00%
14：1的单不饱和脂肪酸	0.015 g	0.02%
15：1的单不饱和脂肪酸	0 g
16：1的未分化，十六，棕榈油	0.049 g	0.05%
16：1的顺式的单不饱和脂肪酸	0.044 g	0.04%
16：1吨单不饱和脂肪酸	0.006 g	0.01%
17：1的单不饱和脂肪酸	0.009 g	0.01%
18：1的未分化	3.849 g	3.85%
18：1分的顺式	3.788 g	3.79%
18：1反式	0.061 g	0.06%
20：1二十碳烯酸，鳕	0.07 g	0.07%
22：1的未分化，二十二碳烯酸，芥酸	0.007 g	0.01%
22：1c中的饱和脂肪酸	0.007 g	0.01%
22：1吨饱和脂肪酸	0 g
24：1个单不饱和脂肪酸	0.005 g
脂肪酸，多不饱和共	5.952 g	5.95%
18：2未分化	5.187 g	5.19%
18：2 n-6系C，C	5.106 g	5.11%
18：2共轭亚油酸（胶质液泡）	0.02 g	0.02%
18：2吨不进一步定义	0.061 g	0.06%
18：3未分化，十八碳三，亚麻酸	0.639 g	0.64%
18：3 n-3系的C，C，C（ALA）	0.614 g	0.61%
18：3的n-6 C，C，C	0.024 g	0.02%
18：4十八碳四，十八碳四	0.002 g
20：2 n-6系C，C	0.007 g	0.01%
20：3未分化	0.006 g	0.01%
20：3 n-3系	0 g
20：3 n-6系	0.006 g	0.01%
20：4未分化，二十碳四，花生四烯酸	0.011 g	0.01%
20：5 n-3系（EPA）	0.03 g	0.03%
22：4个多不饱和脂肪酸	0.005 g
22：5ω-3，N-3-二十二碳五烯酸（DPA），鰶鱼	0.005 g
22：6ω-3 DHA（ω-3，N-3）二十二碳六	0.061 g	0.06%
脂肪酸，总反式	0.128 g	0.13%