转换计算器

水芹，花园，煮熟，煮，排水，用精盐 100 g (grams)中的营养素含量。

养分	量和单位	百分比
水	92.5 g	92.5%
能量（卡路里）	23 kcal
能量（焦耳）	96 kJ
蛋白	1.9 g	1.9%
总脂肪（脂肪）	0.6 g	0.6%
灰	1.2 g	1.2%
碳水化合物，通过差异	3.8 g	3.8%
纤维，总膳食	0.7 g	0.7%
糖，总	3.11 g	3.11%
钙Ca	61 mg	0.06%
铁Fe	0.8 mg
镁，镁	26 mg	0.03%
磷，P	48 mg	0.05%
钾，K	353 mg	0.35%
钠，钠	244 mg	0.24%
锌，锌	0.15 mg
铜，铜	0.114 mg
锰，锰	0.372 mg
硒，硒	0.9 µg
维生素C，总抗坏血酸	23 mg	0.02%
硫胺素	0.06 mg
核黄素	0.16 mg
烟酸	0.8 mg
泛酸	0.163 mg
维生素B-6	0.157 mg
总叶酸	37 µg
叶酸	0 µg
叶酸，食物	37 µg
叶酸，DFE	37 µg
胆碱，总	13.8 mg	0.01%
维生素B-12	0 µg
维生素B-12，加入	0 µg
维生素A，RAE	232 µg
视黄醇	0 µg
胡萝卜素，β	2790 µg
胡萝卜素，α-	0 µg
β-隐黄素	0 µg
维生素A，IU	4649 IU
番茄红素	0 µg
叶黄素+玉米黄质	8402 µg
维生素E（α-生育酚）	0.5 mg
维生素E，增加	0 mg
维生素d（D2 + D3）	0 µg
维生素D	0 IU
维生素K（叶绿醌）	383.4 µg
脂肪酸，总饱和	0.02 g	0.02%
16：0棕榈，棕榈脂肪酸	0.014 g	0.01%
18：0十八烷，硬脂酸脂肪酸	0.006 g	0.01%
脂肪酸，单不饱和共	0.205 g	0.20%
18：1的未分化	0.075 g	0.08%
20：1二十碳烯酸，鳕	0.052 g	0.05%
22：1的未分化，二十二碳烯酸，芥酸	0.078 g	0.08%
脂肪酸，多不饱和共	0.196 g	0.20%
18：2未分化	0.13 g	0.13%
18：3未分化，十八碳三，亚麻酸	0.065 g	0.06%
脂肪酸，总反式	0 g
胆固醇	0 mg
咖啡因	0 mg
可可碱	0 mg