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豆类，卡，绿色，冻结，所有样式，微波 100 g (grams)中的营养素含量。

养分	量和单位	百分比
水	89.93 g	89.93%
能量（卡路里）	33 kcal
能量（焦耳）	139 kJ
蛋白	1.98 g	1.98%
总脂肪（脂肪）	0.41 g	0.41%
灰	0.7 g	0.7%
碳水化合物，通过差异	6.98 g	6.98%
纤维，总膳食	3.4 g	3.4%
糖，总	2.6 g	2.6%
蔗糖	0.41 g	0.41%
葡萄糖（葡萄糖）	0.83 g	0.83%
果糖	1.36 g	1.36%
乳糖	0 g
麦芽糖	0 g
半乳糖	0 g
淀粉	2.13 g	2.13%
钙Ca	61 mg	0.06%
铁Fe	0.8 mg
镁，镁	29 mg	0.03%
磷，P	42 mg	0.04%
钾，K	237 mg	0.24%
钠，钠	3 mg
锌，锌	0.31 mg
铜，铜	0.066 mg
锰，锰	0.33 mg
硒，硒	1 µg
维生素C，总抗坏血酸	11 mg	0.01%
硫胺素	0.073 mg
核黄素	0.103 mg
烟酸	0.485 mg
泛酸	0.168 mg
维生素B-6	0.063 mg
总叶酸	12 µg
叶酸，食物	12 µg
胡萝卜素，β	277 µg
胡萝卜素，α-	68 µg
β-隐黄素	0 µg
番茄红素	0 µg
叶黄素+玉米黄质	629 µg
维生素E（α-生育酚）	0.42 mg
维生素K（叶绿醌）	57.7 µg
Dihydrophylloquinone	0 µg
甲萘醌-4	0 µg
脂肪酸，总饱和	0.092 g	0.09%
4：0丁酸，丁酸脂肪酸	0 g
6：0己酸，己脂肪酸	0 g
8：0辛酸，辛酸脂肪酸	0 g
10：0癸酸，癸脂肪酸	0 g
12：0十二烷，月桂酸脂肪酸	0 g
14：0十四烷，肉豆蔻酸，常见的饱和脂肪酸	0 g
16：0棕榈，棕榈脂肪酸	0.078 g	0.08%
18：0十八烷，硬脂酸脂肪酸	0.014 g	0.01%
脂肪酸，单不饱和共	0.016 g	0.02%
16：1的未分化，十六，棕榈油	0 g
18：1的未分化	0.016 g	0.02%
20：1二十碳烯酸，鳕	0 g
22：1的未分化，二十二碳烯酸，芥酸	0 g
脂肪酸，多不饱和共	0.214 g	0.21%
18：2未分化	0.082 g	0.08%
18：3未分化，十八碳三，亚麻酸	0.132 g	0.13%
18：4十八碳四，十八碳四	0 g
20：4未分化，二十碳四，花生四烯酸	0 g
20：5 n-3系（EPA）	0 g
22：5ω-3，N-3-二十二碳五烯酸（DPA），鰶鱼	0 g
22：6ω-3 DHA（ω-3，N-3）二十二碳六	0 g
脂肪酸，总反式	0 g
色氨酸	0.019 g	0.02%
苏氨酸	0.079 g	0.08%
异亮氨酸	0.066 g	0.07%
亮氨酸	0.111 g	0.11%
赖氨酸	0.087 g	0.09%
蛋氨酸	0.022 g	0.02%
胱氨酸	0.018 g	0.02%
苯丙氨酸	0.066 g	0.07%
酪氨酸	0.042 g	0.04%
缬氨酸	0.089 g	0.09%
精氨酸	0.073 g	0.07%
组氨酸	0.034 g	0.03%
丙氨酸	0.083 g	0.08%
天冬氨酸	0.253 g	0.25%
谷氨酸	0.186 g	0.19%
甘氨酸	0.065 g	0.06%
脯氨酸	0.067 g	0.07%
丝氨酸	0.099 g	0.10%