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辊，晚餐，平原，从配方制备，具有低脂肪（2％）的牛奶制成的 100 g (grams)中的营养素含量。

养分	量和单位	百分比
水	29.1 g	29.1%
能量（卡路里）	316 kcal
能量（焦耳）	1322 kJ
蛋白	8.5 g	8.5%
总脂肪（脂肪）	7.3 g	7.3%
灰	1.7 g	1.7%
碳水化合物，通过差异	53.4 g	53.4%
纤维，总膳食	1.9 g	1.9%
钙Ca	60 mg	0.06%
铁Fe	2.96 mg
镁，镁	19 mg	0.02%
磷，P	126 mg	0.13%
钾，K	152 mg	0.15%
钠，钠	415 mg	0.42%
锌，锌	0.7 mg
铜，铜	0.114 mg
锰，锰	0.401 mg
硒，硒	22.8 µg
维生素C，总抗坏血酸	0.2 mg
硫胺素	0.393 mg
核黄素	0.408 mg
烟酸	3.448 mg
泛酸	0.45 mg
维生素B-6	0.06 mg
总叶酸	90 µg
叶酸	47 µg
叶酸，食物	43 µg
叶酸，DFE	123 µg
维生素B-12	0.14 µg
维生素A，RAE	87 µg
视黄醇	84 µg
维生素A，IU	338 IU
脂肪酸，总饱和	1.795 g	1.80%
4：0丁酸，丁酸脂肪酸	0.024 g	0.02%
6：0己酸，己脂肪酸	0.014 g	0.01%
8：0辛酸，辛酸脂肪酸	0.008 g	0.01%
10：0癸酸，癸脂肪酸	0.019 g	0.02%
12：0十二烷，月桂酸脂肪酸	0.021 g	0.02%
14：0十四烷，肉豆蔻酸，常见的饱和脂肪酸	0.089 g	0.09%
16：0棕榈，棕榈脂肪酸	1.078 g	1.08%
18：0十八烷，硬脂酸脂肪酸	0.535 g	0.54%
脂肪酸，单不饱和共	2.881 g	2.88%
16：1的未分化，十六，棕榈油	0.054 g	0.05%
18：1的未分化	2.823 g	2.82%
20：1二十碳烯酸，鳕	0.002 g
22：1的未分化，二十二碳烯酸，芥酸	0 g
脂肪酸，多不饱和共	2.006 g	2.01%
18：2未分化	1.896 g	1.90%
18：3未分化，十八碳三，亚麻酸	0.097 g	0.10%
18：4十八碳四，十八碳四	0 g
20：4未分化，二十碳四，花生四烯酸	0.011 g	0.01%
20：5 n-3系（EPA）	0 g
22：5ω-3，N-3-二十二碳五烯酸（DPA），鰶鱼	0 g
22：6ω-3 DHA（ω-3，N-3）二十二碳六	0.003 g
胆固醇	35 mg	0.04%
色氨酸	0.106 g	0.11%
苏氨酸	0.282 g	0.28%
异亮氨酸	0.353 g	0.35%
亮氨酸	0.639 g	0.64%
赖氨酸	0.33 g	0.33%
蛋氨酸	0.173 g	0.17%
胱氨酸	0.164 g	0.16%
苯丙氨酸	0.426 g	0.43%
酪氨酸	0.293 g	0.29%
缬氨酸	0.402 g	0.40%
精氨酸	0.362 g	0.36%
组氨酸	0.198 g	0.20%
丙氨酸	0.311 g	0.31%
天冬氨酸	0.478 g	0.48%
谷氨酸	2.425 g	2.42%
甘氨酸	0.29 g	0.29%
脯氨酸	0.857 g	0.86%
丝氨酸	0.452 g	0.45%
酒精，乙基	0 g