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维生素B-12

维生素B-12是许多其他食物中的营养素。下表列出了辊，晚餐，平原，从配方制备，具有低脂肪（2％）的牛奶制成的以外维生素B-12以上的食物。

软体动物，蛤，混合物种，煮熟，湿热	98.89 µg
牛肉，新西兰，进口，各种肉类及副产品肝脏，煮熟，煮	96 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肝，生	90.05 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肝，煮，煎	85.7 µg
小牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮熟，焖	84.6 µg
牛肉，新西兰，进口，各种肉类及副产品，肝，生	84.5 µg
牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮，煎	83.13 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肾脏，煮熟，焖	78.9 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肝，煮熟，焖	76.5 µg
小牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮，煎	72.5 µg
驼鹿，肝，红烧（阿拉斯加原住民）	71 µg
牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮熟，焖	70.58 µg
小牛肉，各种肉类及副产品，肝，生	59.85 µg
牛肉，各种肉类及副产品，肝，生	59.3 µg
羊肉，新西兰，进口，肝，生	59 µg
羊肉，新西兰，进口，肝，煮熟，浸泡和油炸	57.5 µg
鱼，白鲑，鸡蛋（阿拉斯加原住民）	56.4 µg
羊肉，新西兰，进口，肾，煮熟，浸泡和油炸	55.56 µg
鸭生活，肝，生	54 µg
鹅，肝，生	54 µg

辊，晚餐，平原，从配方制备，具有低脂肪（2％）的牛奶制成的

辊，晚餐，平原，从配方制备，具有低脂肪（2％）的牛奶制成的是烘焙产品的一种类型。 辊，晚餐，平原，从配方制备，具有低脂肪（2％）的牛奶制成的中最重要的营养成分如下所列。

水	29.1 g	29.1%
能量（卡路里）	316 kcal
能量（焦耳）	1322 kJ
蛋白	8.5 g	8.5%
总脂肪（脂肪）	7.3 g	7.3%
灰	1.7 g	1.7%
碳水化合物，通过差异	53.4 g	53.4%
纤维，总膳食	1.9 g	1.9%
钙Ca	60 mg	0.06%
铁Fe	2.96 mg
镁，镁	19 mg	0.02%
磷，P	126 mg	0.13%
钾，K	152 mg	0.15%
钠，钠	415 mg	0.42%
锌，锌	0.7 mg
铜，铜	0.114 mg
锰，锰	0.401 mg
硒，硒	22.8 µg
维生素C，总抗坏血酸	0.2 mg
硫胺素	0.393 mg

辊，晚餐，平原，从配方制备，具有低脂肪（2％）的牛奶制成的中的营养素