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零食，道上混的，有规律，有巧克力片，咸坚果和种子 100 g (grams)中的营养素含量。

养分	量和单位	百分比
水	6.6 g	6.6%
能量（卡路里）	484 kcal
能量（焦耳）	2024 kJ
蛋白	14.2 g	14.2%
总脂肪（脂肪）	31.9 g	31.9%
灰	2.3 g	2.3%
碳水化合物，通过差异	44.9 g	44.9%
纤维，总膳食	5 g	5%
糖，总	23.88 g	23.88%
淀粉	2.04 g	2.04%
钙Ca	109 mg	0.11%
铁Fe	3.39 mg
镁，镁	161 mg	0.16%
磷，P	387 mg	0.39%
钾，K	648 mg	0.65%
钠，钠	121 mg	0.12%
锌，锌	3.14 mg
铜，铜	0.844 mg
锰，锰	1.062 mg
硒，硒	15.4 µg
维生素C，总抗坏血酸	1.3 mg
硫胺素	0.413 mg
核黄素	0.224 mg
烟酸	4.405 mg
泛酸	0.964 mg
维生素B-6	0.259 mg
总叶酸	52 µg
叶酸	0 µg
叶酸，食物	52 µg
叶酸，DFE	52 µg
胆碱，总	30.7 mg	0.03%
甜菜碱	8.6 mg	0.01%
维生素B-12	0 µg
维生素B-12，加入	0 µg
维生素A，RAE	0 µg
视黄醇	0 µg
胡萝卜素，β	6 µg
胡萝卜素，α-	0 µg
β-隐黄素	0 µg
维生素A，IU	10 IU
番茄红素	0 µg
叶黄素+玉米黄质	6 µg
维生素E（α-生育酚）	8.4 mg	0.01%
维生素E，增加	0 mg
维生素E，β-	0.25 mg
生育酚，伽玛	2.02 mg
生育酚，三角洲	0.1 mg
生育三烯酚，α-	0 mg
生育三烯酚，β	0.02 mg
生育三烯酚，伽玛	0.04 mg
生育三烯酚，三角洲	0 mg
维生素d（D2 + D3）	0 µg
维生素D	0 IU
维生素K（叶绿醌）	6.5 µg
Dihydrophylloquinone	0 µg
甲萘醌-4	0 µg
脂肪酸，总饱和	6.09 g	6.09%
4：0丁酸，丁酸脂肪酸	0 g
6：0己酸，己脂肪酸	0.01 g	0.01%
8：0辛酸，辛酸脂肪酸	0.202 g	0.20%
10：0癸酸，癸脂肪酸	0.173 g	0.17%
12：0十二烷，月桂酸脂肪酸	1.211 g	1.21%
13：0的饱和脂肪酸	0 g
14：0十四烷，肉豆蔻酸，常见的饱和脂肪酸	0.519 g	0.52%
15：0单不饱和脂肪酸	0.001 g
16：0棕榈，棕榈脂肪酸	2.644 g	2.64%
17：0十七烷，十七脂肪酸	0.015 g	0.02%
18：0十八烷，硬脂酸脂肪酸	1.106 g	1.11%
20：0二十烷，花生脂肪酸	0.084 g	0.08%
22：0的饱和脂肪酸	0.091 g	0.09%
24：0的饱和脂肪酸	0.035 g	0.04%
脂肪酸，单不饱和共	13.027 g	13.03%
14：1的单不饱和脂肪酸	0 g
15：1的单不饱和脂肪酸	0 g
16：1的未分化，十六，棕榈油	0.067 g	0.07%
17：1的单不饱和脂肪酸	0.003 g
18：1的未分化	12.768 g	12.77%
20：1二十碳烯酸，鳕	0.183 g	0.18%
22：1的未分化，二十二碳烯酸，芥酸	0.005 g
24：1个单不饱和脂肪酸	0.001 g
脂肪酸，多不饱和共	10.87 g	10.87%
18：2未分化	10.778 g	10.78%
18：3未分化，十八碳三，亚麻酸	0.077 g	0.08%
18：4十八碳四，十八碳四	0.002 g
20：2 n-6系C，C	0.001 g
20：3未分化	0 g
20：4未分化，二十碳四，花生四烯酸	0.009 g	0.01%
20：5 n-3系（EPA）	0.002 g
21：5的多不饱和脂肪酸	0 g
22：4个多不饱和脂肪酸	0 g
22：5ω-3，N-3-二十二碳五烯酸（DPA），鰶鱼	0 g
22：6ω-3 DHA（ω-3，N-3）二十二碳六	0 g
胆固醇	4 mg
豆甾醇	0 mg
菜油	3 mg
β-谷甾醇	31 mg	0.03%
色氨酸	0.163 g	0.16%
苏氨酸	0.501 g	0.50%
异亮氨酸	0.555 g	0.56%
亮氨酸	0.955 g	0.96%