在坚果，杏仁，烤油，微咸的100 g (克)中，锰，锰的2.46 mg。

杯全仁 盎司（22个整个谷粒） 克（g） 千克（kg） 100克（克） 盎司 磅

坚果，杏仁，烤油，微咸

坚果，杏仁，烤油，微咸是坚果，籽类产品的一种类型。 坚果，杏仁，烤油，微咸中最重要的营养成分如下所列。

水	2.8 g	2.8	g	2.8%
能量（卡路里）	607 kcal	607	kcal
能量（焦耳）	2540 kJ	2540	kJ
蛋白	21.23 g	21.23	g	21.23%
总脂肪（脂肪）	55.17 g	55.17	g	55.17%
灰	3.13 g	3.13	g	3.13%
碳水化合物，通过差异	17.68 g	17.68	g	17.68%
纤维，总膳食	10.5 g	10.5	g	10.5%
糖，总	4.55 g	4.55	g	4.55%
蔗糖	4.38 g	4.38	g	4.38%
葡萄糖（葡萄糖）	0.04 g	0.04	g	0.04%
果糖	0 g	0	g
乳糖	0 g	0	g
麦芽糖	0.14 g	0.14	g	0.14%
淀粉	0.56 g	0.56	g	0.56%
钙Ca	291 mg	291	mg	0.29%
铁Fe	3.68 mg	3.68	mg
镁，镁	274 mg	274	mg	0.27%
磷，P	466 mg	466	mg	0.47%
钾，K	699 mg	699	mg	0.70%
钠，钠	143 mg	143	mg	0.14%
锌，锌	3.07 mg	3.07	mg
铜，铜	0.955 mg	0.955	mg
锰，锰	2.46 mg	2.46	mg
硒，硒	4.1 µg	4.1	µg
维生素C，总抗坏血酸	0 mg	0	mg
硫胺素	0.092 mg	0.092	mg
核黄素	0.781 mg	0.781	mg
烟酸	3.665 mg	3.665	mg
泛酸	0.229 mg	0.229	mg
维生素B-6	0.118 mg	0.118	mg
总叶酸	27 µg	27	µg
叶酸，食物	27 µg	27	µg
胆碱，总	52.1 mg	52.1	mg	0.05%
甜菜碱	0.5 mg	0.5	mg
维生素B-12	0 µg	0	µg
胡萝卜素，β	1 µg	1	µg
胡萝卜素，α-	0 µg	0	µg
β-隐黄素	0 µg	0	µg
维生素A，IU	1 IU	1	IU
番茄红素	0 µg	0	µg
叶黄素+玉米黄质	1 µg	1	µg
维生素E（α-生育酚）	25.97 mg	25.97	mg	0.03%
维生素E，β-	0.42 mg	0.42	mg
生育酚，伽玛	0.88 mg	0.88	mg
生育酚，三角洲	0.14 mg	0.14	mg
维生素K（叶绿醌）	0 µg	0	µg
脂肪酸，总饱和	4.207 g	4.207	g	4.21%
4：0丁酸，丁酸脂肪酸	0 g	0	g
6：0己酸，己脂肪酸	0 g	0	g
8：0辛酸，辛酸脂肪酸	0 g	0	g
10：0癸酸，癸脂肪酸	0 g	0	g
12：0十二烷，月桂酸脂肪酸	0 g	0	g
13：0的饱和脂肪酸	0 g	0	g
14：0十四烷，肉豆蔻酸，常见的饱和脂肪酸	0 g	0	g
15：0单不饱和脂肪酸	0 g	0	g
16：0棕榈，棕榈脂肪酸	3.303 g	3.303	g	3.30%
17：0十七烷，十七脂肪酸	0 g	0	g
18：0十八烷，硬脂酸脂肪酸	0.905 g	0.905	g	0.90%
20：0二十烷，花生脂肪酸	0 g	0	g
22：0的饱和脂肪酸	0 g	0	g
24：0的饱和脂肪酸	0 g	0	g
脂肪酸，单不饱和共	34.794 g	34.794	g	34.79%
14：1的单不饱和脂肪酸	0 g	0	g
16：1的未分化，十六，棕榈油	0.215 g	0.215	g	0.22%
18：1的未分化	34.578 g	34.578	g	34.58%
20：1二十碳烯酸，鳕	0 g	0	g
22：1的未分化，二十二碳烯酸，芥酸	0 g	0	g
24：1个单不饱和脂肪酸	0 g	0	g
脂肪酸，多不饱和共	13.52 g	13.52	g	13.52%
18：2未分化	13.519 g	13.519	g	13.52%
18：3未分化，十八碳三，亚麻酸	0 g	0	g
18：4十八碳四，十八碳四	0 g	0	g
20：2 n-6系C，C	0 g	0	g
20：3未分化	0 g	0	g
20：4未分化，二十碳四，花生四烯酸	0 g	0	g
20：5 n-3系（EPA）	0 g	0	g
22：5ω-3，N-3-二十二碳五烯酸（DPA），鰶鱼	0 g	0	g
22：6ω-3 DHA（ω-3，N-3）二十二碳六	0 g	0	g
胆固醇	0 mg	0	mg
植物甾醇	130 mg	130	mg	0.13%
豆甾醇	3 mg	3	mg
菜油	9 mg	9	mg	0.01%
β-谷甾醇	118 mg	118	mg	0.12%
色氨酸	0.192 g	0.192	g	0.19%
苏氨酸	0.677 g	0.677	g	0.68%
异亮氨酸	0.691 g	0.691	g	0.69%
亮氨酸	1.467 g	1.467	g	1.47%
赖氨酸	0.6 g	0.6	g	0.6%
蛋氨酸	0.188 g	0.188	g	0.19%
胱氨酸	0.282 g	0.282	g	0.28%
苯丙氨酸	1.146 g	1.146	g	1.15%
酪氨酸	0.529 g	0.529	g	0.53%
缬氨酸	0.798 g	0.798	g	0.80%
精氨酸	2.463 g	2.463	g	2.46%
组氨酸	0.592 g	0.592	g	0.59%
丙氨酸	0.999 g	0.999	g	1.00%
天冬氨酸	2.729 g	2.729	g	2.73%
谷氨酸	5.165 g	5.165	g	5.16%
甘氨酸	1.466 g	1.466	g	1.47%

坚果，杏仁，烤油，微咸中的营养素