在壁球，夏天，crookneck和straightneck，冻结，煮熟，煮，排水，无盐的100 g (克)中，锰，锰的0.263 mg。

杯片 克（g） 千克（kg） 100克（克） 盎司 磅

壁球，夏天，crookneck和straightneck，冻结，煮熟，煮，排水，无盐

壁球，夏天，crookneck和straightneck，冻结，煮熟，煮，排水，无盐是蔬菜和蔬菜制品的一种类型。 壁球，夏天，crookneck和straightneck，冻结，煮熟，煮，排水，无盐中最重要的营养成分如下所列。

水	92.24 g	92.24	g	92.24%
能量（卡路里）	25 kcal	25	kcal
能量（焦耳）	105 kJ	105	kJ
蛋白	1.28 g	1.28	g	1.28%
总脂肪（脂肪）	0.2 g	0.2	g	0.2%
灰	0.74 g	0.74	g	0.74%
碳水化合物，通过差异	5.54 g	5.54	g	5.54%
纤维，总膳食	1.4 g	1.4	g	1.4%
糖，总	2.33 g	2.33	g	2.33%
钙Ca	20 mg	20	mg	0.02%
铁Fe	0.52 mg	0.52	mg
镁，镁	27 mg	27	mg	0.03%
磷，P	41 mg	41	mg	0.04%
钾，K	253 mg	253	mg	0.25%
钠，钠	6 mg	6	mg	0.01%
锌，锌	0.34 mg	0.34	mg
铜，铜	0.073 mg	0.073	mg
锰，锰	0.263 mg	0.263	mg
硒，硒	0.3 µg	0.3	µg
维生素C，总抗坏血酸	6.8 mg	6.8	mg	0.01%
硫胺素	0.036 mg	0.036	mg
核黄素	0.047 mg	0.047	mg
烟酸	0.44 mg	0.44	mg
泛酸	0.102 mg	0.102	mg
维生素B-6	0.099 mg	0.099	mg
总叶酸	13 µg	13	µg
叶酸	0 µg	0	µg
叶酸，食物	13 µg	13	µg
叶酸，DFE	13 µg	13	µg
胆碱，总	9.7 mg	9.7	mg	0.01%
维生素B-12	0 µg	0	µg
维生素B-12，加入	0 µg	0	µg
维生素A，RAE	10 µg	10	µg
视黄醇	0 µg	0	µg
胡萝卜素，β	120 µg	120	µg
胡萝卜素，α-	0 µg	0	µg
β-隐黄素	0 µg	0	µg
维生素A，IU	201 IU	201	IU
番茄红素	0 µg	0	µg
叶黄素+玉米黄质	388 µg	388	µg
维生素E（α-生育酚）	0.15 mg	0.15	mg
维生素E，增加	0 mg	0	mg
维生素d（D2 + D3）	0 µg	0	µg
维生素D	0 IU	0	IU
维生素K（叶绿醌）	5.4 µg	5.4	µg
脂肪酸，总饱和	0.04 g	0.04	g	0.04%
4：0丁酸，丁酸脂肪酸	0 g	0	g
6：0己酸，己脂肪酸	0 g	0	g
8：0辛酸，辛酸脂肪酸	0 g	0	g
10：0癸酸，癸脂肪酸	0 g	0	g
12：0十二烷，月桂酸脂肪酸	0.001 g	0.001	g
14：0十四烷，肉豆蔻酸，常见的饱和脂肪酸	0.001 g	0.001	g
16：0棕榈，棕榈脂肪酸	0.035 g	0.035	g	0.04%
18：0十八烷，硬脂酸脂肪酸	0.004 g	0.004	g
脂肪酸，单不饱和共	0.015 g	0.015	g	0.02%
16：1的未分化，十六，棕榈油	0.001 g	0.001	g
18：1的未分化	0.014 g	0.014	g	0.01%
20：1二十碳烯酸，鳕	0 g	0	g
22：1的未分化，二十二碳烯酸，芥酸	0 g	0	g
脂肪酸，多不饱和共	0.082 g	0.082	g	0.08%
18：2未分化	0.031 g	0.031	g	0.03%
18：3未分化，十八碳三，亚麻酸	0.051 g	0.051	g	0.05%
18：4十八碳四，十八碳四	0 g	0	g
20：4未分化，二十碳四，花生四烯酸	0 g	0	g
20：5 n-3系（EPA）	0 g	0	g
22：5ω-3，N-3-二十二碳五烯酸（DPA），鰶鱼	0 g	0	g
22：6ω-3 DHA（ω-3，N-3）二十二碳六	0 g	0	g
脂肪酸，总反式	0 g	0	g
胆固醇	0 mg	0	mg
色氨酸	0.011 g	0.011	g	0.01%
苏氨酸	0.031 g	0.031	g	0.03%
异亮氨酸	0.046 g	0.046	g	0.05%
亮氨酸	0.075 g	0.075	g	0.08%
赖氨酸	0.071 g	0.071	g	0.07%
蛋氨酸	0.018 g	0.018	g	0.02%
胱氨酸	0.014 g	0.014	g	0.01%
苯丙氨酸	0.045 g	0.045	g	0.04%
酪氨酸	0.034 g	0.034	g	0.03%
缬氨酸	0.058 g	0.058	g	0.06%
精氨酸	0.054 g	0.054	g	0.05%
组氨酸	0.028 g	0.028	g	0.03%
丙氨酸	0.067 g	0.067	g	0.07%
天冬氨酸	0.157 g	0.157	g	0.16%
谷氨酸	0.138 g	0.138	g	0.14%
甘氨酸	0.048 g	0.048	g	0.05%
脯氨酸	0.04 g	0.04	g	0.04%
丝氨酸	0.052 g	0.052	g	0.05%
酒精，乙基	0 g	0	g
咖啡因	0 mg	0	mg
可可碱	0 mg	0	mg

壁球，夏天，crookneck和straightneck，冻结，煮熟，煮，排水，无盐中的营养素