壁球，夏天，扇贝，生计算器中的铁Fe

蔬菜和蔬菜制品

在壁球，夏天，扇贝，生的100 g (克)中，铁Fe的0.4 mg。

Grams (g):

壁球，夏天，扇贝，生

壁球，夏天，扇贝，生是蔬菜和蔬菜制品的一种类型。壁球，夏天，扇贝，生中最重要的营养成分如下所列。

水	94.18 g	94.18	g	94.18%
能量（卡路里）	18 kcal	18	kcal
能量（焦耳）	75 kJ	75	kJ
蛋白	1.2 g	1.2	g	1.2%
总脂肪（脂肪）	0.2 g	0.2	g	0.2%
灰	0.58 g	0.58	g	0.58%
碳水化合物，通过差异	3.84 g	3.84	g	3.84%
纤维，总膳食	1.2 g	1.2	g	1.2%
糖，总	2.39 g	2.39	g	2.39%
钙Ca	19 mg	19	mg	0.02%
铁Fe	0.4 mg	0.4	mg
镁，镁	23 mg	23	mg	0.02%
磷，P	36 mg	36	mg	0.04%
钾，K	182 mg	182	mg	0.18%
钠，钠	1 mg	1	mg
锌，锌	0.29 mg	0.29	mg
铜，铜	0.102 mg	0.102	mg
锰，锰	0.157 mg	0.157	mg
硒，硒	0.2 µg	0.2	µg
维生素C，总抗坏血酸	18 mg	18	mg	0.02%
硫胺素	0.07 mg	0.07	mg
核黄素	0.03 mg	0.03	mg
烟酸	0.6 mg	0.6	mg
泛酸	0.102 mg	0.102	mg
维生素B-6	0.109 mg	0.109	mg
总叶酸	30 µg	30	µg
叶酸	0 µg	0	µg
叶酸，食物	30 µg	30	µg
叶酸，DFE	30 µg	30	µg
胆碱，总	7.3 mg	7.3	mg	0.01%
维生素B-12	0 µg	0	µg
维生素A，RAE	11 µg	11	µg
视黄醇	0 µg	0	µg
胡萝卜素，β	130 µg	130	µg
胡萝卜素，α-	0 µg	0	µg
β-隐黄素	0 µg	0	µg
维生素A，IU	217 IU	217	IU
番茄红素	0 µg	0	µg
叶黄素+玉米黄质	2308 µg	2308	µg
维生素E（α-生育酚）	0.13 mg	0.13	mg
维生素d（D2 + D3）	0 µg	0	µg
维生素D	0 IU	0	IU
维生素K（叶绿醌）	3.3 µg	3.3	µg
脂肪酸，总饱和	0.041 g	0.041	g	0.04%
4：0丁酸，丁酸脂肪酸	0 g	0	g
6：0己酸，己脂肪酸	0 g	0	g
8：0辛酸，辛酸脂肪酸	0 g	0	g
10：0癸酸，癸脂肪酸	0 g	0	g
12：0十二烷，月桂酸脂肪酸	0.001 g	0.001	g
14：0十四烷，肉豆蔻酸，常见的饱和脂肪酸	0.001 g	0.001	g
16：0棕榈，棕榈脂肪酸	0.036 g	0.036	g	0.04%
18：0十八烷，硬脂酸脂肪酸	0.004 g	0.004	g
脂肪酸，单不饱和共	0.015 g	0.015	g	0.02%
16：1的未分化，十六，棕榈油	0.001 g	0.001	g
18：1的未分化	0.014 g	0.014	g	0.01%
20：1二十碳烯酸，鳕	0 g	0	g
22：1的未分化，二十二碳烯酸，芥酸	0 g	0	g
脂肪酸，多不饱和共	0.084 g	0.084	g	0.08%
18：2未分化	0.031 g	0.031	g	0.03%
18：3未分化，十八碳三，亚麻酸	0.052 g	0.052	g	0.05%
18：4十八碳四，十八碳四	0 g	0	g
20：4未分化，二十碳四，花生四烯酸	0 g	0	g
20：5 n-3系（EPA）	0 g	0	g
22：5ω-3，N-3-二十二碳五烯酸（DPA），鰶鱼	0 g	0	g
22：6ω-3 DHA（ω-3，N-3）二十二碳六	0 g	0	g
脂肪酸，总反式	0 g	0	g
胆固醇	0 mg	0	mg
色氨酸	0.011 g	0.011	g	0.01%
苏氨酸	0.029 g	0.029	g	0.03%
异亮氨酸	0.043 g	0.043	g	0.04%
亮氨酸	0.07 g	0.07	g	0.07%
赖氨酸	0.067 g	0.067	g	0.07%
蛋氨酸	0.017 g	0.017	g	0.02%
胱氨酸	0.013 g	0.013	g	0.01%
苯丙氨酸	0.042 g	0.042	g	0.04%
酪氨酸	0.032 g	0.032	g	0.03%
缬氨酸	0.054 g	0.054	g	0.05%
精氨酸	0.051 g	0.051	g	0.05%
组氨酸	0.026 g	0.026	g	0.03%
丙氨酸	0.063 g	0.063	g	0.06%
天冬氨酸	0.147 g	0.147	g	0.15%
谷氨酸	0.129 g	0.129	g	0.13%
甘氨酸	0.045 g	0.045	g	0.04%
脯氨酸	0.038 g	0.038	g	0.04%
丝氨酸	0.049 g	0.049	g	0.05%
酒精，乙基	0 g	0	g
咖啡因	0 mg	0	mg
可可碱	0 mg	0	mg