大米，白，长粒，煮半熟，丰富，熟计算器中的总叶酸

谷物和面食

在大米，白，长粒，煮半熟，丰富，熟的100 g (克)中，总叶酸的81 µg。

Grams (g):

大米，白，长粒，煮半熟，丰富，熟

大米，白，长粒，煮半熟，丰富，熟是谷物和面食的一种类型。大米，白，长粒，煮半熟，丰富，熟中最重要的营养成分如下所列。

水	70.36 g	70.36	g	70.36%
能量（卡路里）	123 kcal	123	kcal
能量（焦耳）	513 kJ	513	kJ
蛋白	2.91 g	2.91	g	2.91%
总脂肪（脂肪）	0.37 g	0.37	g	0.37%
灰	0.3 g	0.3	g	0.3%
碳水化合物，通过差异	26.05 g	26.05	g	26.05%
纤维，总膳食	0.9 g	0.9	g	0.9%
糖，总	0.11 g	0.11	g	0.11%
蔗糖	0.08 g	0.08	g	0.08%
葡萄糖（葡萄糖）	0.01 g	0.01	g	0.01%
果糖	0.02 g	0.02	g	0.02%
乳糖	0 g	0	g
麦芽糖	0 g	0	g
半乳糖	0 g	0	g
钙Ca	19 mg	19	mg	0.02%
铁Fe	1.81 mg	1.81	mg
镁，镁	9 mg	9	mg	0.01%
磷，P	55 mg	55	mg	0.06%
钾，K	56 mg	56	mg	0.06%
钠，钠	2 mg	2	mg
锌，锌	0.37 mg	0.37	mg
铜，铜	0.07 mg	0.07	mg
锰，锰	0.354 mg	0.354	mg
硒，硒	9.3 µg	9.3	µg
维生素C，总抗坏血酸	0 mg	0	mg
硫胺素	0.212 mg	0.212	mg
核黄素	0.019 mg	0.019	mg
烟酸	2.309 mg	2.309	mg
泛酸	0.323 mg	0.323	mg
维生素B-6	0.156 mg	0.156	mg
总叶酸	81 µg	81	µg
叶酸	79 µg	79	µg
叶酸，食物	3 µg	3	µg
叶酸，DFE	136 µg	136	µg
胆碱，总	2.1 mg	2.1	mg
维生素B-12	0 µg	0	µg
维生素B-12，加入	0 µg	0	µg
维生素A，RAE	0 µg	0	µg
视黄醇	0 µg	0	µg
胡萝卜素，β	0 µg	0	µg
胡萝卜素，α-	0 µg	0	µg
β-隐黄素	0 µg	0	µg
维生素A，IU	0 IU	0	IU
番茄红素	0 µg	0	µg
叶黄素+玉米黄质	0 µg	0	µg
维生素E（α-生育酚）	0.01 mg	0.01	mg
维生素E，增加	0 mg	0	mg
维生素d（D2 + D3）	0 µg	0	µg
维生素D	0 IU	0	IU
维生素K（叶绿醌）	0 µg	0	µg
脂肪酸，总饱和	0.074 g	0.074	g	0.07%
4：0丁酸，丁酸脂肪酸	0 g	0	g
6：0己酸，己脂肪酸	0 g	0	g
8：0辛酸，辛酸脂肪酸	0 g	0	g
10：0癸酸，癸脂肪酸	0 g	0	g
12：0十二烷，月桂酸脂肪酸	0 g	0	g
14：0十四烷，肉豆蔻酸，常见的饱和脂肪酸	0 g	0	g
15：0单不饱和脂肪酸	0 g	0	g
16：0棕榈，棕榈脂肪酸	0.074 g	0.074	g	0.07%
17：0十七烷，十七脂肪酸	0 g	0	g
18：0十八烷，硬脂酸脂肪酸	0 g	0	g
20：0二十烷，花生脂肪酸	0 g	0	g
22：0的饱和脂肪酸	0 g	0	g
24：0的饱和脂肪酸	0 g	0	g
脂肪酸，单不饱和共	0.074 g	0.074	g	0.07%
14：1的单不饱和脂肪酸	0 g	0	g
16：1的未分化，十六，棕榈油	0 g	0	g
18：1的未分化	0.074 g	0.074	g	0.07%
20：1二十碳烯酸，鳕	0 g	0	g
22：1的未分化，二十二碳烯酸，芥酸	0 g	0	g
脂肪酸，多不饱和共	0.091 g	0.091	g	0.09%
18：2未分化	0.074 g	0.074	g	0.07%
18：3未分化，十八碳三，亚麻酸	0.017 g	0.017	g	0.02%
18：4十八碳四，十八碳四	0 g	0	g
20：4未分化，二十碳四，花生四烯酸	0 g	0	g
20：5 n-3系（EPA）	0 g	0	g
22：5ω-3，N-3-二十二碳五烯酸（DPA），鰶鱼	0 g	0	g
22：6ω-3 DHA（ω-3，N-3）二十二碳六	0 g	0	g
胆固醇	0 mg	0	mg
色氨酸	0.04 g	0.04	g	0.04%
苏氨酸	0.105 g	0.105	g	0.10%
异亮氨酸	0.131 g	0.131	g	0.13%
亮氨酸	0.254 g	0.254	g	0.25%
赖氨酸	0.083 g	0.083	g	0.08%
蛋氨酸	0.071 g	0.071	g	0.07%
胱氨酸	0.059 g	0.059	g	0.06%
苯丙氨酸	0.154 g	0.154	g	0.15%
酪氨酸	0.084 g	0.084	g	0.08%
缬氨酸	0.182 g	0.182	g	0.18%
精氨酸	0.252 g	0.252	g	0.25%
组氨酸	0.072 g	0.072	g	0.07%
丙氨酸	0.168 g	0.168	g	0.17%
天冬氨酸	0.308 g	0.308	g	0.31%
谷氨酸	0.541 g	0.541	g	0.54%
甘氨酸	0.139 g	0.139	g	0.14%
脯氨酸	0.187 g	0.187	g	0.19%
丝氨酸	0.142 g	0.142	g	0.14%
酒精，乙基	0 g	0	g
咖啡因	0 mg	0	mg