在干酪，波萝伏洛干酪，减脂的100 g (克)中，14：0十四烷，肉豆蔻酸，常见的饱和脂肪酸的1.82 g。

杯，切块 盎司 杯，切丝 立方英寸 片（1盎司）的 包（6盎司） 克（g） 千克（kg） 100克（克） 盎司 磅

干酪，波萝伏洛干酪，减脂

干酪，波萝伏洛干酪，减脂是奶制品和蛋制品的一种类型。 干酪，波萝伏洛干酪，减脂中最重要的营养成分如下所列。

水	50.6 g	50.6	g	50.6%
能量（卡路里）	274 kcal	274	kcal
能量（焦耳）	1146 kJ	1146	kJ
蛋白	24.7 g	24.7	g	24.7%
总脂肪（脂肪）	17.6 g	17.6	g	17.6%
灰	3.6 g	3.6	g	3.6%
碳水化合物，通过差异	3.5 g	3.5	g	3.5%
纤维，总膳食	0 g	0	g
糖，总	0.55 g	0.55	g	0.55%
钙Ca	756 mg	756	mg	0.76%
铁Fe	0.52 mg	0.52	mg
镁，镁	28 mg	28	mg	0.03%
磷，P	496 mg	496	mg	0.50%
钾，K	138 mg	138	mg	0.14%
钠，钠	615 mg	615	mg	0.62%
锌，锌	3.23 mg	3.23	mg
铜，铜	0.026 mg	0.026	mg
锰，锰	0.01 mg	0.01	mg
硒，硒	14.5 µg	14.5	µg
维生素C，总抗坏血酸	0 mg	0	mg
硫胺素	0.019 mg	0.019	mg
核黄素	0.321 mg	0.321	mg
烟酸	0.156 mg	0.156	mg
泛酸	0.476 mg	0.476	mg
维生素B-6	0.073 mg	0.073	mg
总叶酸	10 µg	10	µg
叶酸	0 µg	0	µg
叶酸，食物	10 µg	10	µg
叶酸，DFE	10 µg	10	µg
胆碱，总	12.9 mg	12.9	mg	0.01%
维生素B-12	1.46 µg	1.46	µg
维生素B-12，加入	0 µg	0	µg
维生素A，RAE	141 µg	141	µg
视黄醇	137 µg	137	µg
胡萝卜素，β	45 µg	45	µg
胡萝卜素，α-	0 µg	0	µg
β-隐黄素	0 µg	0	µg
维生素A，IU	532 IU	532	IU
番茄红素	0 µg	0	µg
叶黄素+玉米黄质	0 µg	0	µg
维生素E（α-生育酚）	0.15 mg	0.15	mg
维生素E，增加	0 mg	0	mg
维生素d（D2 + D3）	0.3 µg	0.3	µg
维生素D3（胆）	0.3 µg	0.3	µg
维生素D	13 IU	13	IU
维生素K（叶绿醌）	1.5 µg	1.5	µg
脂肪酸，总饱和	11.3 g	11.3	g	11.3%
4：0丁酸，丁酸脂肪酸	0.65 g	0.65	g	0.65%
6：0己酸，己脂肪酸	0.24 g	0.24	g	0.24%
8：0辛酸，辛酸脂肪酸	0.17 g	0.17	g	0.17%
10：0癸酸，癸脂肪酸	0.32 g	0.32	g	0.32%
12：0十二烷，月桂酸脂肪酸	0.23 g	0.23	g	0.23%
14：0十四烷，肉豆蔻酸，常见的饱和脂肪酸	1.82 g	1.82	g	1.82%
16：0棕榈，棕榈脂肪酸	5.4 g	5.4	g	5.4%
18：0十八烷，硬脂酸脂肪酸	2.02 g	2.02	g	2.02%
脂肪酸，单不饱和共	4.89 g	4.89	g	4.89%
16：1的未分化，十六，棕榈油	0.58 g	0.58	g	0.58%
18：1的未分化	4.08 g	4.08	g	4.08%
20：1二十碳烯酸，鳕	0 g	0	g
22：1的未分化，二十二碳烯酸，芥酸	0 g	0	g
脂肪酸，多不饱和共	0.51 g	0.51	g	0.51%
18：2未分化	0.33 g	0.33	g	0.33%
18：3未分化，十八碳三，亚麻酸	0.18 g	0.18	g	0.18%
18：4十八碳四，十八碳四	0 g	0	g
20：4未分化，二十碳四，花生四烯酸	0 g	0	g
20：5 n-3系（EPA）	0 g	0	g
22：5ω-3，N-3-二十二碳五烯酸（DPA），鰶鱼	0 g	0	g
22：6ω-3 DHA（ω-3，N-3）二十二碳六	0 g	0	g
胆固醇	55 mg	55	mg	0.06%
色氨酸	0.345 g	0.345	g	0.34%
苏氨酸	0.982 g	0.982	g	0.98%
异亮氨酸	1.091 g	1.091	g	1.09%
亮氨酸	2.297 g	2.297	g	2.30%
赖氨酸	2.646 g	2.646	g	2.65%
蛋氨酸	0.686 g	0.686	g	0.69%
胱氨酸	0.116 g	0.116	g	0.12%
苯丙氨酸	1.287 g	1.287	g	1.29%
酪氨酸	1.52 g	1.52	g	1.52%
缬氨酸	1.64 g	1.64	g	1.64%
精氨酸	1.022 g	1.022	g	1.02%
组氨酸	1.115 g	1.115	g	1.12%
丙氨酸	0.706 g	0.706	g	0.71%
天冬氨酸	1.744 g	1.744	g	1.74%
谷氨酸	6.235 g	6.235	g	6.24%
甘氨酸	0.433 g	0.433	g	0.43%
脯氨酸	2.766 g	2.766	g	2.77%
丝氨酸	1.471 g	1.471	g	1.47%
酒精，乙基	0 g	0	g
咖啡因	0 mg	0	mg
可可碱	0 mg	0	mg

干酪，波萝伏洛干酪，减脂中的营养素