在快餐食品，玉米片，奶酪，豆类，牛肉，西红柿的100 g (克)中，能量（焦耳）的915 kJ。

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快餐食品，玉米片，奶酪，豆类，牛肉，西红柿

快餐食品，玉米片，奶酪，豆类，牛肉，西红柿是快餐的一种类型。 快餐食品，玉米片，奶酪，豆类，牛肉，西红柿中最重要的营养成分如下所列。

水	58.15 g	58.15	g	58.15%
能量（卡路里）	219 kcal	219	kcal
能量（焦耳）	915 kJ	915	kJ
蛋白	6.21 g	6.21	g	6.21%
总脂肪（脂肪）	12.48 g	12.48	g	12.48%
灰	1.76 g	1.76	g	1.76%
碳水化合物，通过差异	21.39 g	21.39	g	21.39%
纤维，总膳食	3.7 g	3.7	g	3.7%
糖，总	1.63 g	1.63	g	1.63%
蔗糖	0.27 g	0.27	g	0.27%
葡萄糖（葡萄糖）	0.23 g	0.23	g	0.23%
果糖	0.27 g	0.27	g	0.27%
乳糖	0.87 g	0.87	g	0.87%
麦芽糖	0 g	0	g
半乳糖	0 g	0	g
淀粉	14.97 g	14.97	g	14.97%
钙Ca	47 mg	47	mg	0.05%
铁Fe	1.01 mg	1.01	mg
镁，镁	33 mg	33	mg	0.03%
磷，P	153 mg	153	mg	0.15%
钾，K	298 mg	298	mg	0.30%
钠，钠	348 mg	348	mg	0.35%
锌，锌	1.05 mg	1.05	mg
铜，铜	0.104 mg	0.104	mg
锰，锰	0.202 mg	0.202	mg
硒，硒	8.1 µg	8.1	µg
维生素C，总抗坏血酸	0 mg	0	mg
硫胺素	0.073 mg	0.073	mg
核黄素	0.137 mg	0.137	mg
烟酸	1.01 mg	1.01	mg
泛酸	0.33 mg	0.33	mg
维生素B-6	0.158 mg	0.158	mg
总叶酸	14 µg	14	µg
叶酸	0 µg	0	µg
叶酸，食物	14 µg	14	µg
叶酸，DFE	14 µg	14	µg
胆碱，总	28.1 mg	28.1	mg	0.03%
维生素B-12	0.31 µg	0.31	µg
维生素B-12，加入	0 µg	0	µg
维生素A，RAE	42 µg	42	µg
视黄醇	36 µg	36	µg
胡萝卜素，β	64 µg	64	µg
胡萝卜素，α-	1 µg	1	µg
β-隐黄素	19 µg	19	µg
维生素A，IU	242 IU	242	IU
番茄红素	252 µg	252	µg
叶黄素+玉米黄质	46 µg	46	µg
维生素E（α-生育酚）	1.75 mg	1.75	mg
维生素E，增加	0 mg	0	mg
维生素E，β-	0.04 mg	0.04	mg
生育酚，伽玛	2.96 mg	2.96	mg
生育酚，三角洲	0.24 mg	0.24	mg
生育三烯酚，α-	0.11 mg	0.11	mg
生育三烯酚，β	0.17 mg	0.17	mg
生育三烯酚，伽玛	0 mg	0	mg
生育三烯酚，三角洲	0.12 mg	0.12	mg
维生素d（D2 + D3）	0.1 µg	0.1	µg
维生素D	2 IU	2	IU
维生素K（叶绿醌）	5.4 µg	5.4	µg
脂肪酸，总饱和	2.549 g	2.549	g	2.55%
4：0丁酸，丁酸脂肪酸	0.021 g	0.021	g	0.02%
6：0己酸，己脂肪酸	0.015 g	0.015	g	0.02%
8：0辛酸，辛酸脂肪酸	0.011 g	0.011	g	0.01%
10：0癸酸，癸脂肪酸	0.029 g	0.029	g	0.03%
12：0十二烷，月桂酸脂肪酸	0.033 g	0.033	g	0.03%
14：0十四烷，肉豆蔻酸，常见的饱和脂肪酸	0.174 g	0.174	g	0.17%
15：0单不饱和脂肪酸	0.024 g	0.024	g	0.02%
16：0棕榈，棕榈脂肪酸	1.373 g	1.373	g	1.37%
17：0十七烷，十七脂肪酸	0.041 g	0.041	g	0.04%
18：0十八烷，硬脂酸脂肪酸	0.724 g	0.724	g	0.72%
20：0二十烷，花生脂肪酸	0.055 g	0.055	g	0.06%
22：0的饱和脂肪酸	0.03 g	0.03	g	0.03%
24：0的饱和脂肪酸	0.018 g	0.018	g	0.02%
脂肪酸，单不饱和共	6.661 g	6.661	g	6.66%
14：1的单不饱和脂肪酸	0.03 g	0.03	g	0.03%
15：1的单不饱和脂肪酸	0 g	0	g
16：1的未分化，十六，棕榈油	0.109 g	0.109	g	0.11%
16：1的顺式的单不饱和脂肪酸	0.102 g	0.102	g	0.10%
16：1吨单不饱和脂肪酸	0.008 g	0.008	g	0.01%
17：1的单不饱和脂肪酸	0.028 g	0.028	g	0.03%
18：1的未分化	6.378 g	6.378	g	6.38%
18：1分的顺式	6.245 g	6.245	g	6.24%
18：1反式	0.133 g	0.133	g	0.13%
20：1二十碳烯酸，鳕	0.112 g	0.112	g	0.11%
22：1的未分化，二十二碳烯酸，芥酸	0.004 g	0.004	g
22：1c中的饱和脂肪酸	0.004 g	0.004	g
22：1吨饱和脂肪酸	0 g	0	g
24：1个单不饱和脂肪酸	0 g	0	g
脂肪酸，多不饱和共	2.496 g	2.496	g	2.50%
18：2未分化	2.142 g	2.142	g	2.14%
18：2 n-6系C，C	2.098 g	2.098	g	2.10%
18：2共轭亚油酸（胶质液泡）	0.017 g	0.017	g	0.02%
18：2吨不进一步定义	0.027 g	0.027	g	0.03%
18：3未分化，十八碳三，亚麻酸	0.327 g	0.327	g	0.33%
18：3 n-3系的C，C，C（ALA）	0.315 g	0.315	g	0.32%
18：3的n-6 C，C，C	0.012 g	0.012	g	0.01%
18：3I	0 g	0	g
18：4十八碳四，十八碳四	0 g	0	g
20：2 n-6系C，C	0.005 g	0.005	g
20：3未分化	0.004 g	0.004	g

快餐食品，玉米片，奶酪，豆类，牛肉，西红柿中的营养素