在意大利面，菠菜，熟的100 g (克)中，能量（卡路里）的130 kcal。

杯子 克（g） 千克（kg） 100克（克） 盎司 磅

意大利面，菠菜，熟

意大利面，菠菜，熟是谷物和面食的一种类型。 意大利面，菠菜，熟中最重要的营养成分如下所列。

水	68.14 g	68.14	g	68.14%
能量（卡路里）	130 kcal	130	kcal
能量（焦耳）	544 kJ	544	kJ
蛋白	4.58 g	4.58	g	4.58%
总脂肪（脂肪）	0.63 g	0.63	g	0.63%
灰	0.5 g	0.5	g	0.5%
碳水化合物，通过差异	26.15 g	26.15	g	26.15%
钙Ca	30 mg	30	mg	0.03%
铁Fe	1.04 mg	1.04	mg
镁，镁	62 mg	62	mg	0.06%
磷，P	108 mg	108	mg	0.11%
钾，K	58 mg	58	mg	0.06%
钠，钠	14 mg	14	mg	0.01%
锌，锌	1.08 mg	1.08	mg
铜，铜	0.205 mg	0.205	mg
锰，锰	1.504 mg	1.504	mg
硒，硒	22.1 µg	22.1	µg
维生素C，总抗坏血酸	0 mg	0	mg
硫胺素	0.097 mg	0.097	mg
核黄素	0.103 mg	0.103	mg
烟酸	1.53 mg	1.53	mg
泛酸	0.183 mg	0.183	mg
维生素B-6	0.096 mg	0.096	mg
总叶酸	12 µg	12	µg
叶酸	0 µg	0	µg
叶酸，食物	12 µg	12	µg
叶酸，DFE	12 µg	12	µg
维生素B-12	0 µg	0	µg
维生素A，RAE	8 µg	8	µg
视黄醇	0 µg	0	µg
维生素A，IU	152 IU	152	IU
维生素d（D2 + D3）	0 µg	0	µg
维生素D	0 IU	0	IU
脂肪酸，总饱和	0.091 g	0.091	g	0.09%
14：0十四烷，肉豆蔻酸，常见的饱和脂肪酸	0.002 g	0.002	g
16：0棕榈，棕榈脂肪酸	0.078 g	0.078	g	0.08%
18：0十八烷，硬脂酸脂肪酸	0.011 g	0.011	g	0.01%
脂肪酸，单不饱和共	0.072 g	0.072	g	0.07%
16：1的未分化，十六，棕榈油	0 g	0	g
18：1的未分化	0.072 g	0.072	g	0.07%
20：1二十碳烯酸，鳕	0 g	0	g
脂肪酸，多不饱和共	0.257 g	0.257	g	0.26%
18：2未分化	0.227 g	0.227	g	0.23%
18：3未分化，十八碳三，亚麻酸	0.03 g	0.03	g	0.03%
胆固醇	0 mg	0	mg
色氨酸	0.058 g	0.058	g	0.06%
苏氨酸	0.123 g	0.123	g	0.12%
异亮氨酸	0.177 g	0.177	g	0.18%
亮氨酸	0.312 g	0.312	g	0.31%
赖氨酸	0.094 g	0.094	g	0.09%
蛋氨酸	0.071 g	0.071	g	0.07%
胱氨酸	0.126 g	0.126	g	0.13%
苯丙氨酸	0.22 g	0.22	g	0.22%
酪氨酸	0.122 g	0.122	g	0.12%
缬氨酸	0.196 g	0.196	g	0.20%
精氨酸	0.17 g	0.17	g	0.17%
组氨酸	0.093 g	0.093	g	0.09%
丙氨酸	0.137 g	0.137	g	0.14%
天冬氨酸	0.198 g	0.198	g	0.20%
谷氨酸	1.619 g	1.619	g	1.62%
甘氨酸	0.146 g	0.146	g	0.15%
脯氨酸	0.488 g	0.488	g	0.49%
丝氨酸	0.218 g	0.218	g	0.22%

意大利面，菠菜，熟中的营养素