在早餐吧，玉米片外壳与水果的100 g (克)中，14：0十四烷，肉豆蔻酸，常见的饱和脂肪酸的0.001 g。

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早餐吧，玉米片外壳与水果

早餐吧，玉米片外壳与水果是小吃的一种类型。 早餐吧，玉米片外壳与水果中最重要的营养成分如下所列。

水	14.5 g	14.5	g	14.5%
能量（卡路里）	376 kcal	376	kcal
能量（焦耳）	1574 kJ	1574	kJ
蛋白	4.4 g	4.4	g	4.4%
总脂肪（脂肪）	7.5 g	7.5	g	7.5%
灰	0.8 g	0.8	g	0.8%
碳水化合物，通过差异	72.8 g	72.8	g	72.8%
纤维，总膳食	2.1 g	2.1	g	2.1%
糖，总	35.1 g	35.1	g	35.1%
钙Ca	41 mg	41	mg	0.04%
铁Fe	4.86 mg	4.86	mg
镁，镁	27 mg	27	mg	0.03%
磷，P	103 mg	103	mg	0.10%
钾，K	197 mg	197	mg	0.20%
钠，钠	337 mg	337	mg	0.34%
锌，锌	4.1 mg	4.1	mg
铜，铜	0.1 mg	0.1	mg
硒，硒	15 µg	15	µg
维生素C，总抗坏血酸	0 mg	0	mg
硫胺素	1 mg	1	mg
核黄素	1.1 mg	1.1	mg
烟酸	13.5 mg	13.5	mg	0.01%
泛酸	0 mg	0	mg
维生素B-6	1.4 mg	1.4	mg
总叶酸	108 µg	108	µg
叶酸	95 µg	95	µg
叶酸，食物	13 µg	13	µg
叶酸，DFE	174 µg	174	µg
胆碱，总	34.3 mg	34.3	mg	0.03%
维生素B-12	0 µg	0	µg
维生素B-12，加入	0 µg	0	µg
维生素A，RAE	608 µg	608	µg
视黄醇	608 µg	608	µg
胡萝卜素，β	0 µg	0	µg
胡萝卜素，α-	0 µg	0	µg
β-隐黄素	0 µg	0	µg
维生素A，IU	2027 IU	2027	IU
番茄红素	0 µg	0	µg
叶黄素+玉米黄质	40 µg	40	µg
维生素E（α-生育酚）	0.76 mg	0.76	mg
维生素E，增加	0 mg	0	mg
维生素d（D2 + D3）	0 µg	0	µg
维生素D	0 IU	0	IU
维生素K（叶绿醌）	13.8 µg	13.8	µg
脂肪酸，总饱和	1.5 g	1.5	g	1.5%
4：0丁酸，丁酸脂肪酸	0 g	0	g
6：0己酸，己脂肪酸	0 g	0	g
8：0辛酸，辛酸脂肪酸	0 g	0	g
10：0癸酸，癸脂肪酸	0 g	0	g
12：0十二烷，月桂酸脂肪酸	0.002 g	0.002	g
14：0十四烷，肉豆蔻酸，常见的饱和脂肪酸	0.001 g	0.001	g
16：0棕榈，棕榈脂肪酸	0.86 g	0.86	g	0.86%
18：0十八烷，硬脂酸脂肪酸	0.153 g	0.153	g	0.15%
脂肪酸，单不饱和共	5 g	5	g	5%
16：1的未分化，十六，棕榈油	0.054 g	0.054	g	0.05%
18：1的未分化	4.977 g	4.977	g	4.98%
20：1二十碳烯酸，鳕	0.023 g	0.023	g	0.02%
22：1的未分化，二十二碳烯酸，芥酸	0.003 g	0.003	g
脂肪酸，多不饱和共	0.9 g	0.9	g	0.9%
18：2未分化	0.85 g	0.85	g	0.85%
18：3未分化，十八碳三，亚麻酸	0.056 g	0.056	g	0.06%
18：4十八碳四，十八碳四	0 g	0	g
20：4未分化，二十碳四，花生四烯酸	0 g	0	g
20：5 n-3系（EPA）	0 g	0	g
22：5ω-3，N-3-二十二碳五烯酸（DPA），鰶鱼	0 g	0	g
22：6ω-3 DHA（ω-3，N-3）二十二碳六	0 g	0	g
胆固醇	0 mg	0	mg
酒精，乙基	0 g	0	g
咖啡因	0 mg	0	mg
可可碱	0 mg	0	mg

早餐吧，玉米片外壳与水果中的营养素