在朝鲜蓟，（地球或法语），煮熟，煮，排水，无盐的100 g (克)中，纤维，总膳食的5.7 g。

朝鲜蓟，中 杯心 克（g） 千克（kg） 100克（克） 盎司 磅

朝鲜蓟，（地球或法语），煮熟，煮，排水，无盐

朝鲜蓟，（地球或法语），煮熟，煮，排水，无盐是蔬菜和蔬菜制品的一种类型。 朝鲜蓟，（地球或法语），煮熟，煮，排水，无盐中最重要的营养成分如下所列。

水	84.08 g	84.08	g	84.08%
能量（卡路里）	53 kcal	53	kcal
能量（焦耳）	220 kJ	220	kJ
蛋白	2.89 g	2.89	g	2.89%
总脂肪（脂肪）	0.34 g	0.34	g	0.34%
灰	0.74 g	0.74	g	0.74%
碳水化合物，通过差异	11.95 g	11.95	g	11.95%
纤维，总膳食	5.7 g	5.7	g	5.7%
糖，总	0.99 g	0.99	g	0.99%
蔗糖	0.73 g	0.73	g	0.73%
葡萄糖（葡萄糖）	0.24 g	0.24	g	0.24%
果糖	0.02 g	0.02	g	0.02%
乳糖	0 g	0	g
麦芽糖	0 g	0	g
半乳糖	0 g	0	g
淀粉	0 g	0	g
钙Ca	21 mg	21	mg	0.02%
铁Fe	0.61 mg	0.61	mg
镁，镁	42 mg	42	mg	0.04%
磷，P	73 mg	73	mg	0.07%
钾，K	286 mg	286	mg	0.29%
钠，钠	60 mg	60	mg	0.06%
锌，锌	0.4 mg	0.4	mg
铜，铜	0.127 mg	0.127	mg
锰，锰	0.225 mg	0.225	mg
硒，硒	0.2 µg	0.2	µg
维生素C，总抗坏血酸	7.4 mg	7.4	mg	0.01%
硫胺素	0.05 mg	0.05	mg
核黄素	0.089 mg	0.089	mg
烟酸	1.11 mg	1.11	mg
泛酸	0.24 mg	0.24	mg
维生素B-6	0.081 mg	0.081	mg
总叶酸	89 µg	89	µg
叶酸	0 µg	0	µg
叶酸，食物	89 µg	89	µg
叶酸，DFE	89 µg	89	µg
胆碱，总	34.4 mg	34.4	mg	0.03%
甜菜碱	0.2 mg	0.2	mg
维生素B-12	0 µg	0	µg
维生素B-12，加入	0 µg	0	µg
维生素A，RAE	1 µg	1	µg
视黄醇	0 µg	0	µg
胡萝卜素，β	8 µg	8	µg
胡萝卜素，α-	0 µg	0	µg
β-隐黄素	0 µg	0	µg
维生素A，IU	13 IU	13	IU
番茄红素	0 µg	0	µg
叶黄素+玉米黄质	464 µg	464	µg
维生素E（α-生育酚）	0.19 mg	0.19	mg
维生素E，增加	0 mg	0	mg
维生素d（D2 + D3）	0 µg	0	µg
维生素D	0 IU	0	IU
维生素K（叶绿醌）	14.8 µg	14.8	µg
Dihydrophylloquinone	0 µg	0	µg
脂肪酸，总饱和	0.079 g	0.079	g	0.08%
4：0丁酸，丁酸脂肪酸	0 g	0	g
6：0己酸，己脂肪酸	0 g	0	g
8：0辛酸，辛酸脂肪酸	0 g	0	g
10：0癸酸，癸脂肪酸	0 g	0	g
12：0十二烷，月桂酸脂肪酸	0.004 g	0.004	g
14：0十四烷，肉豆蔻酸，常见的饱和脂肪酸	0.004 g	0.004	g
16：0棕榈，棕榈脂肪酸	0.066 g	0.066	g	0.07%
18：0十八烷，硬脂酸脂肪酸	0.006 g	0.006	g	0.01%
脂肪酸，单不饱和共	0.011 g	0.011	g	0.01%
16：1的未分化，十六，棕榈油	0 g	0	g
18：1的未分化	0.011 g	0.011	g	0.01%
20：1二十碳烯酸，鳕	0 g	0	g
22：1的未分化，二十二碳烯酸，芥酸	0 g	0	g
脂肪酸，多不饱和共	0.145 g	0.145	g	0.14%
18：2未分化	0.105 g	0.105	g	0.10%
18：3未分化，十八碳三，亚麻酸	0.038 g	0.038	g	0.04%
18：4十八碳四，十八碳四	0 g	0	g
20：4未分化，二十碳四，花生四烯酸	0 g	0	g
20：5 n-3系（EPA）	0 g	0	g
22：5ω-3，N-3-二十二碳五烯酸（DPA），鰶鱼	0 g	0	g
22：6ω-3 DHA（ω-3，N-3）二十二碳六	0 g	0	g
脂肪酸，总反式	0 g	0	g
胆固醇	0 mg	0	mg
酒精，乙基	0 g	0	g
咖啡因	0 mg	0	mg
可可碱	0 mg	0	mg

朝鲜蓟，（地球或法语），煮熟，煮，排水，无盐中的营养素