查德，瑞士，煮熟，煮，排水，无盐计算器中的能量（焦耳）

蔬菜和蔬菜制品

在查德，瑞士，煮熟，煮，排水，无盐的100 g (克)中，能量（焦耳）的84 kJ。

Grams (g):

查德，瑞士，煮熟，煮，排水，无盐

查德，瑞士，煮熟，煮，排水，无盐是蔬菜和蔬菜制品的一种类型。查德，瑞士，煮熟，煮，排水，无盐中最重要的营养成分如下所列。

水	92.65 g	92.65	g	92.65%
能量（卡路里）	20 kcal	20	kcal
能量（焦耳）	84 kJ	84	kJ
蛋白	1.88 g	1.88	g	1.88%
总脂肪（脂肪）	0.08 g	0.08	g	0.08%
灰	1.26 g	1.26	g	1.26%
碳水化合物，通过差异	4.13 g	4.13	g	4.13%
纤维，总膳食	2.1 g	2.1	g	2.1%
糖，总	1.1 g	1.1	g	1.1%
钙Ca	58 mg	58	mg	0.06%
铁Fe	2.26 mg	2.26	mg
镁，镁	86 mg	86	mg	0.09%
磷，P	33 mg	33	mg	0.03%
钾，K	549 mg	549	mg	0.55%
钠，钠	179 mg	179	mg	0.18%
锌，锌	0.33 mg	0.33	mg
铜，铜	0.163 mg	0.163	mg
锰，锰	0.334 mg	0.334	mg
硒，硒	0.9 µg	0.9	µg
维生素C，总抗坏血酸	18 mg	18	mg	0.02%
硫胺素	0.034 mg	0.034	mg
核黄素	0.086 mg	0.086	mg
烟酸	0.36 mg	0.36	mg
泛酸	0.163 mg	0.163	mg
维生素B-6	0.085 mg	0.085	mg
总叶酸	9 µg	9	µg
叶酸	0 µg	0	µg
叶酸，食物	9 µg	9	µg
叶酸，DFE	9 µg	9	µg
胆碱，总	28.7 mg	28.7	mg	0.03%
甜菜碱	0.1 mg	0.1	mg
维生素B-12	0 µg	0	µg
维生素B-12，加入	0 µg	0	µg
维生素A，RAE	306 µg	306	µg
视黄醇	0 µg	0	µg
胡萝卜素，β	3652 µg	3652	µg
胡萝卜素，α-	45 µg	45	µg
β-隐黄素	0 µg	0	µg
维生素A，IU	6124 IU	6124	IU
番茄红素	0 µg	0	µg
叶黄素+玉米黄质	11015 µg	11015	µg
维生素E（α-生育酚）	1.89 mg	1.89	mg
维生素E，增加	0 mg	0	mg
维生素d（D2 + D3）	0 µg	0	µg
维生素D	0 IU	0	IU
维生素K（叶绿醌）	327.3 µg	327.3	µg
脂肪酸，总饱和	0.012 g	0.012	g	0.01%
4：0丁酸，丁酸脂肪酸	0 g	0	g
6：0己酸，己脂肪酸	0 g	0	g
8：0辛酸，辛酸脂肪酸	0 g	0	g
10：0癸酸，癸脂肪酸	0 g	0	g
12：0十二烷，月桂酸脂肪酸	0 g	0	g
14：0十四烷，肉豆蔻酸，常见的饱和脂肪酸	0 g	0	g
16：0棕榈，棕榈脂肪酸	0.012 g	0.012	g	0.01%
18：0十八烷，硬脂酸脂肪酸	0 g	0	g
脂肪酸，单不饱和共	0.016 g	0.016	g	0.02%
16：1的未分化，十六，棕榈油	0 g	0	g
18：1的未分化	0.016 g	0.016	g	0.02%
20：1二十碳烯酸，鳕	0 g	0	g
22：1的未分化，二十二碳烯酸，芥酸	0 g	0	g
脂肪酸，多不饱和共	0.028 g	0.028	g	0.03%
18：2未分化	0.025 g	0.025	g	0.02%
18：3未分化，十八碳三，亚麻酸	0.003 g	0.003	g
18：4十八碳四，十八碳四	0 g	0	g
20：4未分化，二十碳四，花生四烯酸	0 g	0	g
20：5 n-3系（EPA）	0 g	0	g
22：5ω-3，N-3-二十二碳五烯酸（DPA），鰶鱼	0 g	0	g
22：6ω-3 DHA（ω-3，N-3）二十二碳六	0 g	0	g
脂肪酸，总反式	0 g	0	g
胆固醇	0 mg	0	mg
色氨酸	0.018 g	0.018	g	0.02%
苏氨酸	0.086 g	0.086	g	0.09%
异亮氨酸	0.154 g	0.154	g	0.15%
亮氨酸	0.135 g	0.135	g	0.14%
赖氨酸	0.103 g	0.103	g	0.10%
蛋氨酸	0.02 g	0.02	g	0.02%
苯丙氨酸	0.114 g	0.114	g	0.11%
缬氨酸	0.114 g	0.114	g	0.11%
精氨酸	0.122 g	0.122	g	0.12%
组氨酸	0.038 g	0.038	g	0.04%
酒精，乙基	0 g	0	g
咖啡因	0 mg	0	mg
可可碱	0 mg	0	mg