在油，燕麦的100 g (克)中，14：0十四烷，肉豆蔻酸，常见的饱和脂肪酸的0.24 g。

汤匙 杯子 茶匙 茶匙 升（L） 毫升（ml） 克（g） 千克（kg） 100克（克） 盎司 磅

油，燕麦

油，燕麦是脂肪和油脂的一种类型。 油，燕麦中最重要的营养成分如下所列。

水	0 g	0	g
能量（卡路里）	884 kcal	884	kcal
能量（焦耳）	3699 kJ	3699	kJ
蛋白	0 g	0	g
总脂肪（脂肪）	100 g	100	g	100%
灰	0 g	0	g
碳水化合物，通过差异	0 g	0	g
纤维，总膳食	0 g	0	g
糖，总	0 g	0	g
钙Ca	0 mg	0	mg
铁Fe	0 mg	0	mg
镁，镁	0 mg	0	mg
磷，P	0 mg	0	mg
钾，K	0 mg	0	mg
钠，钠	0 mg	0	mg
锌，锌	0 mg	0	mg
铜，铜	0 mg	0	mg
锰，锰	0 mg	0	mg
硒，硒	0 µg	0	µg
维生素C，总抗坏血酸	0 mg	0	mg
硫胺素	0 mg	0	mg
核黄素	0 mg	0	mg
烟酸	0 mg	0	mg
泛酸	0 mg	0	mg
维生素B-6	0 mg	0	mg
总叶酸	0 µg	0	µg
叶酸	0 µg	0	µg
叶酸，食物	0 µg	0	µg
叶酸，DFE	0 µg	0	µg
维生素B-12	0 µg	0	µg
维生素B-12，加入	0 µg	0	µg
维生素A，RAE	0 µg	0	µg
视黄醇	0 µg	0	µg
胡萝卜素，β	0 µg	0	µg
胡萝卜素，α-	0 µg	0	µg
β-隐黄素	0 µg	0	µg
维生素A，IU	0 IU	0	IU
番茄红素	0 µg	0	µg
叶黄素+玉米黄质	0 µg	0	µg
维生素E（α-生育酚）	14.4 mg	14.4	mg	0.01%
维生素E，增加	0 mg	0	mg
维生素K（叶绿醌）	24.7 µg	24.7	µg
脂肪酸，总饱和	19.62 g	19.62	g	19.62%
12：0十二烷，月桂酸脂肪酸	0.39 g	0.39	g	0.39%
14：0十四烷，肉豆蔻酸，常见的饱和脂肪酸	0.24 g	0.24	g	0.24%
16：0棕榈，棕榈脂肪酸	16.67 g	16.67	g	16.67%
18：0十八烷，硬脂酸脂肪酸	1.05 g	1.05	g	1.05%
脂肪酸，单不饱和共	35.11 g	35.11	g	35.11%
16：1的未分化，十六，棕榈油	0.2 g	0.2	g	0.2%
18：1的未分化	34.9 g	34.9	g	34.9%
脂肪酸，多不饱和共	40.87 g	40.87	g	40.87%
18：2未分化	39.08 g	39.08	g	39.08%
18：3未分化，十八碳三，亚麻酸	1.79 g	1.79	g	1.79%
胆固醇	0 mg	0	mg
酒精，乙基	0 g	0	g
咖啡因	0 mg	0	mg
可可碱	0 mg	0	mg

油，燕麦中的营养素