在海藻，琼脂，生的100 g (克)中，14：0十四烷，肉豆蔻酸，常见的饱和脂肪酸的0 g。

汤匙（1/8杯） 克（g） 千克（kg） 100克（克） 盎司 磅

海藻，琼脂，生

海藻，琼脂，生是蔬菜和蔬菜制品的一种类型。 海藻，琼脂，生中最重要的营养成分如下所列。

水	91.32 g	91.32	g	91.32%
能量（卡路里）	26 kcal	26	kcal
能量（焦耳）	109 kJ	109	kJ
蛋白	0.54 g	0.54	g	0.54%
总脂肪（脂肪）	0.03 g	0.03	g	0.03%
灰	1.36 g	1.36	g	1.36%
碳水化合物，通过差异	6.75 g	6.75	g	6.75%
纤维，总膳食	0.5 g	0.5	g	0.5%
糖，总	0.28 g	0.28	g	0.28%
钙Ca	54 mg	54	mg	0.05%
铁Fe	1.86 mg	1.86	mg
镁，镁	67 mg	67	mg	0.07%
磷，P	5 mg	5	mg
钾，K	226 mg	226	mg	0.23%
钠，钠	9 mg	9	mg	0.01%
锌，锌	0.58 mg	0.58	mg
铜，铜	0.061 mg	0.061	mg
锰，锰	0.373 mg	0.373	mg
硒，硒	0.7 µg	0.7	µg
维生素C，总抗坏血酸	0 mg	0	mg
硫胺素	0.005 mg	0.005	mg
核黄素	0.022 mg	0.022	mg
烟酸	0.055 mg	0.055	mg
泛酸	0.302 mg	0.302	mg
维生素B-6	0.032 mg	0.032	mg
总叶酸	85 µg	85	µg
叶酸	0 µg	0	µg
叶酸，食物	85 µg	85	µg
叶酸，DFE	85 µg	85	µg
胆碱，总	6 mg	6	mg	0.01%
维生素B-12	0 µg	0	µg
维生素B-12，加入	0 µg	0	µg
维生素A，RAE	0 µg	0	µg
视黄醇	0 µg	0	µg
胡萝卜素，β	0 µg	0	µg
胡萝卜素，α-	0 µg	0	µg
β-隐黄素	0 µg	0	µg
维生素A，IU	0 IU	0	IU
番茄红素	0 µg	0	µg
叶黄素+玉米黄质	0 µg	0	µg
维生素E（α-生育酚）	0.87 mg	0.87	mg
维生素E，增加	0 mg	0	mg
维生素d（D2 + D3）	0 µg	0	µg
维生素D	0 IU	0	IU
维生素K（叶绿醌）	2.3 µg	2.3	µg
脂肪酸，总饱和	0.006 g	0.006	g	0.01%
4：0丁酸，丁酸脂肪酸	0 g	0	g
6：0己酸，己脂肪酸	0 g	0	g
8：0辛酸，辛酸脂肪酸	0 g	0	g
10：0癸酸，癸脂肪酸	0 g	0	g
12：0十二烷，月桂酸脂肪酸	0 g	0	g
14：0十四烷，肉豆蔻酸，常见的饱和脂肪酸	0 g	0	g
16：0棕榈，棕榈脂肪酸	0.005 g	0.005	g
18：0十八烷，硬脂酸脂肪酸	0 g	0	g
脂肪酸，单不饱和共	0.003 g	0.003	g
16：1的未分化，十六，棕榈油	0.001 g	0.001	g
18：1的未分化	0.001 g	0.001	g
20：1二十碳烯酸，鳕	0.001 g	0.001	g
22：1的未分化，二十二碳烯酸，芥酸	0 g	0	g
脂肪酸，多不饱和共	0.01 g	0.01	g	0.01%
18：2未分化	0 g	0	g
18：3未分化，十八碳三，亚麻酸	0 g	0	g
18：4十八碳四，十八碳四	0 g	0	g
20：4未分化，二十碳四，花生四烯酸	0.001 g	0.001	g
20：5 n-3系（EPA）	0.008 g	0.008	g	0.01%
22：5ω-3，N-3-二十二碳五烯酸（DPA），鰶鱼	0 g	0	g
22：6ω-3 DHA（ω-3，N-3）二十二碳六	0 g	0	g
脂肪酸，总反式	0 g	0	g
胆固醇	0 mg	0	mg
酒精，乙基	0 g	0	g
咖啡因	0 mg	0	mg
可可碱	0 mg	0	mg

海藻，琼脂，生中的营养素