在玉米，红，黄，冻结，上芯粒，煮熟，煮，排水，无盐的100 g (克)中，磷，P的75 mg。

杯内核 耳，产量 克（g） 千克（kg） 100克（克） 盎司 磅

玉米，红，黄，冻结，上芯粒，煮熟，煮，排水，无盐

玉米，红，黄，冻结，上芯粒，煮熟，煮，排水，无盐是蔬菜和蔬菜制品的一种类型。 玉米，红，黄，冻结，上芯粒，煮熟，煮，排水，无盐中最重要的营养成分如下所列。

水	73.2 g	73.2	g	73.2%
能量（卡路里）	94 kcal	94	kcal
能量（焦耳）	391 kJ	391	kJ
蛋白	3.11 g	3.11	g	3.11%
总脂肪（脂肪）	0.74 g	0.74	g	0.74%
灰	0.62 g	0.62	g	0.62%
碳水化合物，通过差异	22.33 g	22.33	g	22.33%
纤维，总膳食	2.8 g	2.8	g	2.8%
糖，总	3.59 g	3.59	g	3.59%
蔗糖	2.29 g	2.29	g	2.29%
葡萄糖（葡萄糖）	0.56 g	0.56	g	0.56%
果糖	0.53 g	0.53	g	0.53%
乳糖	0 g	0	g
麦芽糖	0.2 g	0.2	g	0.2%
半乳糖	0 g	0	g
钙Ca	3 mg	3	mg
铁Fe	0.61 mg	0.61	mg
镁，镁	29 mg	29	mg	0.03%
磷，P	75 mg	75	mg	0.08%
钾，K	251 mg	251	mg	0.25%
钠，钠	4 mg	4	mg
锌，锌	0.63 mg	0.63	mg
铜，铜	0.046 mg	0.046	mg
锰，锰	0.142 mg	0.142	mg
硒，硒	0.7 µg	0.7	µg
维生素C，总抗坏血酸	4.8 mg	4.8	mg
硫胺素	0.174 mg	0.174	mg
核黄素	0.069 mg	0.069	mg
烟酸	1.517 mg	1.517	mg
泛酸	0.25 mg	0.25	mg
维生素B-6	0.224 mg	0.224	mg
总叶酸	31 µg	31	µg
叶酸	0 µg	0	µg
叶酸，食物	31 µg	31	µg
叶酸，DFE	31 µg	31	µg
维生素B-12	0 µg	0	µg
维生素A，RAE	12 µg	12	µg
视黄醇	0 µg	0	µg
胡萝卜素，β	58 µg	58	µg
胡萝卜素，α-	20 µg	20	µg
β-隐黄素	142 µg	142	µg
维生素A，IU	232 IU	232	IU
番茄红素	0 µg	0	µg
叶黄素+玉米黄质	852 µg	852	µg
维生素E（α-生育酚）	0.08 mg	0.08	mg
维生素E，β-	0 mg	0	mg
生育酚，伽玛	0.16 mg	0.16	mg
生育酚，三角洲	0 mg	0	mg
维生素d（D2 + D3）	0 µg	0	µg
维生素D	0 IU	0	IU
维生素K（叶绿醌）	0.4 µg	0.4	µg
脂肪酸，总饱和	0.114 g	0.114	g	0.11%
16：0棕榈，棕榈脂肪酸	0.107 g	0.107	g	0.11%
18：0十八烷，硬脂酸脂肪酸	0.007 g	0.007	g	0.01%
脂肪酸，单不饱和共	0.216 g	0.216	g	0.22%
18：1的未分化	0.216 g	0.216	g	0.22%
脂肪酸，多不饱和共	0.348 g	0.348	g	0.35%
18：2未分化	0.338 g	0.338	g	0.34%
18：3未分化，十八碳三，亚麻酸	0.01 g	0.01	g	0.01%
脂肪酸，总反式	0 g	0	g
胆固醇	0 mg	0	mg
色氨酸	0.022 g	0.022	g	0.02%
苏氨酸	0.125 g	0.125	g	0.12%
异亮氨酸	0.125 g	0.125	g	0.12%
亮氨酸	0.336 g	0.336	g	0.34%
赖氨酸	0.132 g	0.132	g	0.13%
蛋氨酸	0.065 g	0.065	g	0.06%
胱氨酸	0.025 g	0.025	g	0.02%
苯丙氨酸	0.145 g	0.145	g	0.14%
酪氨酸	0.119 g	0.119	g	0.12%
缬氨酸	0.179 g	0.179	g	0.18%
精氨酸	0.126 g	0.126	g	0.13%
组氨酸	0.086 g	0.086	g	0.09%
丙氨酸	0.285 g	0.285	g	0.28%
天冬氨酸	0.236 g	0.236	g	0.24%
谷氨酸	0.615 g	0.615	g	0.62%
甘氨酸	0.123 g	0.123	g	0.12%
脯氨酸	0.282 g	0.282	g	0.28%
丝氨酸	0.148 g	0.148	g	0.15%

玉米，红，黄，冻结，上芯粒，煮熟，煮，排水，无盐中的营养素