在琉璃苣，煮熟，煮，排水，用精盐的100 g (克)中，能量（焦耳）的105 kJ。

克（g） 千克（kg） 100克（克） 盎司 磅

琉璃苣，煮熟，煮，排水，用精盐

琉璃苣，煮熟，煮，排水，用精盐是蔬菜和蔬菜制品的一种类型。 琉璃苣，煮熟，煮，排水，用精盐中最重要的营养成分如下所列。

水	91.88 g	91.88	g	91.88%
能量（卡路里）	25 kcal	25	kcal
能量（焦耳）	105 kJ	105	kJ
蛋白	2.09 g	2.09	g	2.09%
总脂肪（脂肪）	0.81 g	0.81	g	0.81%
灰	1.67 g	1.67	g	1.67%
碳水化合物，通过差异	3.55 g	3.55	g	3.55%
钙Ca	102 mg	102	mg	0.10%
铁Fe	3.64 mg	3.64	mg
镁，镁	57 mg	57	mg	0.06%
磷，P	55 mg	55	mg	0.06%
钾，K	491 mg	491	mg	0.49%
钠，钠	324 mg	324	mg	0.32%
锌，锌	0.22 mg	0.22	mg
铜，铜	0.143 mg	0.143	mg
锰，锰	0.385 mg	0.385	mg
硒，硒	0.9 µg	0.9	µg
维生素C，总抗坏血酸	32.5 mg	32.5	mg	0.03%
硫胺素	0.059 mg	0.059	mg
核黄素	0.165 mg	0.165	mg
烟酸	0.94 mg	0.94	mg
泛酸	0.045 mg	0.045	mg
维生素B-6	0.088 mg	0.088	mg
总叶酸	10 µg	10	µg
叶酸	0 µg	0	µg
叶酸，食物	10 µg	10	µg
叶酸，DFE	10 µg	10	µg
维生素B-12	0 µg	0	µg
维生素A，RAE	219 µg	219	µg
视黄醇	0 µg	0	µg
维生素A，IU	4385 IU	4385	IU
维生素d（D2 + D3）	0 µg	0	µg
维生素D	0 IU	0	IU
脂肪酸，总饱和	0.197 g	0.197	g	0.20%
16：0棕榈，棕榈脂肪酸	0.069 g	0.069	g	0.07%
18：0十八烷，硬脂酸脂肪酸	0.024 g	0.024	g	0.02%
脂肪酸，单不饱和共	0.245 g	0.245	g	0.24%
16：1的未分化，十六，棕榈油	0.222 g	0.222	g	0.22%
22：1的未分化，二十二碳烯酸，芥酸	0.023 g	0.023	g	0.02%
脂肪酸，多不饱和共	0.127 g	0.127	g	0.13%
18：2未分化	0.127 g	0.127	g	0.13%
脂肪酸，总反式	0 g	0	g
胆固醇	0 mg	0	mg

琉璃苣，煮熟，煮，排水，用精盐中的营养素