在种子，breadnut树种子，晒干的100 g (克)中，14：0十四烷，肉豆蔻酸，常见的饱和脂肪酸的0 g。

杯子 盎司 克（g） 千克（kg） 100克（克） 盎司 磅

种子，breadnut树种子，晒干

种子，breadnut树种子，晒干是坚果，籽类产品的一种类型。 种子，breadnut树种子，晒干中最重要的营养成分如下所列。

水	6.5 g	6.5	g	6.5%
能量（卡路里）	367 kcal	367	kcal
能量（焦耳）	1536 kJ	1536	kJ
蛋白	8.62 g	8.62	g	8.62%
总脂肪（脂肪）	1.68 g	1.68	g	1.68%
灰	3.81 g	3.81	g	3.81%
碳水化合物，通过差异	79.39 g	79.39	g	79.39%
纤维，总膳食	14.9 g	14.9	g	14.9%
钙Ca	94 mg	94	mg	0.09%
铁Fe	4.6 mg	4.6	mg
镁，镁	115 mg	115	mg	0.12%
磷，P	178 mg	178	mg	0.18%
钾，K	2011 mg	2011	mg	2.01%
钠，钠	53 mg	53	mg	0.05%
锌，锌	1.91 mg	1.91	mg
铜，铜	2.455 mg	2.455	mg
锰，锰	0.303 mg	0.303	mg
硒，硒	1.9 µg	1.9	µg
维生素C，总抗坏血酸	46.6 mg	46.6	mg	0.05%
硫胺素	0.03 mg	0.03	mg
核黄素	0.14 mg	0.14	mg
烟酸	2.1 mg	2.1	mg
泛酸	1.875 mg	1.875	mg
维生素B-6	0.685 mg	0.685	mg
总叶酸	113 µg	113	µg
叶酸	0 µg	0	µg
叶酸，食物	113 µg	113	µg
叶酸，DFE	113 µg	113	µg
维生素B-12	0 µg	0	µg
维生素A，RAE	11 µg	11	µg
视黄醇	0 µg	0	µg
维生素A，IU	216 IU	216	IU
维生素d（D2 + D3）	0 µg	0	µg
维生素D	0 IU	0	IU
脂肪酸，总饱和	0.454 g	0.454	g	0.45%
4：0丁酸，丁酸脂肪酸	0 g	0	g
6：0己酸，己脂肪酸	0 g	0	g
8：0辛酸，辛酸脂肪酸	0 g	0	g
10：0癸酸，癸脂肪酸	0 g	0	g
12：0十二烷，月桂酸脂肪酸	0 g	0	g
14：0十四烷，肉豆蔻酸，常见的饱和脂肪酸	0 g	0	g
16：0棕榈，棕榈脂肪酸	0.301 g	0.301	g	0.30%
18：0十八烷，硬脂酸脂肪酸	0.154 g	0.154	g	0.15%
脂肪酸，单不饱和共	0.214 g	0.214	g	0.21%
16：1的未分化，十六，棕榈油	0.009 g	0.009	g	0.01%
18：1的未分化	0.205 g	0.205	g	0.20%
20：1二十碳烯酸，鳕	0 g	0	g
22：1的未分化，二十二碳烯酸，芥酸	0 g	0	g
脂肪酸，多不饱和共	0.896 g	0.896	g	0.90%
18：2未分化	0.69 g	0.69	g	0.69%
18：3未分化，十八碳三，亚麻酸	0.207 g	0.207	g	0.21%
18：4十八碳四，十八碳四	0 g	0	g
20：4未分化，二十碳四，花生四烯酸	0 g	0	g
20：5 n-3系（EPA）	0 g	0	g
22：5ω-3，N-3-二十二碳五烯酸（DPA），鰶鱼	0 g	0	g
22：6ω-3 DHA（ω-3，N-3）二十二碳六	0 g	0	g
胆固醇	0 mg	0	mg
色氨酸	0.234 g	0.234	g	0.23%
苏氨酸	0.335 g	0.335	g	0.34%
异亮氨酸	0.488 g	0.488	g	0.49%
亮氨酸	0.935 g	0.935	g	0.94%
赖氨酸	0.376 g	0.376	g	0.38%
蛋氨酸	0.05 g	0.05	g	0.05%
胱氨酸	0.135 g	0.135	g	0.14%
苯丙氨酸	0.407 g	0.407	g	0.41%
酪氨酸	0.634 g	0.634	g	0.63%
缬氨酸	0.834 g	0.834	g	0.83%
精氨酸	0.793 g	0.793	g	0.79%
组氨酸	0.132 g	0.132	g	0.13%
丙氨酸	0.392 g	0.392	g	0.39%
天冬氨酸	0.951 g	0.951	g	0.95%
谷氨酸	5.206 g	5.206	g	5.21%
甘氨酸	0.541 g	0.541	g	0.54%
脯氨酸	0.429 g	0.429	g	0.43%
丝氨酸	0.577 g	0.577	g	0.58%
酒精，乙基	0 g	0	g

种子，breadnut树种子，晒干中的营养素