在羽衣甘蓝，冷冻，切碎，煮熟，煮，排水，无盐的100 g (克)中，脂肪酸，总饱和的0.06 g。

杯，切碎 克（g） 千克（kg） 100克（克） 盎司 磅

羽衣甘蓝，冷冻，切碎，煮熟，煮，排水，无盐

羽衣甘蓝，冷冻，切碎，煮熟，煮，排水，无盐是蔬菜和蔬菜制品的一种类型。 羽衣甘蓝，冷冻，切碎，煮熟，煮，排水，无盐中最重要的营养成分如下所列。

水	88.47 g	88.47	g	88.47%
能量（卡路里）	36 kcal	36	kcal
能量（焦耳）	151 kJ	151	kJ
蛋白	2.97 g	2.97	g	2.97%
总脂肪（脂肪）	0.41 g	0.41	g	0.41%
灰	1.05 g	1.05	g	1.05%
碳水化合物，通过差异	7.1 g	7.1	g	7.1%
纤维，总膳食	2.8 g	2.8	g	2.8%
糖，总	0.57 g	0.57	g	0.57%
钙Ca	210 mg	210	mg	0.21%
铁Fe	1.12 mg	1.12	mg
镁，镁	30 mg	30	mg	0.03%
磷，P	27 mg	27	mg	0.03%
钾，K	251 mg	251	mg	0.25%
钠，钠	50 mg	50	mg	0.05%
锌，锌	0.27 mg	0.27	mg
铜，铜	0.055 mg	0.055	mg
锰，锰	0.663 mg	0.663	mg
硒，硒	1.5 µg	1.5	µg
维生素C，总抗坏血酸	26.4 mg	26.4	mg	0.03%
硫胺素	0.047 mg	0.047	mg
核黄素	0.115 mg	0.115	mg
烟酸	0.635 mg	0.635	mg
泛酸	0.115 mg	0.115	mg
维生素B-6	0.114 mg	0.114	mg
总叶酸	76 µg	76	µg
叶酸	0 µg	0	µg
叶酸，食物	76 µg	76	µg
叶酸，DFE	76 µg	76	µg
胆碱，总	45.1 mg	45.1	mg	0.05%
甜菜碱	0.2 mg	0.2	mg
维生素B-12	0 µg	0	µg
维生素B-12，加入	0 µg	0	µg
维生素A，RAE	575 µg	575	µg
视黄醇	0 µg	0	µg
胡萝卜素，β	6818 µg	6818	µg
胡萝卜素，α-	127 µg	127	µg
β-隐黄素	28 µg	28	µg
维生素A，IU	11493 IU	11493	IU
番茄红素	0 µg	0	µg
叶黄素+玉米黄质	10898 µg	10898	µg
维生素E（α-生育酚）	1.25 mg	1.25	mg
维生素E，增加	0 mg	0	mg
维生素d（D2 + D3）	0 µg	0	µg
维生素D	0 IU	0	IU
维生素K（叶绿醌）	623.2 µg	623.2	µg
脂肪酸，总饱和	0.06 g	0.06	g	0.06%
4：0丁酸，丁酸脂肪酸	0 g	0	g
6：0己酸，己脂肪酸	0 g	0	g
8：0辛酸，辛酸脂肪酸	0 g	0	g
10：0癸酸，癸脂肪酸	0 g	0	g
12：0十二烷，月桂酸脂肪酸	0 g	0	g
14：0十四烷，肉豆蔻酸，常见的饱和脂肪酸	0 g	0	g
16：0棕榈，棕榈脂肪酸	0.048 g	0.048	g	0.05%
18：0十八烷，硬脂酸脂肪酸	0.006 g	0.006	g	0.01%
脂肪酸，单不饱和共	0.02 g	0.02	g	0.02%
16：1的未分化，十六，棕榈油	0.007 g	0.007	g	0.01%
18：1的未分化	0.008 g	0.008	g	0.01%
20：1二十碳烯酸，鳕	0 g	0	g
22：1的未分化，二十二碳烯酸，芥酸	0 g	0	g
脂肪酸，多不饱和共	0.21 g	0.21	g	0.21%
18：2未分化	0.06 g	0.06	g	0.06%
18：3未分化，十八碳三，亚麻酸	0.127 g	0.127	g	0.13%
18：4十八碳四，十八碳四	0 g	0	g
20：4未分化，二十碳四，花生四烯酸	0 g	0	g
20：5 n-3系（EPA）	0 g	0	g
22：5ω-3，N-3-二十二碳五烯酸（DPA），鰶鱼	0 g	0	g
22：6ω-3 DHA（ω-3，N-3）二十二碳六	0 g	0	g
脂肪酸，总反式	0 g	0	g
胆固醇	0 mg	0	mg
色氨酸	0.038 g	0.038	g	0.04%
苏氨酸	0.105 g	0.105	g	0.10%
异亮氨酸	0.121 g	0.121	g	0.12%
亮氨酸	0.184 g	0.184	g	0.18%
赖氨酸	0.141 g	0.141	g	0.14%
蛋氨酸	0.04 g	0.04	g	0.04%
胱氨酸	0.03 g	0.03	g	0.03%
苯丙氨酸	0.105 g	0.105	g	0.10%
酪氨酸	0.08 g	0.08	g	0.08%
缬氨酸	0.145 g	0.145	g	0.14%
精氨酸	0.152 g	0.152	g	0.15%
组氨酸	0.057 g	0.057	g	0.06%
丙氨酸	0.127 g	0.127	g	0.13%
天冬氨酸	0.228 g	0.228	g	0.23%
谷氨酸	0.248 g	0.248	g	0.25%
甘氨酸	0.114 g	0.114	g	0.11%
脯氨酸	0.126 g	0.126	g	0.13%
丝氨酸	0.095 g	0.095	g	0.10%
酒精，乙基	0 g	0	g
咖啡因	0 mg	0	mg
可可碱	0 mg	0	mg

羽衣甘蓝，冷冻，切碎，煮熟，煮，排水，无盐中的营养素