在萝卜青菜和萝卜，冷冻，煮熟，煮，排水，用精盐的100 g (克)中，能量（卡路里）的34 kcal。

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萝卜青菜和萝卜，冷冻，煮熟，煮，排水，用精盐

萝卜青菜和萝卜，冷冻，煮熟，煮，排水，用精盐是蔬菜和蔬菜制品的一种类型。 萝卜青菜和萝卜，冷冻，煮熟，煮，排水，用精盐中最重要的营养成分如下所列。

水	91.04 g	91.04	g	91.04%
能量（卡路里）	34 kcal	34	kcal
能量（焦耳）	144 kJ	144	kJ
蛋白	2.99 g	2.99	g	2.99%
总脂肪（脂肪）	0.38 g	0.38	g	0.38%
灰	0.85 g	0.85	g	0.85%
碳水化合物，通过差异	4.74 g	4.74	g	4.74%
纤维，总膳食	3.1 g	3.1	g	3.1%
糖，总	0.95 g	0.95	g	0.95%
钙Ca	128 mg	128	mg	0.13%
铁Fe	1.75 mg	1.75	mg
镁，镁	24 mg	24	mg	0.02%
磷，P	32 mg	32	mg	0.03%
钾，K	216 mg	216	mg	0.22%
钠，钠	255 mg	255	mg	0.26%
锌，锌	0.37 mg	0.37	mg
铜，铜	0.133 mg	0.133	mg
锰，锰	0.4 mg	0.4	mg
硒，硒	1.1 µg	1.1	µg
维生素C，总抗坏血酸	18.2 mg	18.2	mg	0.02%
硫胺素	0.05 mg	0.05	mg
核黄素	0.065 mg	0.065	mg
烟酸	0.486 mg	0.486	mg
泛酸	0.083 mg	0.083	mg
维生素B-6	0.067 mg	0.067	mg
总叶酸	33 µg	33	µg
叶酸	0 µg	0	µg
叶酸，食物	33 µg	33	µg
叶酸，DFE	33 µg	33	µg
胆碱，总	2.1 mg	2.1	mg
维生素B-12	0 µg	0	µg
维生素B-12，加入	0 µg	0	µg
维生素A，RAE	431 µg	431	µg
视黄醇	0 µg	0	µg
胡萝卜素，β	5167 µg	5167	µg
胡萝卜素，α-	0 µg	0	µg
β-隐黄素	0 µg	0	µg
维生素A，IU	8612 IU	8612	IU
番茄红素	0 µg	0	µg
叶黄素+玉米黄质	9532 µg	9532	µg
维生素E（α-生育酚）	2.13 mg	2.13	mg
维生素E，增加	0 mg	0	mg
维生素d（D2 + D3）	0 µg	0	µg
维生素D	0 IU	0	IU
维生素K（叶绿醌）	415.1 µg	415.1	µg
脂肪酸，总饱和	0.085 g	0.085	g	0.08%
8：0辛酸，辛酸脂肪酸	0.002 g	0.002	g
10：0癸酸，癸脂肪酸	0.002 g	0.002	g
12：0十二烷，月桂酸脂肪酸	0.002 g	0.002	g
14：0十四烷，肉豆蔻酸，常见的饱和脂肪酸	0.003 g	0.003	g
16：0棕榈，棕榈脂肪酸	0.065 g	0.065	g	0.06%
18：0十八烷，硬脂酸脂肪酸	0.012 g	0.012	g	0.01%
脂肪酸，单不饱和共	0.024 g	0.024	g	0.02%
16：1的未分化，十六，棕榈油	0.016 g	0.016	g	0.02%
18：1的未分化	0.008 g	0.008	g	0.01%
脂肪酸，多不饱和共	0.16 g	0.16	g	0.16%
18：2未分化	0.046 g	0.046	g	0.05%
18：3未分化，十八碳三，亚麻酸	0.114 g	0.114	g	0.11%
脂肪酸，总反式	0 g	0	g
胆固醇	0 mg	0	mg
色氨酸	0.049 g	0.049	g	0.05%
苏氨酸	0.156 g	0.156	g	0.16%
异亮氨酸	0.151 g	0.151	g	0.15%
亮氨酸	0.257 g	0.257	g	0.26%
赖氨酸	0.187 g	0.187	g	0.19%
蛋氨酸	0.065 g	0.065	g	0.06%
胱氨酸	0.032 g	0.032	g	0.03%
苯丙氨酸	0.171 g	0.171	g	0.17%
酪氨酸	0.109 g	0.109	g	0.11%
缬氨酸	0.193 g	0.193	g	0.19%
精氨酸	0.176 g	0.176	g	0.18%
组氨酸	0.07 g	0.07	g	0.07%
丙氨酸	0.195 g	0.195	g	0.20%
天冬氨酸	0.304 g	0.304	g	0.30%
谷氨酸	0.41 g	0.41	g	0.41%
甘氨酸	0.169 g	0.169	g	0.17%
脯氨酸	0.135 g	0.135	g	0.14%
丝氨酸	0.119 g	0.119	g	0.12%
咖啡因	0 mg	0	mg
可可碱	0 mg	0	mg

萝卜青菜和萝卜，冷冻，煮熟，煮，排水，用精盐中的营养素