在豆豆，绿，冻结，煮熟，煮，排水，无盐的100 g (克)中，10：0癸酸，癸脂肪酸的0 g。

杯子 包（10盎司）的产率 克（g） 千克（kg） 100克（克） 盎司 磅

豆豆，绿，冻结，煮熟，煮，排水，无盐

豆豆，绿，冻结，煮熟，煮，排水，无盐是蔬菜和蔬菜制品的一种类型。 豆豆，绿，冻结，煮熟，煮，排水，无盐中最重要的营养成分如下所列。

水	79.52 g	79.52	g	79.52%
能量（卡路里）	78 kcal	78	kcal
能量（焦耳）	326 kJ	326	kJ
蛋白	5.15 g	5.15	g	5.15%
总脂肪（脂肪）	0.27 g	0.27	g	0.27%
灰	0.8 g	0.8	g	0.8%
碳水化合物，通过差异	14.26 g	14.26	g	14.26%
纤维，总膳食	4.5 g	4.5	g	4.5%
糖，总	4.4 g	4.4	g	4.4%
蔗糖	4.06 g	4.06	g	4.06%
葡萄糖（葡萄糖）	0.11 g	0.11	g	0.11%
果糖	0.13 g	0.13	g	0.13%
乳糖	0 g	0	g
麦芽糖	0.1 g	0.1	g	0.1%
半乳糖	0 g	0	g
钙Ca	24 mg	24	mg	0.02%
铁Fe	1.52 mg	1.52	mg
镁，镁	22 mg	22	mg	0.02%
磷，P	77 mg	77	mg	0.08%
钾，K	110 mg	110	mg	0.11%
钠，钠	72 mg	72	mg	0.07%
锌，锌	0.67 mg	0.67	mg
铜，铜	0.105 mg	0.105	mg
锰，锰	0.279 mg	0.279	mg
硒，硒	1 µg	1	µg
维生素C，总抗坏血酸	9.9 mg	9.9	mg	0.01%
硫胺素	0.283 mg	0.283	mg
核黄素	0.1 mg	0.1	mg
烟酸	1.48 mg	1.48	mg
泛酸	0.142 mg	0.142	mg
维生素B-6	0.113 mg	0.113	mg
总叶酸	59 µg	59	µg
叶酸	0 µg	0	µg
叶酸，食物	59 µg	59	µg
叶酸，DFE	59 µg	59	µg
胆碱，总	27.5 mg	27.5	mg	0.03%
甜菜碱	0.1 mg	0.1	mg
维生素B-12	0 µg	0	µg
维生素B-12，加入	0 µg	0	µg
维生素A，RAE	105 µg	105	µg
视黄醇	0 µg	0	µg
胡萝卜素，β	1250 µg	1250	µg
胡萝卜素，α-	20 µg	20	µg
β-隐黄素	0 µg	0	µg
维生素A，IU	2100 IU	2100	IU
番茄红素	0 µg	0	µg
叶黄素+玉米黄质	2400 µg	2400	µg
维生素E（α-生育酚）	0.03 mg	0.03	mg
维生素E，增加	0 mg	0	mg
维生素E，β-	0 mg	0	mg
生育酚，伽玛	2.34 mg	2.34	mg
生育酚，三角洲	0.04 mg	0.04	mg
维生素d（D2 + D3）	0 µg	0	µg
维生素D	0 IU	0	IU
维生素K（叶绿醌）	24 µg	24	µg
脂肪酸，总饱和	0.049 g	0.049	g	0.05%
4：0丁酸，丁酸脂肪酸	0 g	0	g
6：0己酸，己脂肪酸	0 g	0	g
8：0辛酸，辛酸脂肪酸	0 g	0	g
10：0癸酸，癸脂肪酸	0 g	0	g
12：0十二烷，月桂酸脂肪酸	0 g	0	g
14：0十四烷，肉豆蔻酸，常见的饱和脂肪酸	0 g	0	g
16：0棕榈，棕榈脂肪酸	0.044 g	0.044	g	0.04%
18：0十八烷，硬脂酸脂肪酸	0.005 g	0.005	g
脂肪酸，单不饱和共	0.024 g	0.024	g	0.02%
16：1的未分化，十六，棕榈油	0 g	0	g
18：1的未分化	0.024 g	0.024	g	0.02%
20：1二十碳烯酸，鳕	0 g	0	g
22：1的未分化，二十二碳烯酸，芥酸	0 g	0	g
脂肪酸，多不饱和共	0.129 g	0.129	g	0.13%
18：2未分化	0.105 g	0.105	g	0.10%
18：3未分化，十八碳三，亚麻酸	0.024 g	0.024	g	0.02%
18：4十八碳四，十八碳四	0 g	0	g
20：4未分化，二十碳四，花生四烯酸	0 g	0	g
20：5 n-3系（EPA）	0 g	0	g
22：5ω-3，N-3-二十二碳五烯酸（DPA），鰶鱼	0 g	0	g
22：6ω-3 DHA（ω-3，N-3）二十二碳六	0 g	0	g
脂肪酸，总反式	0 g	0	g
胆固醇	0 mg	0	mg
色氨酸	0.035 g	0.035	g	0.04%
苏氨酸	0.193 g	0.193	g	0.19%
异亮氨酸	0.185 g	0.185	g	0.18%
亮氨酸	0.307 g	0.307	g	0.31%
赖氨酸	0.302 g	0.302	g	0.30%
蛋氨酸	0.078 g	0.078	g	0.08%
胱氨酸	0.03 g	0.03	g	0.03%
苯丙氨酸	0.19 g	0.19	g	0.19%
酪氨酸	0.108 g	0.108	g	0.11%
缬氨酸	0.223 g	0.223	g	0.22%
精氨酸	0.407 g	0.407	g	0.41%
组氨酸	0.101 g	0.101	g	0.10%
丙氨酸	0.228 g	0.228	g	0.23%
天冬氨酸	0.471 g	0.471	g	0.47%
谷氨酸	0.705 g	0.705	g	0.70%
甘氨酸	0.175 g	0.175	g	0.18%
脯氨酸	0.165 g	0.165	g	0.16%
丝氨酸	0.172 g	0.172	g	0.17%
酒精，乙基	0 g	0	g
咖啡因	0 mg	0	mg
可可碱	0 mg	0	mg

豆豆，绿，冻结，煮熟，煮，排水，无盐中的营养素