在软体动物，牡蛎，东部，煮熟，面包屑和炒的100 g (克)中，维生素B-12的15.63 µg。

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软体动物，牡蛎，东部，煮熟，面包屑和炒

软体动物，牡蛎，东部，煮熟，面包屑和炒是鱼类和贝类产品的一种类型。 软体动物，牡蛎，东部，煮熟，面包屑和炒中最重要的营养成分如下所列。

水	64.72 g	64.72	g	64.72%
能量（卡路里）	199 kcal	199	kcal
能量（焦耳）	832 kJ	832	kJ
蛋白	8.77 g	8.77	g	8.77%
总脂肪（脂肪）	12.58 g	12.58	g	12.58%
灰	1.72 g	1.72	g	1.72%
碳水化合物，通过差异	11.62 g	11.62	g	11.62%
钙Ca	62 mg	62	mg	0.06%
铁Fe	6.95 mg	6.95	mg	0.01%
镁，镁	58 mg	58	mg	0.06%
磷，P	159 mg	159	mg	0.16%
钾，K	244 mg	244	mg	0.24%
钠，钠	417 mg	417	mg	0.42%
锌，锌	87.13 mg	87.13	mg	0.09%
铜，铜	4.294 mg	4.294	mg
锰，锰	0.49 mg	0.49	mg
硒，硒	66.5 µg	66.5	µg
维生素C，总抗坏血酸	3.8 mg	3.8	mg
硫胺素	0.15 mg	0.15	mg
核黄素	0.202 mg	0.202	mg
烟酸	1.65 mg	1.65	mg
泛酸	0.27 mg	0.27	mg
维生素B-6	0.064 mg	0.064	mg
总叶酸	31 µg	31	µg
叶酸	17 µg	17	µg
叶酸，食物	14 µg	14	µg
叶酸，DFE	43 µg	43	µg
维生素B-12	15.63 µg	15.63	µg
维生素A，RAE	90 µg	90	µg
维生素A，IU	302 IU	302	IU
脂肪酸，总饱和	3.197 g	3.197	g	3.20%
14：0十四烷，肉豆蔻酸，常见的饱和脂肪酸	0.15 g	0.15	g	0.15%
16：0棕榈，棕榈脂肪酸	1.91 g	1.91	g	1.91%
18：0十八烷，硬脂酸脂肪酸	1.11 g	1.11	g	1.11%
脂肪酸，单不饱和共	4.702 g	4.702	g	4.70%
16：1的未分化，十六，棕榈油	0.092 g	0.092	g	0.09%
18：1的未分化	4.44 g	4.44	g	4.44%
20：1二十碳烯酸，鳕	0.057 g	0.057	g	0.06%
22：1的未分化，二十二碳烯酸，芥酸	0.009 g	0.009	g	0.01%
脂肪酸，多不饱和共	3.313 g	3.313	g	3.31%
18：2未分化	2.44 g	2.44	g	2.44%
18：3未分化，十八碳三，亚麻酸	0.156 g	0.156	g	0.16%
18：4十八碳四，十八碳四	0.092 g	0.092	g	0.09%
20：4未分化，二十碳四，花生四烯酸	0.07 g	0.07	g	0.07%
20：5 n-3系（EPA）	0.202 g	0.202	g	0.20%
22：5ω-3，N-3-二十二碳五烯酸（DPA），鰶鱼	0.048 g	0.048	g	0.05%
22：6ω-3 DHA（ω-3，N-3）二十二碳六	0.218 g	0.218	g	0.22%
胆固醇	71 mg	71	mg	0.07%
色氨酸	0.105 g	0.105	g	0.10%
苏氨酸	0.365 g	0.365	g	0.36%
异亮氨酸	0.396 g	0.396	g	0.40%
亮氨酸	0.638 g	0.638	g	0.64%
赖氨酸	0.582 g	0.582	g	0.58%
蛋氨酸	0.199 g	0.199	g	0.20%
胱氨酸	0.131 g	0.131	g	0.13%
苯丙氨酸	0.352 g	0.352	g	0.35%
酪氨酸	0.29 g	0.29	g	0.29%
缬氨酸	0.409 g	0.409	g	0.41%
精氨酸	0.585 g	0.585	g	0.58%
组氨酸	0.175 g	0.175	g	0.18%
丙氨酸	0.491 g	0.491	g	0.49%
天冬氨酸	0.782 g	0.782	g	0.78%
谷氨酸	1.495 g	1.495	g	1.50%
甘氨酸	0.493 g	0.493	g	0.49%
脯氨酸	0.47 g	0.47	g	0.47%
丝氨酸	0.429 g	0.429	g	0.43%

软体动物，牡蛎，东部，煮熟，面包屑和炒中的营养素