在软体动物，牡蛎，东部，罐头的100 g (克)中，14：0十四烷，肉豆蔻酸，常见的饱和脂肪酸的0.109 g。

盎司 杯，不排水 盎司，沥干 能（12盎司），牡蛎和液体 牡蛎 杯，一饮而尽 克（g） 千克（kg） 100克（克） 盎司 磅

软体动物，牡蛎，东部，罐头

软体动物，牡蛎，东部，罐头是鱼类和贝类产品的一种类型。 软体动物，牡蛎，东部，罐头中最重要的营养成分如下所列。

水	85.14 g	85.14	g	85.14%
能量（卡路里）	68 kcal	68	kcal
能量（焦耳）	287 kJ	287	kJ
蛋白	7.06 g	7.06	g	7.06%
总脂肪（脂肪）	2.47 g	2.47	g	2.47%
灰	1.42 g	1.42	g	1.42%
碳水化合物，通过差异	3.91 g	3.91	g	3.91%
纤维，总膳食	0 g	0	g
糖，总	0 g	0	g
钙Ca	45 mg	45	mg	0.04%
铁Fe	6.7 mg	6.7	mg	0.01%
镁，镁	54 mg	54	mg	0.05%
磷，P	139 mg	139	mg	0.14%
钾，K	229 mg	229	mg	0.23%
钠，钠	112 mg	112	mg	0.11%
锌，锌	90.95 mg	90.95	mg	0.09%
铜，铜	4.461 mg	4.461	mg
锰，锰	0.45 mg	0.45	mg
硒，硒	35.8 µg	35.8	µg
维生素C，总抗坏血酸	5 mg	5	mg
硫胺素	0.15 mg	0.15	mg
核黄素	0.166 mg	0.166	mg
烟酸	1.244 mg	1.244	mg
泛酸	0.18 mg	0.18	mg
维生素B-6	0.095 mg	0.095	mg
总叶酸	9 µg	9	µg
叶酸	0 µg	0	µg
叶酸，食物	9 µg	9	µg
叶酸，DFE	9 µg	9	µg
胆碱，总	81 mg	81	mg	0.08%
维生素B-12	19.13 µg	19.13	µg
维生素B-12，加入	0 µg	0	µg
维生素A，RAE	90 µg	90	µg
视黄醇	90 µg	90	µg
胡萝卜素，β	0 µg	0	µg
胡萝卜素，α-	0 µg	0	µg
β-隐黄素	0 µg	0	µg
维生素A，IU	300 IU	300	IU
番茄红素	0 µg	0	µg
叶黄素+玉米黄质	0 µg	0	µg
维生素E（α-生育酚）	0.85 mg	0.85	mg
维生素E，增加	0 mg	0	mg
维生素d（D2 + D3）	0 µg	0	µg
维生素D3（胆）	0 µg	0	µg
维生素D	1 IU	1	IU
维生素K（叶绿醌）	0.1 µg	0.1	µg
脂肪酸，总饱和	0.631 g	0.631	g	0.63%
4：0丁酸，丁酸脂肪酸	0 g	0	g
6：0己酸，己脂肪酸	0 g	0	g
8：0辛酸，辛酸脂肪酸	0 g	0	g
10：0癸酸，癸脂肪酸	0 g	0	g
12：0十二烷，月桂酸脂肪酸	0 g	0	g
14：0十四烷，肉豆蔻酸，常见的饱和脂肪酸	0.109 g	0.109	g	0.11%
16：0棕榈，棕榈脂肪酸	0.435 g	0.435	g	0.44%
18：0十八烷，硬脂酸脂肪酸	0.06 g	0.06	g	0.06%
脂肪酸，单不饱和共	0.25 g	0.25	g	0.25%
16：1的未分化，十六，棕榈油	0.074 g	0.074	g	0.07%
18：1的未分化	0.097 g	0.097	g	0.10%
20：1二十碳烯酸，鳕	0.06 g	0.06	g	0.06%
22：1的未分化，二十二碳烯酸，芥酸	0.009 g	0.009	g	0.01%
脂肪酸，多不饱和共	0.739 g	0.739	g	0.74%
18：2未分化	0.049 g	0.049	g	0.05%
18：3未分化，十八碳三，亚麻酸	0.037 g	0.037	g	0.04%
18：4十八碳四，十八碳四	0.096 g	0.096	g	0.10%
20：4未分化，二十碳四，花生四烯酸	0.068 g	0.068	g	0.07%
20：5 n-3系（EPA）	0.211 g	0.211	g	0.21%
22：5ω-3，N-3-二十二碳五烯酸（DPA），鰶鱼	0.05 g	0.05	g	0.05%
22：6ω-3 DHA（ω-3，N-3）二十二碳六	0.228 g	0.228	g	0.23%
胆固醇	55 mg	55	mg	0.06%
色氨酸	0.079 g	0.079	g	0.08%
苏氨酸	0.304 g	0.304	g	0.30%
异亮氨酸	0.307 g	0.307	g	0.31%
亮氨酸	0.497 g	0.497	g	0.50%
赖氨酸	0.528 g	0.528	g	0.53%
蛋氨酸	0.159 g	0.159	g	0.16%
胱氨酸	0.093 g	0.093	g	0.09%
苯丙氨酸	0.253 g	0.253	g	0.25%
酪氨酸	0.226 g	0.226	g	0.23%
缬氨酸	0.308 g	0.308	g	0.31%
精氨酸	0.515 g	0.515	g	0.52%
组氨酸	0.136 g	0.136	g	0.14%
丙氨酸	0.427 g	0.427	g	0.43%
天冬氨酸	0.681 g	0.681	g	0.68%
谷氨酸	0.961 g	0.961	g	0.96%
甘氨酸	0.442 g	0.442	g	0.44%
脯氨酸	0.288 g	0.288	g	0.29%
丝氨酸	0.316 g	0.316	g	0.32%
酒精，乙基	0 g	0	g
咖啡因	0 mg	0	mg
可可碱	0 mg	0	mg

软体动物，牡蛎，东部，罐头中的营养素