在软体动物，牡蛎，太平洋，煮熟，湿热的100 g (克)中，能量（卡路里）的163 kcal。

介质 盎司 克（g） 千克（kg） 100克（克） 盎司 磅

软体动物，牡蛎，太平洋，煮熟，湿热

软体动物，牡蛎，太平洋，煮熟，湿热是鱼类和贝类产品的一种类型。 软体动物，牡蛎，太平洋，煮熟，湿热中最重要的营养成分如下所列。

水	64.12 g	64.12	g	64.12%
能量（卡路里）	163 kcal	163	kcal
能量（焦耳）	682 kJ	682	kJ
蛋白	18.9 g	18.9	g	18.9%
总脂肪（脂肪）	4.6 g	4.6	g	4.6%
灰	2.46 g	2.46	g	2.46%
碳水化合物，通过差异	9.9 g	9.9	g	9.9%
纤维，总膳食	0 g	0	g
糖，总	0 g	0	g
钙Ca	16 mg	16	mg	0.02%
铁Fe	9.2 mg	9.2	mg	0.01%
镁，镁	44 mg	44	mg	0.04%
磷，P	243 mg	243	mg	0.24%
钾，K	302 mg	302	mg	0.30%
钠，钠	212 mg	212	mg	0.21%
锌，锌	33.24 mg	33.24	mg	0.03%
铜，铜	2.679 mg	2.679	mg
锰，锰	1.222 mg	1.222	mg
硒，硒	154 µg	154	µg
维生素C，总抗坏血酸	12.8 mg	12.8	mg	0.01%
硫胺素	0.127 mg	0.127	mg
核黄素	0.443 mg	0.443	mg
烟酸	3.618 mg	3.618	mg
泛酸	0.9 mg	0.9	mg
维生素B-6	0.09 mg	0.09	mg
总叶酸	15 µg	15	µg
叶酸	0 µg	0	µg
叶酸，食物	15 µg	15	µg
叶酸，DFE	15 µg	15	µg
维生素B-12	28.8 µg	28.8	µg
维生素A，RAE	146 µg	146	µg
视黄醇	146 µg	146	µg
胡萝卜素，β	0 µg	0	µg
胡萝卜素，α-	0 µg	0	µg
β-隐黄素	0 µg	0	µg
维生素A，IU	487 IU	487	IU
番茄红素	0 µg	0	µg
叶黄素+玉米黄质	0 µg	0	µg
维生素E（α-生育酚）	0.85 mg	0.85	mg
维生素K（叶绿醌）	0.1 µg	0.1	µg
脂肪酸，总饱和	1.02 g	1.02	g	1.02%
4：0丁酸，丁酸脂肪酸	0 g	0	g
6：0己酸，己脂肪酸	0 g	0	g
8：0辛酸，辛酸脂肪酸	0 g	0	g
10：0癸酸，癸脂肪酸	0 g	0	g
12：0十二烷，月桂酸脂肪酸	0 g	0	g
14：0十四烷，肉豆蔻酸，常见的饱和脂肪酸	0.164 g	0.164	g	0.16%
16：0棕榈，棕榈脂肪酸	0.714 g	0.714	g	0.71%
18：0十八烷，硬脂酸脂肪酸	0.142 g	0.142	g	0.14%
脂肪酸，单不饱和共	0.776 g	0.776	g	0.78%
16：1的未分化，十六，棕榈油	0.228 g	0.228	g	0.23%
18：1的未分化	0.382 g	0.382	g	0.38%
20：1二十碳烯酸，鳕	0.06 g	0.06	g	0.06%
22：1的未分化，二十二碳烯酸，芥酸	0.106 g	0.106	g	0.11%
脂肪酸，多不饱和共	1.788 g	1.788	g	1.79%
18：2未分化	0.064 g	0.064	g	0.06%
18：3未分化，十八碳三，亚麻酸	0.064 g	0.064	g	0.06%
18：4十八碳四，十八碳四	0.168 g	0.168	g	0.17%
20：4未分化，二十碳四，花生四烯酸	0.076 g	0.076	g	0.08%
20：5 n-3系（EPA）	0.876 g	0.876	g	0.88%
22：5ω-3，N-3-二十二碳五烯酸（DPA），鰶鱼	0.04 g	0.04	g	0.04%
22：6ω-3 DHA（ω-3，N-3）二十二碳六	0.5 g	0.5	g	0.5%
胆固醇	100 mg	100	mg	0.1%
色氨酸	0.212 g	0.212	g	0.21%
苏氨酸	0.813 g	0.813	g	0.81%
异亮氨酸	0.823 g	0.823	g	0.82%
亮氨酸	1.331 g	1.331	g	1.33%
赖氨酸	1.412 g	1.412	g	1.41%
蛋氨酸	0.426 g	0.426	g	0.43%
胱氨酸	0.248 g	0.248	g	0.25%
苯丙氨酸	0.677 g	0.677	g	0.68%
酪氨酸	0.605 g	0.605	g	0.60%
缬氨酸	0.826 g	0.826	g	0.83%
精氨酸	1.379 g	1.379	g	1.38%
组氨酸	0.363 g	0.363	g	0.36%
丙氨酸	1.143 g	1.143	g	1.14%
天冬氨酸	1.823 g	1.823	g	1.82%
谷氨酸	2.57 g	2.57	g	2.57%
甘氨酸	1.182 g	1.182	g	1.18%
脯氨酸	0.771 g	0.771	g	0.77%
丝氨酸	0.847 g	0.847	g	0.85%
酒精，乙基	0 g	0	g
咖啡因	0 mg	0	mg
可可碱	0 mg	0	mg

软体动物，牡蛎，太平洋，煮熟，湿热中的营养素