在软体动物，鱿鱼，混种，烹，炸的100 g (克)中，14：0十四烷，肉豆蔻酸，常见的饱和脂肪酸的0.064 g。

盎司 克（g） 千克（kg） 100克（克） 盎司 磅

软体动物，鱿鱼，混种，烹，炸

软体动物，鱿鱼，混种，烹，炸是鱼类和贝类产品的一种类型。 软体动物，鱿鱼，混种，烹，炸中最重要的营养成分如下所列。

水	64.54 g	64.54	g	64.54%
能量（卡路里）	175 kcal	175	kcal
能量（焦耳）	732 kJ	732	kJ
蛋白	17.94 g	17.94	g	17.94%
总脂肪（脂肪）	7.48 g	7.48	g	7.48%
灰	1.59 g	1.59	g	1.59%
碳水化合物，通过差异	7.79 g	7.79	g	7.79%
纤维，总膳食	0 g	0	g
钙Ca	39 mg	39	mg	0.04%
铁Fe	1.01 mg	1.01	mg
镁，镁	38 mg	38	mg	0.04%
磷，P	251 mg	251	mg	0.25%
钾，K	279 mg	279	mg	0.28%
钠，钠	306 mg	306	mg	0.31%
锌，锌	1.74 mg	1.74	mg
铜，铜	2.114 mg	2.114	mg
锰，锰	0.07 mg	0.07	mg
硒，硒	51.8 µg	51.8	µg
维生素C，总抗坏血酸	4.2 mg	4.2	mg
硫胺素	0.056 mg	0.056	mg
核黄素	0.458 mg	0.458	mg
烟酸	2.602 mg	2.602	mg
泛酸	0.51 mg	0.51	mg
维生素B-6	0.058 mg	0.058	mg
总叶酸	14 µg	14	µg
叶酸	9 µg	9	µg
叶酸，食物	5 µg	5	µg
叶酸，DFE	20 µg	20	µg
维生素B-12	1.23 µg	1.23	µg
维生素A，RAE	11 µg	11	µg
视黄醇	11 µg	11	µg
维生素A，IU	35 IU	35	IU
脂肪酸，总饱和	1.878 g	1.878	g	1.88%
14：0十四烷，肉豆蔻酸，常见的饱和脂肪酸	0.064 g	0.064	g	0.06%
16：0棕榈，棕榈脂肪酸	1.131 g	1.131	g	1.13%
18：0十八烷，硬脂酸脂肪酸	0.689 g	0.689	g	0.69%
脂肪酸，单不饱和共	2.749 g	2.749	g	2.75%
16：1的未分化，十六，棕榈油	0.009 g	0.009	g	0.01%
18：1的未分化	2.675 g	2.675	g	2.68%
20：1二十碳烯酸，鳕	0.049 g	0.049	g	0.05%
22：1的未分化，二十二碳烯酸，芥酸	0.008 g	0.008	g	0.01%
脂肪酸，多不饱和共	2.136 g	2.136	g	2.14%
18：2未分化	1.468 g	1.468	g	1.47%
18：3未分化，十八碳三，亚麻酸	0.1 g	0.1	g	0.1%
18：4十八碳四，十八碳四	0.007 g	0.007	g	0.01%
20：4未分化，二十碳四，花生四烯酸	0.01 g	0.01	g	0.01%
20：5 n-3系（EPA）	0.162 g	0.162	g	0.16%
22：5ω-3，N-3-二十二碳五烯酸（DPA），鰶鱼	0.004 g	0.004	g
22：6ω-3 DHA（ω-3，N-3）二十二碳六	0.38 g	0.38	g	0.38%
胆固醇	260 mg	260	mg	0.26%
色氨酸	0.202 g	0.202	g	0.20%
苏氨酸	0.763 g	0.763	g	0.76%
异亮氨酸	0.78 g	0.78	g	0.78%
亮氨酸	1.267 g	1.267	g	1.27%
赖氨酸	1.31 g	1.31	g	1.31%
蛋氨酸	0.403 g	0.403	g	0.40%
胱氨酸	0.242 g	0.242	g	0.24%
苯丙氨酸	0.656 g	0.656	g	0.66%
酪氨酸	0.576 g	0.576	g	0.58%
缬氨酸	0.786 g	0.786	g	0.79%
精氨酸	1.29 g	1.29	g	1.29%
组氨酸	0.348 g	0.348	g	0.35%
丙氨酸	1.068 g	1.068	g	1.07%
天冬氨酸	1.699 g	1.699	g	1.70%
谷氨酸	2.588 g	2.588	g	2.59%
甘氨酸	1.108 g	1.108	g	1.11%
脯氨酸	0.783 g	0.783	g	0.78%
丝氨酸	0.812 g	0.812	g	0.81%

软体动物，鱿鱼，混种，烹，炸中的营养素